寝汗：気にする必要がありますか？

コンテンツ

• 原因の少ない
• 胃食道逆流症（GERD）
• ストレスと不安
• ホルモンの問題
• 投薬
• 原因の詳細
• 睡眠時無呼吸
• 癌
• 深刻な感染症
• 神経学的障害
• 試すこと
• いつ医者に会うべきか

夜に汗をかくのは珍しいことではありません。一緒に寝る毛布の数、部屋の暖かさ、さらには寝る前に何を食べたかによって、多少汗をかくことがあります。

しかし、濡れたパジャマや寝具で定期的に目が覚めるほど十分に汗をかいたら、根本的な問題があるかもしれません。

寝汗はいくつかの理由で発生する可能性があり、それらのほとんどはそれほど深刻ではありません。ただし、場合によっては、定期的な寝汗のエピソードは、潜在的に深刻な病状を示している可能性があります。

寝汗の一般的な原因とあまり一般的ではない原因、自分で寝汗を和らげるためのヒント、および医療提供者に相談することをお勧めする場合について詳しく説明します。

原因の少ない

寝汗の原因を特定できるとは限りません。しかし、夜間の発汗とともにあなたが経験する他の症状は、根本的な医学的原因を絞り込むのに役立ちます。

胃食道逆流症（GERD）

あなたは日中または夜間に逆流性食道炎を経験することができ、それは時々寝汗を引き起こす可能性があります。

寝汗とともに、GERDは以下を引き起こす可能性があります。

• 胸焼け、多くの場合食事後
• 胸の痛みや食道のけいれん
• 嚥下の問題
• 逆流（飲み込んだ後に液体または食べ物が戻ってきたとき）
• 睡眠の問題
• 喘息の咳や症状の増加などの呼吸器系の問題

これが少なくとも週に2回発生した場合、またはより重度の逆流が週に1回以上発生した場合、GERDは一般に診断されます。

ストレスと不安

不安やストレスはメンタルヘルスの問題ですが、身体の症状もしばしば伴います。発汗の増加は、これらの状態に関連する1つの一般的な身体的兆候です。

不安やストレスが原因で寝汗が起こっている場合は、次のことも考えられます。

• 何度も戻ってくる心配、恐怖、恐れの感情を持っている
• これらの感情以外のことについて考えるのは難しい
• 睡眠障害または不快な夢を持っている
• 胃と消化器系の問題がある
• 原因不明の痛み、痛み、筋肉の緊張がある
• イライラしたり、気分が変化したりする
• 弱い、疲れている、または全体的に気分が悪い

ストレスや不安の根本的な原因に対処することは、一般的にはセラピストと協力することで、すべての症状を改善するのに役立ちます。

ホルモンの問題

さまざまなホルモンの問題やホルモン障害が夜間の過度の発汗を引き起こす可能性があります。

これらには以下が含まれます：

• 閉経
• 低テストステロン
• カルチノイド症候群
• 甲状腺機能亢進症

ホルモン状態はさまざまな症状を引き起こす可能性がありますが、一般的なものには次のものがあります。

• 原因不明の体重変化
• エネルギーレベルの変化
• 頭痛
• 性機能障害
• 月経の変化

適切に管理すれば、多くのホルモンの問題は心配する必要はありません。

投薬

特定の薬は、副作用として寝汗を引き起こす可能性があります。最近新しい薬を服用し始めて寝汗を経験している場合は、その薬を処方した医療提供者に相談してください。

時々寝汗を引き起こすことが知られているいくつかの一般的な薬は次のとおりです。

• プレドニゾンとコルチゾンを含むステロイド
• 三環系および選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）抗うつ薬
• アスピリンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬
• 血糖値を下げるのを助ける糖尿病の薬
• ホルモン療法薬
• フェノチアジン系抗精神病薬

寝汗が睡眠に悪影響を与える場合、医療提供者は別の薬を勧めるか、副作用の管理に役立つアドバイスを提供する場合があります。

原因の詳細

寝汗はもう少し深刻な症状かもしれません。

睡眠時無呼吸

睡眠時無呼吸は、眠っている間、通常は夜間に複数回呼吸を停止する原因となる状態です。

閉塞性睡眠時無呼吸は、通常、喉の組織のようなものが気道をふさぐと発生します。特定の健康状態が中枢神経系の機能に影響を与える場合は、中枢性睡眠時無呼吸を発症することもあります。

睡眠時無呼吸で寝汗をかくことは珍しいことではありません。実際、閉塞性睡眠時無呼吸の治療を受けていない822人を対象とした2013年の研究の結果は、夜間の過度の発汗が、睡眠時無呼吸の治療を受けていない人々の3倍の頻度で起こることを示唆しています。

睡眠時無呼吸がある場合は、次のことも考えられます。

• 日中に疲れを感じる
• 頻繁に目を覚ますか、落ち着きなく眠る
• 呼吸に苦労して目を覚ます
• 日中集中するのが難しい
• 頭痛がする
• 喉の痛みで目を覚ます
• 不安やうつ病の症状がある

