スピードが遅いのに走るのが好きな理由

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ランニングを追跡するために使用しているスマートフォンのNikeアプリでは、「止められないと感じた」というスケールで終了すると、それぞれを評価するように求められます。 （スマイリーフェイス！）から「怪我をした」（悲しい顔）。私の履歴をスクロールすると、過去1年間の距離、時間、ペース、評価の浮き沈みと、それらが互いにどのように関連しているか（またはほとんどの場合は関連していないか）を確認できます。次回のハーフマラソンに備えて、最近、長いトレーニングランをすべて振り返りましたが、速いペースが必ずしも笑顔と相関しているわけではなく、遅いペースが眉をひそめていると相関しているわけでもありませんでした。

問題は、私は速い走者ではないことを知っています...そしてそれは私にとっては大丈夫です。歓声を上げる観客、他の参加者との友情、フィニッシュラインを越えるスリルなどのロードレースが大好きですが、レース後の私の幸せは、PRを獲得したかどうかとはほとんど関係ありません。勝つということは自分を打ち負かすことを意味するのに、勝つために走らないからです。 （もしそうなら、私は今までに諦めていました。）それは運動するのに最も便利で最も安価な方法であり、子供時代と思春期の後に走ってみると、ジムの先生がストップウォッチを持っていたり、コーチが傍観者に叫んだりすることなく、成人期に、片方の足をもう一方の足の前に置く瞑想のリズムとトレーニング計画に従うという規律に喜びを感じることに気づきました。 （これは、ランニングについて私たちが評価する30のことの1つです。）

それは、私のゆるぎない、カメのようなペースが時々少しイライラしないということではありません。カリフォルニアへの最近の旅行で、私の夫はビーチでの朝のジョギングのために私に加わることに決めました。私たちは並んで始めましたが、半マイルかそこら後、彼がもっと速く行きたいと思っていたことがわかりました。日差しとそよ風とのんびりと歩きながら、私はしませんでしたが、追いつくようにプレッシャーを感じて、ペースを速めようとしました。私の足はそれをすぐにひっくり返すことができませんでした。私の足は砂に沈んでいて、すべてのステップを困難にしました、そして私はちょうど私の体にそれが望むことをするようにさせることができませんでした。私の内部の独白は「それらのかわいい波を見てください！ビーチランニングは最高です！」から反転しました。 「やばい！走ることがほとんどない人に追いつけないのはなぜ？」 （やがて、自分のペースで動くことができるように、私なしで先に進むように彼を説得し、朝は再び快適になりました。）

時々、スプリントとスピードワークをエクササイズルーチンに組み込むことを決心しましたが（マイルタイムを1分短縮する方法を見つけてください！）、これらのワークアウトは、構造化されていないセッションのように私を満足させません。そして私はそれらのほとんどをスキップすることになります。だから私は、10Kのペースを数秒短縮するよりも、好きなフィットネスの習慣を身に付けたいと思いました。そして、時間を気にしないことは自由になることができます！私は通常非常に競争力があり（スクラブルのゲームに挑戦するだけで、私が何を意味するのかがわかります）、単にハードワークのために何かにハードワークすることは非常に満足できることに気づきました-そして楽しいから。

走っているから は 楽しい。それはまた、私の心をきれいにし、神経質なエネルギーを燃やし、よりよく眠る方法でもあります。自然の中でより多くの時間を過ごし、新しい場所を探索する機会を私に与えてくれます。それは私の食事療法で余分なアイスクリームを可能にします。そして、それは適切な名前の「ランナーズハイ」を追いかける私のお気に入りの方法です。これは、汗とエンドルフィンの強力な組み合わせであり、他の形式の運動がこれほど一貫して私に提供したことはありません。走っているすべてのものについて考えるとき、個人的な最高のものは、せいぜい、上にあることわざの桜のように見えます-素敵ですが不要です。

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