仕事、子育て、そして学校のバランスをとる：親のための戦術的および感情的なヒント

コンテンツ

• まず、現実的な目標を設定します
• ルーチンを変更しても大丈夫ですが、良い部分は残してください
• ニーズに合わせてオフィススペースを設定する
• スケジュールに柔軟性を組み込む作業を行う
• 休憩を取る—仕事と子育てから
• 同僚とのつながりを保つ
• 同じページで新しい「同僚」を獲得
• 今年の教師を目指すな
• これは、すべての子育てと同様に、単なるフェーズであることを知ってください

状況によっては、1日の間に突然、仕事のバランスを調整したり、子育てをしたり、同時に学校教育をしたりすることに直面することがあります。

これは、人生のすべての決断に疑問を投げかけ、この成人向けのこと全体を本当に切り抜けているのか疑問に思って、ベッドに戻ることを検討するポイントになるかもしれません。 #beentheredonethat

正直に言いましょう。難しい場合もあります。

いくつかのフルタイムの仕事を一度にやろうとしている。幼児がトイレから悲鳴をあげている間、ビデオ通話で仕事のプロ意識を維持しようとすると、今はお尻を拭く必要があります。

しかし、あなたが人として、また親としてすでに達成した驚くべきすべてのことを思い出してください。あなたは非常に多くの複雑な状況を機能させてきました。あなたは厳しい時代の中で子育てしました。君は できる これを乗り越える。

また、仕事をしたり、自宅で仕事をしたり、家族全員がこのすべての責任とバランスをとったりすることは、困難な時にどのような特権であるかを覚えておいてください。

時々、小さな視点がより健康的な方法で物事を管理するのに役立ちます。

まず、現実的な目標を設定します

子供がいない状態で仕事をする場合から、まったく新しい同僚/子孫で作業する場合は、1日で何ができるかについての期待を調整する必要があります（上司も同様です）。 。

その日に絶対に達成しなければならない最も重要なことのリストを作成し、次に、達成したいこと、そして時間がある場合に取り組みたいことを続けます。

最初の2つのセクションを中断することなく完了するのにかかる時間を見積もります。次に、あきらめて、あなたのリストを燃やします。冗談。主に。

すべてが通常よりも完了するまでに時間がかかると推定します。どれくらい長くは、日、子供、またはいくつかの要因に依存する可能性があります。

それで、それを得ると期待する代わりに すべて 完了したら、習得した各項目に満足して、管理できるものについてのより良い感覚で次の日のリストを開始します。経験から学ぶ—毎日あなたに何かを教えることができます。

ルーチンを変更しても大丈夫ですが、良い部分は残してください

私たちのほとんどは、勤務日に毎日のルーチンを持っています。常に同じとは限りませんが、特定のパターンに従う傾向があります。

あなたの一日はシャワーから始まりますか？コーヒー？ソーシャルメディアのスクロール？通勤？ルーチンのどの部分が新しい状況に役立つかを判断し、それらを計画に組み込みます。

友人と会って追いつくのが好きなためにいつも角のコーヒーショップに行く場合は、自宅でコーヒーを作り、朝のチェックインのためにビデオ通話に飛びます。

電車に乗って読書に追いつく場合は、始める前に本や新聞を読んでください。

歯を磨き、毎日の毎日の服装を着ることをお勧めします—少なくともビデオ通話で表示されるあなたの部分を服装してください！

ニーズに合わせてオフィススペースを設定する

一部の人々は、2台のモニターとプリンターを備えた専用のデスクスペースと、ペンでいっぱいのカップを手元に置きたいと考えています。他の人々はそれを変えて、カウンターからソファーに、自分のラップトップとコーヒーだけを持って机に移動したいと思っています。

最善の仕事をするために必要なことを理解し、それを実現するためにできることを行います。

会議のために静かにする必要があるが、家にオフィススペースがない場合は、寝室に小さな机またはテーブルを詰め込む必要があるかもしれません。あなたが活動と相互作用で繁栄するならば、あなたはリビングルームでうまくセットアップするかもしれません。

すでに持っているものを活用してみてください。机の椅子にダイニングチェアを使用し、ランプを動かし、カウンターを片付けます。あなたのために働くワークスペースをつなぎ合わせます。

スケジュールに柔軟性を組み込む作業を行う

子供が小さく、私がフリーランスだったとき、育児は予算に含まれていませんでした。週末は、夫が面倒をみて昼寝をしたり、就寝後が一番の勤務時間になった週末。

しかし、誰もがそのようにして自分の労働時間を完全に制御できるわけではありません。スケジュールを見て、できる限り調整します。

たぶんあなたにとっては、子供たちが足元に立つ前に、数時間の中断のない仕事をするために、鍵が早く目覚めることが重要です。夜更かしをしている場合は、就寝時のルーチンが終わった後で、いくつかのタスクに取り組むことができるかもしれません。

あなたとあなたのパートナーの両方が仕事を管理している場合は、電源を切るスケジュールを作成できるかどうかを確認します—あなたの1人は軽食を修正してブーブーにキスをする頼りになる親であり、1人は中断することなく仕事に専念できる。

