ほてりはどんな感じ？

コンテンツ

• ほてりとは何ですか？
• ほてりはどのような感じですか？
• ほてりの間にあなたの体はどうなりますか？
• どのくらい続きますか？
• ほてりはどのくらいの頻度で起こりますか？
• 結論

ほてりとは何ですか？

ほてりとは、突然発生する激しい暑さであり、暑い天候が原因ではありません。それが起こると、顔、首、胸が赤く暖かくなり、汗をかきます。

ほてりは閉経期に発生する可能性が最も高いですが、他の病状も原因となる可能性があります。ほてりが睡眠からあなたを目覚めさせるとき、それらは寝汗と呼ばれます。知っておくべきことは次のとおりです。

ほてりはどのような感じですか？

閉経期の女性の最大80％がのぼせを起こします。しかし、すべての人が少しずつ異なってそれらを体験します。

一般的に、ほてりのときは、顔や上半身が突然温かみを感じます。皮膚が紅潮したり、赤面しているように、顔や首が赤くなることがあります。肌に赤いしみができることもあります。

ほてりのその他の症状には、

• 速いまたは不均一な心拍
• 激しい発汗
• めまい
• 揺れる
• 血が体中を駆け巡っているような感覚
• 頭痛

ほてりが過ぎ、汗が体から蒸発すると、冷えたように感じ、震え始める場合があります。

夜間に発火するほてり（寝汗と呼ばれます）は、ぐっすり眠りから目を覚ますことができます。

ほてりの間にあなたの体はどうなりますか？

更年期障害はほてりの主な原因です。この移行中に、ホルモンのエストロゲンのレベルが低下します。このエストロゲンの低下により、体の「サーモスタット」が放出されます。これは、脳の下部にある視床下部と呼ばれる腺で、体温を調節します。

エストロゲンのレベルが低いと、視床下部に熱すぎているというシグナルが送られます。それに応答して、あなたの脳は体を冷やすようにあなたの体にメッセージを送ります—暑い日に外にいた場合と同じように：

• 皮膚の表面近くの血管が広がり（拡張）、熱を放出します。これにより、肌に赤い紅潮が現れます。
• あなたの心臓はより速くポンピングします。
• 汗腺が開きます。汗は肌から蒸発して体を冷やします。

これらすべてのアクションは、ほてりの間に感じる熱のラッシュを生成します。

ほてりの間、体温も数度上昇します。この猛暑は、あなたを非常に不快にさせることがあります。

あなたが行う特定のことは、ほてりを開始したり悪化させたりすることさえあります：

• 濃いコーヒーやお茶を飲む
• 辛い食べ物を食べる
• ストレスや不安を感じる
• 暑い日に外にいる
• 発熱している
• 暖かく着る

卵巣を外科的に切除した一部の人々は、早期（「外科的」）閉経を迎えます。また、のぼせを発症することもあります。

ほてりの他の原因は、閉経期にそれらを引き起こすのと同じ低エストロゲンレベルによるものではありません。癌の化学療法やホルモン療法も、ほてりを引き起こす可能性があり、アルコールや特定の薬物療法もそうです。

ほてりと関連している病気もいくつかあります。

• 甲状腺機能亢進症（甲状腺機能亢進症）
• いくつかの神経学的状態
• ある種のがん
• 結核

どのくらい続きますか？

平均的なほてりは30秒から10分続きます。誰もが異なる頻度と強度でそれらを取得します。

更年期の間にそれを経験するほとんどの人々では、のぼせは6ヶ月と2年の間続きます。多くの場合、この症状は、閉経期の移行が完了すると止まります。

女性の半数までが、閉経後の数年間、ほてりが続いたと報告しています。 70歳から80歳に至るまで、10年以上それらを入手し続ける人もいます。この症状が止まると、遺伝子やホルモンのレベルなどが決まります。

ほてりはどのくらいの頻度で起こりますか？

ほてりは断続的または頻繁に到達する可能性があります。一部の人々は、1時間に数回それらを取得します。他の人は一日にほてりを数回受けます。それでも、ほてりが週に1回しかない人もいます。

これらのイベントは一般に閉経周辺で発生します—卵巣が徐々にエストロゲンを生成しない閉経前の移行時間。更年期に入ってスパイクに気付く場合があります。これは、期間をとらずに1年間続くと定義されています。ほとんどの女性では、ほてりの頻度は閉経後数年以内に減少します。

結論

辛い食べ物やアルコールなどの誘因を避けることで、少なくともほてりを防ぐことができます。ほてりが当たったときの不快感を和らげるには、取り外し可能なレイヤーを着てください。巾着にファンとウェットワイプを入れて、熱が強すぎるときに冷やします。

ほてりが耐えられないか、日常生活に支障がある場合は、医師の診察を受けてください。ホルモン療法は、いくつかの非ホルモン薬と同様に、のぼせの頻度を減らすのに役立ちます。

ほてりが更年期以外の何かに関連していると思われる場合は、医師の診察を受けてください。