あなたのカロリーを追跡する15の段階

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あなたは体重を減らすための最良の方法の1つがあなたのカロリーを追跡することであることを知っています。 （そして、少なくとも一部の専門家は同意します。）しかし、実際に食品伐採サイトにサインアップすると、いくつかの驚きが生じる可能性があります。思い切って行動すると、次のことが期待できます。

1.ログインを作成すると、気分が高揚します。これはあなたの人生を変えるでしょう！

あなたは体重を減らすでしょう！お肌がすっきりします！スムージーボウルを食べ始めます！ （これらの10の1つを試してください-それらはすべて500カロリー未満です。）

2.あなたは昨日食べたものすべてを熱心に入力しますそして-おっ-あります 幾つか お気に入りのジュースプレスオートミールのカロリーは？

あなたが朝食のために2つ持っていたそれらすべての朝について考えないようにしてください。

3.中毒が始まります。

あなたは夕食時に友達のブリトーを噛んだことを記録し、データベースにない食品のエントリを作成し、それを投げたときにカップに残っていたヨーグルトの量を正確に計算しています...

4.これは少し面倒になっています。

リンゴのエントリが大きく異なるのはなぜですか？ 「確認済み」とは、どうやら何の意味もありません。 （延期しないでください。リンゴは、これらの他の特典とともに、体重を減らすのに役立ちます。）

5.あなたはサイトがあなたのカロリーを計算するために使用する公式に疑問を呈し始めます。

つまり、1200？あなたは通常午後3時までにそれを食べます。

6.「コミュニティ」ワームホールに陥ります。

うわー、人々は炭水化物について本当に意見があります。 （私たちはプロの側にいます。ここにあなたがパンを食べることについて罪悪感を感じるべきではない10の理由があります。）

7.あなたは自分がもうすぐ死ぬと確信するようになります。

一度でも、実際に鉄やカルシウムの目標を達成したことがありますか？これはおそらく悪いですよね？

8.昼食後、サイトは数時間オフラインになり、オンラインに戻るまで執拗にチェックします。

あなたはびっくりしていません。いいえ、まったくありません。

9.あなたは週末にあなたのカロリーを追跡することを誓います。

土曜日に3日分のカロリーを食べるのが普通ですよね？チートの日は健康です！ （えーと...これを読んでください。）

10.サービングサイズ-それらは何ですか？

4オンスのワインまたは大さじ2杯のピーナッツバターが実際にどのように見えるかを目で見ると、もう少し寛大になり始めます。 （1食分量を見積もる簡単な方法が必要ですか？私たちはあなたをカバーしています。）

11.亀裂が現れ始めます。

あなたはあなたが見つけることができる最も低いカロリーのリンゴだけを記録します。あなたはワインの伐採をやめました。 （あなたはそのほとんどをおしっこしますよね？）あなたは昼食後に何かを記録することを「忘れる」ことを続けます。

12.あなたはあなたが参加した日を失います。

あなたはかつてリンゴを見ることができ、 いいえ 自動的に「80カロリー。22gの炭水化物。5gの繊維」と考えます。

13.体重が増え、再コミットします。 1日。

これは以前は楽しかったです。

14. TDEEに関する広範な調査の後、カロリーしきい値を手動で変更します。

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15.バランスを見つけます。

あなたは食事、軽食、そして水を記録します（duh）。デザートは私たちの間にあることができます。

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