負荷を分担する人がいない場合は、今が通常の状況を変えて助けを求めるときかもしれません。

子供たちをその日の早い時間に起床させる代わりに、子供たちをできるだけ長く眠らせます。あちこちで1時間ほど購入できる友人や親戚との週に数回のビデオ通話を設定できるかどうかを確認します。ヨガのクラス、アートのクラス、または子供たちを楽しませることができるビデオゲームなどの無料のオンラインリソースを探します。

時々あなたは仕事を成し遂げるためにあなたがしなければならないことをします。

休憩を取る—仕事と子育てから

もちろん、可能な場合は昼食を含めて、休憩をスケジュールすることが重要です。オフィス環境では、社会的相互作用は自然に休憩や会話に役立ちます。リモートでの作業では、会話を始めたり、休憩したりするのはあなたです。

同僚に調子を聞いて、街を歩き回ったり、子供と一緒に本を何冊か読んだり、キッチンで家族のダンスパーティーを開いたりします。仕事からほんの数分離れていても、リフレッシュして次の課題に取り組む準備ができています。

もちろん、あなたの仕事があまり柔軟性を許さない場合や、上司が自宅で仕事をすることは24時間の可用性を意味するべきだと考えている場合があります。

可能な限り発言することを検討してください。カレンダーを使用して、1日の休憩時間と開始時間と終了時間をブロックします。会議に最適な時間や、しばらくオフラインにする必要がある可能性がある時間を受け入れている同僚やマネージャーに話します。

健康的な境界とバランスを擁護します。

毎日、仕事や子供ではなく自分に集中している時間を見つけることも重要です。

これがパントリーに隠れてチョコレートを食べたり、瞑想やヨガに15分間費やしたり、オンラインショッピングカートに購入することのないアイテムをうっかり追加したりすることを意味するかどうかにかかわらず、あなたのためだけの時間をとってください。

同僚とのつながりを保つ

接続と通信を可能にする素晴らしいアプリがたくさんあります。あなたの会社はすでにそれらを使用しているかもしれませんし、あなたはいくつかの新しいことに挑戦する必要があるかもしれません。

面と向かって会うことができないとき、ビデオチャットはより良い、微妙な、チームビルディングの会話を可能にします。クイック返信は、インスタント返信用の電子メールよりもメッセージングアプリを介して簡単に処理されます。共有カレンダーとプロジェクトタイムラインにより、全員を同じページに保つことができます。

オフィスにいなくても接続を維持するために使用できるツールを活用してください。あなたが協力している他の親に手を差し伸べます—彼らもこれを経験しています。

同じページで新しい「同僚」を獲得

自宅で仕事をしている場合は、配偶者やパートナー、保護者、子供、猫（聞いてはくれませんが、試すこともできます）のすべての人と、お互いをサポートする方法について話し合うことをお勧めします。

あなたとあなたのパートナーが両方とも働いているなら、あなたが家事の責任の負担を分担し、あなたの仕事を成し遂げるために必要なものを得ていることを確認してください。

オフィススペースを共有している場合や、会議が重複している場合は、同じページにアクセスできるように、スケジュールと目標について話し合ってください。

あなたの子供が学校で働いているならば、彼らが成功することができる方法をモデル化する機会を利用してください。 1日のスケジュールを計画し、適切な作業スペースを設定し、日または週の目標を設定するのに役立ちます。

今年の教師を目指すな

恒久的なホームスクーリングの親になることを選択している場合（または子供が若い場合）を除き、学齢期の子供が何らかの形の仮想学校に通っている可能性があります。良い知らせは、これはあなたの子供がまだ先生を持っていることを意味します-そしてその先生はあなたではありません。

あなたの仕事は依然として学習をサポートし奨励することですが、分数や主語と動詞の同意の説明を引き継ぐ必要はありません。

子供が仕事をするスペース、必要なテクノロジーと備品を備えていることを確認してください。ただし、すべての瞬間を監督する必要があるとは感じないでください。先生に自分の仕事をさせましょう。

逆に言えば、先生があなたの子供を8時間ずっと忙しくしておくと期待しないでください。学校の一日の多くは、授業や活動の移行、昼食、休憩、選択科目への移行に費やされています。お子様の年齢や課題によっては、学校で毎日数時間かかる場合があります。それに応じて計画します。

プロのヒント：テクノロジーは必ずしも悪いことではありません。子供たちの忙しさを維持し、学習するのに役立つたくさんのオンラインリソースがあります。

あなたがソファーでそれらの隣で働く間、あなたの幼児を引きつけておく映画はあなたの両方にとって良いことです。テクノロジーを利用することは悪い育児ではありません。身体活動、ゲーム、読書、人間の相互作用とバランスをとるだけです。

これは、すべての子育てと同様に、単なるフェーズであることを知ってください

子供と一緒に家で仕事をするような課題は、誰にとっても良いことです。あなたの子供は、自立と自由遊びのいくつかのレッスンを学ぶかもしれません、そして彼らは彼らが彼らが以前に知らなかったかもしれないあなたの側面を見るようになります。

パートナーや他の家族と協力して一緒に働く方法を見つけることは、あなたの絆を強め、コミュニケーションを改善することができます。

理想的とは言えない状況で働くことを学ぶことは、より弾力性があり、順応性があり、創造的な従業員になるのに役立ちます。

Sara McTigueはHealthline Parenthoodの編集者です。本、ディズニー、ミュージカル、「ゴールデンガールズ」、スナックが大好きです。彼女は自分の家を、1人の夫、3人の子供、4人の猫と共有しています。