ビタミンB12欠乏症の9つの兆候と症状

コンテンツ

• 1.淡いまたは黄疸の皮膚
• 2.脱力感と倦怠感
• 3.ピンと針の感覚
• 4.モビリティの変更
• 5.舌炎と口内潰瘍
• 6.息切れとめまい
• 7.視力障害
• 8.気分の変化
• 9.高温
• 結論

コバラミンとしても知られているビタミンB12は、重要な水溶性ビタミンです（）。

それはあなたの赤血球とDNAの生産、そしてあなたの神経系の適切な機能において重要な役割を果たします。

ビタミンB12は、肉、魚、鶏肉、卵、乳製品などの動物性食品に自然に含まれています。ただし、一部の種類のパンや植物性ミルクなど、B12で強化された製品にも含まれています。

残念ながら、B12欠乏症は、特に高齢者によく見られます。食事から十分に摂取できない場合、または食べる食品から十分に吸収できない場合は、欠乏症のリスクがあります。

B12欠乏症のリスクがある人は次のとおりです（）：

• 高齢者
• B12を吸収する腸の部分を取り除く手術を受けた人
• 糖尿病のための薬メトホルミンの人々
• 厳格なビーガン食に従う人々
• 胸焼けのために長期制酸薬を服用している人

残念ながら、ビタミンB12欠乏症の症状が現れるまでには何年もかかることがあり、診断は複雑になる可能性があります。 B12欠乏症は、葉酸欠乏症と間違われることがあります。

B12のレベルが低いと、葉酸レベルが低下します。ただし、B12欠乏症がある場合、低葉酸レベルを修正すると、単に欠乏症が隠され、根本的な問題を修正できない可能性があります（）。

ここに真のビタミンB12欠乏症の9つの兆候と症状があります。

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1.淡いまたは黄疸の皮膚

B12欠乏症の人は、黄疸と呼ばれる状態で、皮膚や白目が青白く見えたり、わずかに黄色がかったりすることがよくあります。

これは、B12の不足があなたの体の赤血球産生に問題を引き起こすときに起こります（）。

ビタミンB12は、赤血球の生成に必要なDNAの生成に重要な役割を果たします。それがないと、細胞を構築するための指示は不完全であり、細胞は分裂することができません（）。

これは巨赤芽球性貧血と呼ばれるタイプの貧血を引き起こします。この貧血では、骨髄で生成される赤血球が大きくて壊れやすいものです。

これらの赤血球は大きすぎて、骨髄から循環に入ることができません。したがって、体の周りを循環する赤血球はそれほど多くなく、皮膚の色が薄く見える可能性があります。

これらの細胞の脆弱性はまた、それらの多くが分解し、過剰なビリルビンを引き起こすことを意味します。

ビリルビンはわずかに赤または茶色の物質で、肝臓が古い血球を分解するときに生成されます。

大量のビリルビンはあなたの肌と目に黄色味を与えるものです（、）。

概要： あなたがB12欠乏症を持っているならば、あなたの皮膚は青白いまたは黄疸に見えるかもしれません。

2.脱力感と倦怠感

脱力感と倦怠感は、ビタミンB12欠乏症の一般的な症状です。

これらは、体全体に酸素を輸送する赤血球を作るのに十分なビタミンB12が体にないために発生します。

その結果、酸素を体の細胞に効率的に輸送することができず、倦怠感や衰弱を感じます。

高齢者では、このタイプの貧血は、悪性貧血として知られる自己免疫状態によって引き起こされることがよくあります。

悪性貧血の人は、内因子と呼ばれる重要なタンパク質を十分に生成しません。

内因子は、腸内のビタミンB12と結合して吸収できるため、B12欠乏症の予防に不可欠です（）。

概要： B12が不足していると、体は酸素を効果的に体全体に輸送するのに十分な赤血球を生成できません。これはあなたが疲れて弱くなっていると感じることができます。

3.ピンと針の感覚

長期的なB12欠乏症のより深刻な副作用の1つは神経損傷です。

ビタミンB12は脂肪物質ミエリンを生成する代謝経路への重要な貢献者であるため、これは時間の経過とともに発生する可能性があります。ミエリンは保護と絶縁の形としてあなたの神経を取り囲んでいます（）。

B12がないと、ミエリンの生成が異なり、神経系が適切に機能できなくなります。

この出来事の一般的な兆候の1つは、知覚異常、つまり手や足のチクチクする感覚に似たピンや針の感覚です。

興味深いことに、B12欠乏症に関連する神経学的症状は、通常、貧血と並行して発生します。しかし、ある研究では、約28％の人が貧血の兆候なしにB12欠乏症の神経症状を持っていることがわかりました（）。

とはいえ、ピンや針の感覚は多くの原因が考えられる一般的な症状であるため、この症状だけでは通常、B12欠乏症の兆候ではありません。

概要： B12は、神経を絶縁し、神経系の機能に重要なミエリンの生成に重要な役割を果たします。 B12欠乏症の潜在的な神経損傷の一般的な兆候は、ピンと針の感覚です。

