ワークアウトをスキップするのが健康なとき

著者: Rachel Coleman

作成日: 25 1月 2021

更新日: 17 J 2025

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運動はけいれんを悪化させることはありませんが、 たぶん......だろう 風邪からの跳ね返り時間を増やします。コロラド大学ボルダー校の統合生理学の教授であるRobertMazzeo博士は、いつ座るのか、いつ動くのかを検討します。

>嗅ぎタバコがある場合は…強度を下げてください

「バグと戦っているときは、エネルギーが少なくなります」とMazzeo氏は言います。「より簡単なレベルで作業してください。」

>あなたが混雑していて痛みを感じているとき...休みを取る

「あなたの体はあなたが回復するのを助けるためにすでに残業しています。運動で自分自身を過度に運動させることはただ良くなるのを難しくするでしょう。」

>これまでで最悪のけいれんがある場合...

「骨盤領域への血流を改善する活動は、痛みを和らげるのに役立ちます。」ヨガ、ウォーキング、サイクリングを試してみるか、楕円形に飛び乗ってください。

>疲れたら...休憩

「睡眠不足の場合、運動は免疫系を抑制するストレスホルモンの産生を増加させる可能性があります。」代わりに明日は強く押してください。