表現療法

コンテンツ

• 表現療法とは？
• 使い方
• 表現療法の種類
• アートセラピー
• 音楽療法
• 作文または詩療法
• ダンスセラピー
• ドラマセラピー
• 表現療法で治療されるその他の疾患
• お持ち帰り

表現療法とは？

アート、音楽、ダンスは、うつ病を含む感情的な問題を処理し、対処するのに役立つクリエイティブな表現の形式です。表現療法は伝統的なトーク療法を超えています。表現手段としてクリエイティブなアウトレットに焦点を当てています。このセラピーは、自分の考えや感情について話すのが難しいと感じる人に特に役立ちます。

カリフォルニア総合研究所によれば、心理学者は多くの場面で表現芸術療法を使用して、人々が人生の困難な問題を探るのを助けています。これらの問題は次のとおりです。

• 感情の
• ソーシャル
• スピリチュアル
• 文化的

「子供によく使われます」と、Jaine L. Darwin氏は説明します。ダーウィンはマサチューセッツ州ケンブリッジの心理学者であり心理分析家です。 「彼らは、微妙なレベルではなく、何が起こっているのかについて十分に話すことができません。表現療法は、「感情」という言葉の使い方を知らない人に役立つことがよくあります。」

このセラピーは、すべての人が自分自身を創造的に表現する能力を持っているという信念に基づいています。療法は促進することができます：

• 自己認識
• 感情的な幸福
• 治癒
• 自尊心

使い方

表現療法には、さまざまな形の芸術的表現を含めることができます。これには次のものが含まれます。

• アート
• 音楽
• ダンス
• ドラマ
• 執筆とストーリーテリング

表現療法では、セラピストはこれらの芸術を使用して感情や人生の出来事についてコミュニケーションすることを勧めます。これらは、あなたが言葉に入れるのが難しいと思うかもしれない主題です。たとえば、子供がトラウマ的な出来事を表すシーンを描くことがあります。彼らは自分の体を動かすことによって感情を表現するために踊ることがあります。アートは、個人的な探求とコミュニケーションの表現方法になります。

セラピストの焦点は、表現力豊かなアートワークを批評することではありません。セラピストはあなたと協力して、あなたの芸術の意味とそれを取り巻く感情を解釈します。心理学者は表現療法と他の形態の心理療法を組み合わせることがよくあります。たとえば、問題や感情を表す画像を作成できます。その後、あなたとあなたのセラピストは、それを取り巻く芸術と感情について話し合います。一部の人にとって、アートを作成するプロセス自体が治療的です。

表現療法の種類

表現療法の種類は次のとおりです。

アートセラピー

人々は自分の考えや感情を表す画像を描いたり、描いたりします。芸術療法は病院、特に子供たちに一般的です。

音楽療法

このタイプの療法には以下が含まれます：

• 歌う
• 作詞作曲
• 楽器演奏
• 音楽を聴く

すべては、癒しと前向きな感情を促進することを目的としています。

作文または詩療法

人々はコミュニケーションを取り、困難な感情を乗り越えて働きます。研究は、書くことは健康と幸福を促進することを示しています。また、免疫機能を高めます。カリフォルニア大学サンフランシスコ校は、ストーリーテリングプロジェクトにより、HIV感染女性の孤立が緩和されたと報告しています。それはまた、彼らの生活状況の安全性と質の向上につながりました。学校は、メデアプロジェクトと呼ばれるパフォーマンスプログラムと協力してプロジェクトに参加しました。

ダンスセラピー

人々は動きを通して自分の気持ちを表現し、処理することができます。セラピーは、人々の心身の健康を改善するのに役立ちます。

ドラマセラピー

このタイプの療法には、ロールプレイング、即興テクニック、または人形劇が含まれます。これは人々を助けるかもしれません：

• 感情を表現する
• 緊張と感情を解放する
• 新しい、より効果的な対処スキルを開発する

表現療法で治療されるその他の疾患

以下の障害または問題を経験している人は、表現療法からも恩恵を受ける可能性があります。

• 不安
• ストレス
• 低い自己評価
• 紛争解決
• 対人関係や家族の問題
• 学習障害
• 死別
• 摂食障害
• 認知症とアルツハイマー病
• 癌や慢性痛などの末期または慢性状態
• アルコールまたは薬物中毒
• 性的、肉体的、または精神的虐待によるトラウマを含むトラウマ

お持ち帰り

表現療法は、芸術、音楽、ダンスなどの創造的な表現形式を使用して、人々が困難な感情的および医学的状態を探索し、変容させるのを助けます。心理学者はこのタイプの治療法をさまざまな状況で使用します。多くの場合、より伝統的な心理療法のテクニックと組み合わせて使用​​されます。表現療法があなたに利益をもたらすかもしれないと感じたら、医師に専門家への紹介を頼んでください。