4.モビリティの変更

治療しないと、B12欠乏症によって引き起こされる神経系の損傷により、歩き方や動き方が変わる可能性があります。

それはあなたのバランスと協調にさえ影響を及ぼし、あなたを転倒しやすくするかもしれません。

この症状は、60歳以上の人がB12欠乏症になりやすいため、高齢者の診断されていないB12欠乏症によく見られます。ただし、このグループの欠陥を防止または治療すると、移動性が向上する可能性があります（、、）。

また、この症状は、重度の未治療の欠乏症の若者に見られる場合があります（）。

概要： 長期にわたる未治療のB12欠乏症によって引き起こされる損傷は、バランスに影響を及ぼし、歩行や移動の方法に変化をもたらす可能性があります。

5.舌炎と口内潰瘍

舌炎は、炎症を起こした舌を説明するために使用される用語です。

舌炎があると、舌の色や形が変わり、痛みを伴い、赤く腫れます。

味蕾を含む舌の小さな隆起がすべて伸びて消えるので、炎症は舌を滑らかに見せることもできます。

舌炎は痛みを伴うだけでなく、食事や話し方を変える可能性があります。

研究によると、舌に長くまっすぐな病変がある腫れや炎症を起こした舌は、ビタミンB12欠乏症の初期の兆候である可能性があります（、）。

さらに、B12欠乏症の人の中には、口内炎、舌のしびれ感、口の灼熱感やかゆみなど、他の口腔症状を経験する人もいます（、）。

概要： B12欠乏症の初期の兆候は、赤く腫れた舌である可能性があります。この状態は舌炎として知られています。

6.息切れとめまい

B12欠乏症のために貧血になった場合、特に自分で運動するときに、息切れやめまいを感じることがあります。

これは、体に赤血球が不足しているため、体の細胞に十分な酸素を供給する必要があるためです。

ただし、これらの症状には多くの原因が考えられます。そのため、異常に息が切れていることに気付いた場合は、医師に相談して原因を調査する必要があります。

概要： ビタミンB12欠乏症によって引き起こされる貧血は、息を切らしてめまいを感じる人もいます。これは、体がすべての細胞に十分な酸素を輸送できない場合に発生します。

7.視力障害

ビタミンB12欠乏症の症状の1つは、かすみ目または視力障害です。

これは、未治療のB12欠乏症が視神経に神経系の損傷を引き起こし、それがあなたの目につながる場合に発生する可能性があります（）。

損傷は、目から脳に伝わる神経信号を混乱させ、視力を損なう可能性があります。この状態は視神経症として知られています。

憂慮すべきことですが、B12（、）を追加することで元に戻すことができます。

概要： まれに、B12欠乏症によって引き起こされる神経系の損傷が視神経に影響を与える可能性があります。これにより、視力がぼやけたり乱れたりする可能性があります。

8.気分の変化

B12欠乏症の人は、気分の変化を報告することがよくあります。

実際、低レベルのB12は、うつ病や認知症などの気分や脳の障害に関連しています（、）。

「うつ病のホモシステイン仮説」は、このリンクの潜在的な説明として提案されています（、、）。

この理論は、低レベルのB12によって引き起こされる高レベルのホモシステインが脳組織に損傷を与え、脳との間の信号を妨害し、気分の変化を引き起こす可能性があることを示唆しています。

いくつかの研究は、B12が不足している特定の人々では、ビタミンを補給すると症状を逆転させることができることを示唆しています（、、）。

認知症やうつ病などの気分や状態の変化にはさまざまな原因があることに注意することが重要です。したがって、これらの条件でのサプリメントの効果は不明なままです（、）。

不足している場合は、サプリメントを服用すると気分が良くなることがあります。ただし、うつ病や認知症の治療において、他の実証済みの医学的治療法に代わるものではありません。

概要： B12の人の中には、認知症などの脳機能の低下を特徴とする気分の落ち込みや状態の兆候を示す人もいます。

9.高温

非常にまれですが、時折見られるB12欠乏症の症状は、高温です。

なぜこれが起こるのかは明らかではありませんが、一部の医師は、低レベルのビタミンB12での治療後に正常化した発熱の症例を報告しています（）。

ただし、高温はB12欠乏症ではなく、病気が原因であることが多いことを覚えておくことが重要です。

概要： 非常にまれなケースですが、B12欠乏症の症状の1つは高温である可能性があります。

結論

ビタミンB12欠乏症は一般的であり、さまざまな形で現れる可能性があるため、特定が困難です。

リスクがあり、上記の症状のいずれかがある場合は、医師に相談してください。

ほとんどの人にとって、B12欠乏症は、食事で十分なB12を摂取していることを確認するだけで簡単に防ぐことができます。