あなたの赤ちゃんは十分なビタミンDを摂取していますか？

コンテンツ

• なぜビタミンDは重要なのですか？
• 赤ちゃんはどのくらいのビタミンDを必要としますか？
• ビタミンD欠乏症の原因は何ですか？
• ビタミンD欠乏症のリスクがあるのは何ですか？
• 太陽を避けたり日焼け止めを使用する
• 太陽の下で保護服を着る
• 特定の環境での生活
• 特定の病状がある
• 食事で十分なビタミンDを摂取していない
• 肌が黒い
• くる病とは？
• 他のどのような状態が欠乏に関連していますか？
• 持ち帰りは何ですか？

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なぜビタミンDは重要なのですか？

ビタミンDは必須栄養素であり、体内で多くの役割を果たしています。たとえば、体内のカルシウム量を調節するのに役立ちます。

骨と歯を強くするにはビタミンDが必要です。それが足りないと、骨が薄くなったり、弱くなったり、奇形になったりします。

ビタミンDはまた、乳幼児や子供を成長させるために重要です。彼らの骨は急速な成長を支えるために多くのビタミンとミネラルを必要とします。ビタミンDは、骨を健康で強力な状態に保つだけでなく、免疫システム、心臓、脳、その他の臓器にも役立ちます。

赤ちゃんはどのくらいのビタミンDを必要としますか？

あなたの赤ちゃんは、人生の最初の数日から始まり、ビタミンDの1日あたり400国際単位（IU）を摂取しているはずです。

母乳には1リットルあたり約5〜80 IUしか含まれていないため、すべての母乳育児の乳児には、1日あたり400 IUのビタミンDドロップを経口摂取することをお勧めします。これには、時々母乳で育てられ、時には乳児用調合乳を与えられる赤ちゃんが含まれます。

ビタミンDのドロップは店頭で入手できます。小児科医に推奨ブランドを尋ねることができます。ラベルを読んで、乳児に与える製品の滴数を確認してください。

後で母乳から離乳して、ビタミンDを強化した乳児用調合乳のみを使用することもできます。その場合、1日1リットル以上飲む限り、追加のサプリメントは必要ありません。米国で販売されているすべてのフォーミュラには、1リットルあたり少なくとも400 IUのビタミンDが含まれています。

粉ミルクから離乳したら、ビタミンD強化乳を提供します。

ビタミンD欠乏症の原因は何ですか？

ビタミンDの最良の供給源は日光です。人々が十分なビタミンDを作るのに必要な日光の正確な量は、肌の色、外にいる時間帯、および年間の時間帯によって異なります。

太陽からの紫外線（UV）光線が皮膚に当たると、体が引き金となってビタミンDが合成されます。体内に入ると、ビタミンDは水酸化と呼ばれるプロセスを通じて活性化される必要があります。

ビタミンD欠乏症は通常、十分な日光を得られないことが原因です。

妊娠中または授乳中の母親は、通常、自分と赤ちゃんの両方に十分なビタミンDを摂取できません。これが、もっぱら母乳で育てられている赤ちゃんがビタミンD欠乏症のリスクが高い理由です。母乳にはビタミンDがほとんど含まれていません。

ビタミンD欠乏症のリスクがあるのは何ですか？

ビタミンD欠乏症の危険因子には以下が含まれます：

太陽を避けたり日焼け止めを使用する

より多くの日光を浴びることはビタミンDにとって有益である可能性がありますが、今日多くの人々は過度の日光への露出や日焼け止めの使用を避けています。これは、皮膚がんのリスクが高いためです。

皮膚がんは米国で最も一般的ながんです。黒色腫として知られているタイプの1つは、致命的な場合があります。

皮膚がんのほとんどのケースは、太陽からの紫外線への曝露によって引き起こされます。日光への高い露出はまた皮膚の老化につながります。

太陽の下で保護服を着る

太陽はビタミンDの最良の供給源ですが、赤ちゃんは直射日光を避け、日焼けを防ぐために保護服を着用させる必要があります。このため、赤ちゃんは健康を維持するためにビタミンDの別の供給源を必要とします。

