産後うつ病の新しいお父さんには、あなただけではありません

コンテンツ

• 男性も産後うつ病を経験することができます
• 感情を表現する代わりに、男性はシャットダウンするかもしれません
• みんなのストーリーのためのスペースを作る
• 取り除く

息子が生まれてから3週間後、28歳のザックキッシンジャーは妻のエミーを夕食に連れ出しました。しかし、彼は一人で食べているかのように感じました。エミーは夕食のほとんどを静かに過ごし、彼女の考えに迷いました。 「彼女が欲しかったのは、私たちの赤ちゃんの家に帰ることだけだったと言えるでしょう」と彼は言います。

アイオワ州の中小企業経営者であるザックは、妻の息子フォックスに超愛着を残した外傷性緊急救急部門を通過した妻に共感しました。しかし、赤ちゃんは夫婦と一緒に寝て、ザックとエミーの間に物理的な接触をほとんど残さなかっただけでなく、睡眠の取り決めに不眠を残しました。 「私は彼の上に転がるのではないかと恐れて死にました」とザックは言います。

27歳のエミーが仕事を再開すると、ザックの孤立感が高まりました。エミーは学校療法士としての彼女の仕事とフォックスの世話をする間に引き延ばされ、フルプレートを持っていました。ザックは彼女に余計なストレスを与えたくなかったので、自分の感情を独り占めしました。彼が経験しているのが父方の産後うつ病（PPPD）であることを知らずに7か月を費やした。

男性も産後うつ病を経験することができます

American Journal of Men's Healthの調査によると、妊娠中の父親の13.3％が、パートナーの妊娠後期に高レベルの抑うつ症状を経験しています。 2007年のある調査によると、出産後の期間については、出生後の最初の2か月でPPPDを経験している男性の推定数は4〜25％です。

PPPDの症状は、次のような母親の産後うつ病の症状と同じです。

• 欲求不満またはイライラ
• 簡単にストレスになる
• 落胆した
• 倦怠感
• やる気がない
• 家族や友人からの孤立

父方の産後うつ病でより一般的になる傾向があるいくつかの症状があります。

「男性と女性では抑うつ症状が異なる場合があります」とノースウエスタン大学の精神医学および行動科学の学部の周産期臨床心理学者および助教授であるシーハンフィッシャー博士は言います。 「男性がうつ病に反応して、攻撃、性欲過剰、薬物使用（アルコールなど）などの外面化行動を報告し、従事する可能性があることを示唆する「男性的うつ病」の概念に関する研究があります。

ザックにとって、彼の怒りは彼の内部で成長しましたが、彼はそれを決して表明しませんでした。彼はフォックスとの関係にもっと深く関わりたいと思ったが、彼の息子が彼との絆に苦労したときに除外されたと感じた。

「それは私をさらに孤独に感じさせました」と彼は言います。 「私は静かにして、できる限りのことを手伝いました。」

感情を表現する代わりに、男性はシャットダウンするかもしれません

心理学者でイリノイ州産後うつ病同盟の局長であるサラアレン博士は、男性が悲しみ、絶望感、罪悪感を無視することは珍しくありません。 「男性はまた、男性のあるべき姿や感じ方と、実際の感じ方との間に葛藤を感じるかもしれません」と彼女は言う。

「彼らはシャットダウンモードに入ります」とShades of Blue Projectの創設者であるKay Matthews氏は付け加えました。彼の目標は、産後うつ病と不安を持つ少数民族の女性を助けることです。 「フラストレーションを表現する代わりに、彼らは何らかの形で演技を進めます。」

ザックは自分の感情をボトリングすることにより、最終的には「崩れた」と述べ、夫婦が離婚についても話し合う議論につながりました。

「私はとても孤独だったので、もう我慢できませんでした」と彼は言います。

エミーはそれは彼女にとって電球の瞬間だったと言います。彼女は、彼らの息子に対する彼女のトンネルのビジョンが、彼女の夫に集中したり、彼が何を経験しているかに気づくことさえも困難にしたことに気づきました。

みんなのストーリーのためのスペースを作る

夫婦は別れるのではなく、再接続することを約束しました。フォックスは2歳になりました。ザックは自分の懸念を表明し、喜んで彼と一緒に取り組む意志のあるパートナーに会う機会があったことをとても感謝しているとザックは言います。

最近、エミーは16週間の流産を経験しました、そして、夫婦にとってそれは困難でしたが、ザックは彼らがコミュニケーションをよりよくするために行った努力がお互いの感情的なニーズにより簡単に対応するようになったと言います。

「私達はバランスを見つけました、そして私は私達の息子と非常に近いです」と彼は言います。 「自分がこれらの感情を体験し、それについて話すことができるようにすることは、私にとって大きな問題でした。以前は、エミーの感情のためにより多くのスペースを許可することを期待して、感情を抱く可能性が高かったでしょう。」

今日、キッシンジャーズはメンタルヘルスを取り巻く汚名についてもっと話すことに力を注いでいます。エミーは、彼女が彼らの経験を共有するブログさえ持っています。

取り除く

専門家によると、父方の産後うつ病の治療法はさまざまですが、心理療法や、SSRIなどの抗うつ薬の処方が含まれます。マシューズはまた、食事療法、運動、瞑想がうつ病の症状を緩和する役割を果たす可能性があることを強調しています。

最初のステップは、精神疾患は差別されないことを認識することです。お父さんを含む誰もがうつ病の影響を受ける可能性があります。

あなたまたはあなたが知っている誰かがうつ病の兆候を経験しているなら、あなたは助けを見つけることができます。 National Alliance on Mental Illnessのような組織は、うつ病やその他の精神疾患の治療に役立つサポートグループ、教育、その他のリソースを提供しています。また、匿名の機密ヘルプについては、次の組織に連絡することもできます。

• National Suicide Prevention Lifeline（24時間年中無休）：1-800-273-8255
• サマリア人24時間危機ホットライン（24時間年中無休、電話またはテキスト）：1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline（セラピスト、ヘルスケア、または基本的な必需品を見つけるのに役立ちます）：1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasikの執筆は、Good Housekeeping、Redbook、Prevention、VegNews、Kiwiの各雑誌、SheKnows.com、EatClean.comなどのいくつかの出版物で取り上げられています。彼女は現在エッセイのコレクションを書いています。もっと見つけることができます carolineshannon.com。彼女をツイートすることもできます あずきっく Instagramで彼女をフォロー あずきっく.