睡眠時無呼吸は、喘息や心血管系の問題のリスクが高くなるなど、治療しないと深刻な合併症を引き起こす可能性があります。

睡眠時無呼吸の他の症状で起こる寝汗については、医療提供者に相談することをお勧めします。

癌

原因不明の寝汗が癌の症状である可能性はありますが、これは頻繁には起こりません。がんにかかっている場合は、他の顕著な症状もあると考えられます。

これらの症状は、インフルエンザのような他のそれほど深刻ではない健康問題に似ているように見えるかもしれません。

寝汗があり、2週間以上疲労感や体調不良を感じた場合は、医療機関に相談することをお勧めします。

発熱が治まらない場合や、最近、がんの兆候である可能性があるため、試しずに減量した場合は、医師の診察を受けることを特にお勧めします。

発汗に最も関連する癌の種類には、ホジキンリンパ腫、非ホジキンリンパ腫、白血病があります。

これらのがんは通常、以下の症状も伴います：

• 持続的な疲労と体の衰弱
• 熱
• 寒気
• 意図しない体重減少
• リンパ節の腫れ
• 胸と胃の痛み
• 骨の痛み

深刻な感染症

いくつかの深刻な感染症はまた、以下を含む寝汗を引き起こす可能性があります。

• 結核、通常あなたの肺に影響を与える非常に伝染性の感染症
• 心内膜炎、あなたの心臓の弁の感染症
• 骨髄炎、あなたの骨の感染症
• ブルセラ症、ブルセラ症の動物から得ることができる感染症または感染した動物の低温殺菌されていない製品
• HIV
• 特定のダニ媒介性疾患

しかし、癌と同様に、感染症は他の顕著な症状も引き起こす傾向があります。これらには以下が含まれます：

• 悪寒と発熱
• 筋肉と関節の痛み
• 体の痛み
• 一般的な脱力感や疲労感
• 減量
• 食欲不振

上記の症状が数日以上続くか、突然悪化した場合は、すぐに医療提供者に連絡してください。また、発熱が急激に上がったり、熱が下がらない場合は、医療機関に相談することをお勧めします。

神経学的障害

まれに、次のような特定の神経学的問題の症状として寝汗が発生することがあります。

• 脳卒中
• 自律神経失調症
• 自律神経障害
• 脊髄空洞症

神経学的問題は多くの症状を伴う可能性がありますが、いくつかの一般的な初期の指標には次のようなものがあります。

• 食欲不振または他の消化器系または尿路症状
• 意識を失う
• めまいや立ちくらみ
• 震え
• 筋力低下
• 腕、手、足、足のしびれとうずき

試すこと

さらに懸念を示す可能性のある他の症状がない場合は、以下のヒントを参考に寝汗を取り除いてください。

• 窓を割る。 涼しい部屋で寝ます。可能であれば、窓を割って開けたままにするか、ファンを使用してみてください。
• あなたの寝具を変更します。 ぬいぐるみまたは重い毛布を通気性のあるシーツ、軽いキルト、さらには吸湿発散性のあるシーツに交換します。余分な寝具を取り除いて、軽い層の下で寝ることもできるので、新しいシーツや毛布を購入する必要がない場合があります。
• アイスパックを使用してください。 寝ている間涼しく保つために枕の下にアイスパックを置いてみてください。
• 冷たい手ぬぐいを塗ります。 就寝前や夜間は、冷たいタオルを顔につけてください。
• 冷たい水を飲む。 就寝時には冷たい水には断熱カップまたはフラスコを使用してください。夜通し冷たい水を飲むと、汗をかいたら涼しくなり、普段よりも汗をかいても水分補給ができます。
• 運動のタイミングを調整します。 寝る直前の身体活動は、夜の発汗の増加に寄与する可能性があります。
• シャワーを浴びる。 寝る前に冷たいシャワーを浴びてみてください。
• 汗の誘因を避けてください。 寝る直前に辛い食べ物を食べたり、タバコを吸ったり、アルコールを飲んだりしないでください。

いつ医者に会うべきか

たまに寝汗が出るだけで、睡眠の質に大きな影響がない場合は、あまり心配する必要はありません。それでも、次に医師に会うときに、それらについて言及することをお勧めします。

ただし、睡眠に問題がある場合、定期的に汗をかいたまま目覚める場合、またはその他の症状が気になる場合は、医療提供者に確認することをお勧めします。

注意すべきいくつかの潜在的に深刻な症状は次のとおりです。

• 原因不明の減量
• 体の痛み
• 高熱と悪寒
• 慢性または血の咳
• 下痢または胃痛

あなたの医療提供者はあなたがあなたの寝汗の底に到達するのを助け、そして必要ならば、治療計画を思いつくことができます。