特定の環境での生活

特に北半球に住んでいる人は、特に冬の間、日当たりがよくありません。そのため、十分なビタミンDを作るのは難しい場合があります。

高レベルの大気汚染または濃密な雲に覆われた地域に住むことも、ビタミンDレベルに影響を与える可能性があります。

特定の病状がある

セリアック病、嚢胞性線維症、炎症性腸疾患（IBD）などの特定の状態は、体がビタミンDを吸収する方法に影響を与える可能性があります。

食事で十分なビタミンDを摂取していない

ビタミンDの優れた供給源には、脂肪の多い魚や卵黄があります。ただし、ごく一部の食品に自然に含まれています。

このため、牛乳などの特定の食品や飲料にはビタミンDがよく添加されます。このプロセスは要塞化と呼ばれます。

強化食品を使用していても、多くの人々はまだ十分なビタミンDを摂取していません。ビーガンやベジタリアンは、食事に魚、卵、牛乳が含まれていない可能性があるため、欠乏のリスクが特に高くなります。

肌が黒い

暗い肌は日光に強く反応しません。その結果、暗い肌の人は、明るい肌の人と同じ量のビタミンDを生成するために、より多くの日光への露出を必要とすることがよくあります。

浅黒い肌の赤ちゃんは、ビタミンD欠乏症やくる病として知られる骨疾患を発症するリスクが高くなります。これは、肌の色が薄い母親もビタミンDが不足していることが多いためです。

2014年の研究によると、アフリカ系アメリカ人の母乳育児は、栄養くる病の発生率が高くなっています。

くる病とは？

ビタミンDのサプリメントを受けていない授乳中の赤ちゃんは、くる病として知られる状態を発症するリスクが高くなります。

くる病では、骨は石灰化に失敗します。これは、柔らかな骨と、弓のような脚、手首と足首の太さ、および胸骨の投影などの骨格の変形につながります。

治療しないと、くる病は次のような多くの合併症を引き起こす可能性があります。

• 発作
• 成長失敗
• 低身長
• 無気力
• 呼吸器感染症の素因
• 湾曲したスパイン
• 歯の問題
• 骨格奇形

くる病の骨変形は通常、子供がビタミンDをできるだけ早く投与されれば、治ることができます。一部の乳児は、骨の変形を矯正するために手術を受ける必要があるかもしれません。

1930年代から、米国の人々は乳牛乳をビタミンDで強化し始めました。この変化によりくる病はまれな病気になっていますが、年に数例しか残っていません。くる病は、多くの発展途上国において依然として公衆衛生の主要な懸念事項です。

他のどのような状態が欠乏に関連していますか？

ビタミンD欠乏症の診断が増加しているので、健康と病気におけるその役割は多くの研究の焦点でした。ビタミンD欠乏症は骨粗しょう症を引き起こすことが証明されています。

他のさまざまな状態がビタミンD欠乏症に関連していると疑われていますが、研究は進行中です。これらの条件は次のとおりです。

• 1型糖尿病、多発性硬化症（MS）、関節リウマチ（RA）などの自己免疫疾患
• 骨粗鬆症
• 心臓病
• 気分障害
• 特定の種類のがん
• 慢性炎症
• 関節炎

持ち帰りは何ですか？

母乳は、生後1年間、赤ちゃんにとって最良の栄養源と見なされています。可能であれば、乳児は生後6か月間のみ母乳を飲む必要があります。母乳で育てられた赤ん坊は彼らの毎日の必要条件を満たすためにビタミンDの低下を必要とします。

赤ちゃんのためのビタミンDサプリメントの安全性について懸念がある場合は、必ず医師に連絡してください。赤ちゃんが骨の痛み、筋力低下、または明らかな骨格の変形を発症した場合は、医療機関に相談してください。

Jacquelynは、コーネル大学で生物学の学位を取得して以来、健康と製薬業界のライター兼リサーチアナリストを務めています。ニューヨーク州ロングアイランド出身の彼女は、大学卒業後、サンフランシスコに引っ越し、その後、一時休憩して世界を旅しました。 2015年、ジャックリンは日当たりの良いカリフォルニアからフロリダのゲインズビルに引っ越し、7エーカーと58本の果樹を所有しています。彼女はチョコレート、ピザ、ハイキング、ヨガ、サッカー、ブラジルのカポエイラが大好きです。