泣くことが私の新しいセルフケアである理由

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• 泣くことの利点
• それを流す

雨のように、涙はクレンザーとして機能し、蓄積物を洗い流して新しい基礎を明らかにすることができます。

私が最後に良いボーリングセッションを行ったのは、正確には2020年1月12日でした。どうすれば覚えていますか？私の回想録と最初の本「HalftheBattle」がリリースされた翌日だったからです。

私はあらゆる感​​情を感じていて、一日の大半を泣きました。それらの涙を通して、私は最終的に明晰さと平和を見つけることができました。

しかし、最初に、私はそれを経験しなければなりませんでした。

この回想録で、私は自分の個人的な話を精神疾患と共有したいと思っていましたが、本がどのように受け取られるかについても心配していました。

完璧な話ではありませんでしたが、私はできるだけ透明で正直になるように努めました。それを世界にリリースした後、私の不安計は屋根を通り抜けました。

さらに悪いことに、子供の頃の親友は、彼女がそれを読んだ後、私が彼女を悪い友達として描いたと感じました。

私は圧倒され、すべてに疑問を呈し始めました。私の話は人々の目覚めになるのでしょうか？これらのページで私が伝えようとしていることは明らかですか？人々は私の話を私が意図した方法で受け取るのでしょうか、それとも彼らは私を判断するのでしょうか？

私は一瞬一瞬懐疑的になり、すべてを考えすぎ始めました。恐れが私の最善を尽くし、涙が続いた。そもそも自分の真実を分かち合うべきかどうかを判断しようと頭を悩ませました。

時間をかけて自分の気持ちに腰を下ろした後、私はより強くなり、世界への準備ができていると感じました。

涙は私ができなかったすべてを言いました。その感情的な解放で、私は自分の真実にしっかりと立ち、自信を持って自分の芸術にそれ自体を語らせることができると感じました。

私はいつも感情的な人でした。私は人々に共感しやすく、彼らの痛みを感じることができます。それは私が母から受け継いだものだと私は信じています。彼女は映画を見たり、テレビ番組を見たり、見知らぬ人と話したり、そして私たちの子供時代のマイルストーンのすべてで成長して泣きました。

30代になった今、私は彼女のようになっていることに気づきました（これは悪いことではありません）。最近、私は良いこと、悪いこと、そしてその間のすべてを求めて泣きます。

年をとるにつれて、自分の人生や他の人に与える影響をもっと気にするからだと思います。私は自分の痕跡をこの地球に何にしたいかについてもっと考えます。

泣くことの利点

泣くことはしばしば弱さの兆候として見られます。しかし、時々よく泣くことにはいくつかの健康上の利点があります。できる：

• あなたの精神を持ち上げ、あなたの気分を改善します
• 睡眠を助ける
• 痛みを和らげます
• エンドルフィンの産生を刺激する
• 自己鎮静
• 体を解毒する
• 感情的なバランスを取り戻す

ある年配の女性が「涙はただの静かな祈りだ」と言うのを聞いたことがあります。泣くたびにその言葉を覚えています。

物事があなたのコントロールを超えているとき、あなたができることは他にあまりありませんが、解放することもあります。雨のように、涙は気分のクレンザーとして機能し、汚れや蓄積を洗い流して新しい基盤を明らかにします。

視点を変えることで、物事を新しい視点で見ることができます。

それを流す

最近は泣く必要があると感じても我慢しません。それを保持しても何の役にも立たないことを知ったので、私はそれを出しました。

彼らが落ち着いた後、私はずっと気分が良くなることを知っているので、彼らが来るときの涙を歓迎します。それは私が20代で言うのを恥ずかしく思ったことです。実際、私はそれを隠そうとしました。

私が31歳になった今、恥はありません。私がいる人、そして私がなりつつある人の真実と慰めだけです。

次回泣きたいときは出して！それを感じ、呼吸し、それを保持します。あなたは何か特別なことを経験したばかりです。恥ずかしがる必要はありません。誰かにあなたの気持ちからあなたを話させたり、あなたがどのように感じるべきかを教えたりしないでください。あなたの涙は有効です。

私は世界に出て自分を泣かせるようなものを見つけると言っているのではありませんが、その瞬間が起こったら、抵抗することなくそれを受け入れてください。

あなたはそれらの涙があなたがそれを最も必要とするときにあなたを助けるための健康的な道具として働くことに気付くかもしれません。

Candisは作家、詩人、そしてフリーランスのライターです。彼女の回想録は 戦いの半分。彼女は金曜日の夜にスパの日、旅行、コンサート、公園でのピクニック、そして生涯の映画を楽しんでいます。