7バイアグラのように機能する魅力的な食品とサプリメント

コンテンツ

• 1.トリビュラス
• 2.マカ
• 3.紅参
• 4.フェヌグリーク
• 5.サフラン
• 6.イチョウ葉
• 7. L-シトルリン
• その他の潜在的な媚薬
• 肝心なこと

性欲を高める方法を探すことは珍しくありません。

バイアグラのようないくつかの医薬品は役立つかもしれませんが、多くの人々は、容易に入手でき、目立たず、副作用が少ないと思われる自然な代替物を好みます。

興味深いことに、いくつかの食品やサプリメントが性欲を高め、勃起不全を治療するのに役立つ可能性があることが研究により示されています。

バイアグラのように振る舞って性欲を高める7つの食品とサプリメントを以下に示します。

1.トリビュラス

ハマビシ 小さな葉物植物で、その根と果実は伝統的な中国医学とアーユルヴェーダ医学で人気があります（1）。

また、スポーツサプリメントとして広く利用可能であり、テストステロンレベルを高め、性欲を向上させるために一般的に販売されています。

人間の研究では、テストステロンレベルを上げることができることは示されていませんが、男性と女性の両方で性欲を高めるようです。

性的喜びが少ないと報告された女性を対象とした90日間の研究では、750 mgを ハマビシ 参加者の88％で性的満足度が毎日増加しています（2）。

さらに、男性を対象とした2か月間の研究では、750〜1,500 mgの ハマビシ それらの79％で毎日性的欲求が改善されました（3）。

ただし、勃起不全の男性を対象とした研究では、さまざまな結果が示されています。

ある研究では、このサプリメントを800 mg毎日30日間摂取しても、勃起不全は治療されなかったことがわかりました。逆に、別の研究では、毎日1,500 mgを90日間摂取すると、勃起と性欲が改善されました（4、5）。

そのため、より多くの研究が必要です ハマビシ そして勃起不全。

ハマビシ 男性と女性の性欲を高めるのを助けるかもしれません。しかし、勃起不全を治療する能力に関する結果は一貫していないため、さらに研究が必要です。

2.マカ

マカ（レピジウムmeyenii）は、繁殖力と性欲を高めるために伝統的に使用されている根菜です。粉末、カプセル、液体エキスなど、さまざまな形のサプリメントを購入できます。

12週間の研究では、1日1,500〜3,000 mgのマカを摂取した男性の42％が性欲の増加を経験したと述べています（6）。

さらに、131人を対象とした4つの研究のレビューでは、マカを一貫して少なくとも6週間摂取すると、性欲が改善されました。また、男性の軽度の勃起不全の治療にも役立ちました（7）。

さらに、いくつかの証拠は、マカが特定の抗うつ薬の副作用として発生する可能性のある性欲の喪失と闘うのを助ける可能性があることを示唆しています（8）。

ほとんどの研究は、少なくとも2〜12週間、毎日1.5〜3.5グラムを服用することで、性欲を高めるのに十分であることがわかりました（6、7）。

マカは、軽度の勃起不全の男性の性欲を高め、勃起機能を改善するのに役立ちます。

3.紅参

高麗人参、特に紅参は、性欲の低下を助け、性機能を改善する可能性があります。

32の閉経期の女性を対象とした20週間の研究では、1日あたり3グラムの高麗人参を服用すると、プラセボと比較して性欲と機能が大幅に改善されることがわかりました（9）。

さらに、紅参は、血液循環を助け、陰茎の筋肉の弛緩を助ける化合物である一酸化窒素の生成を促進する可能性があります。実際、このハーブは勃起機能の増強にプラセボの少なくとも2倍の効果があることが研究で明らかになっています（10、11、12）。

しかし、他の研究では、紅参の性欲や性機能への影響は見られず、一部の専門家はこれらの研究の強さを疑問視しています（13、14、15）。

したがって、より多くの研究が必要です。

紅参は一般的に忍容性は良好ですが、頭痛や胃のむかつきなどの副作用を引き起こす可能性があります。また、抗凝血剤などの薬と相互作用する可能性があるため、それらを服用する場合は、使用前に医療専門家に相談することをお勧めします（10）。

紅参は性欲を高め、勃起機能を高める可能性がありますが、さらに研究が必要です。

4.フェヌグリーク

フェヌグリークは、性欲を高め、性機能を改善するのを助けるかもしれない代替医療で人気のあるハーブです。

それはあなたの体がエストロゲンやテストステロンのような性ホルモンを生産するために使用するかもしれない化合物を含んでいます（16、17）。

男性30人を対象とした6週間の研究では、毎日600 mgのフェヌグリーク抽出物を補給すると、筋力が高まり、性機能が改善することがわかりました（18）。

同様に、性欲の低い80人の女性を対象とした8週間の研究では、1日600 mgのフェヌグリークを服用すると、プラセボ群と比較して性的興奮と欲求が大幅に改善されることが判明しました（19）。

とはいえ、フェヌグリークとリビドーを調べた人間の研究はほとんどないので、さらに研究が必要です。

さらに、このハーブは、ワルファリンなどの抗凝血薬と相互作用します。抗凝血剤を使用している場合は、フェヌグリークを服用する前に医師に相談してください（20）。

フェヌグリークは、性ホルモンの産生を促進することにより、男性と女性の両方の性欲を高める可能性があります。

5.サフラン

サフランは由来のおいしいスパイスです クロッカスサティバス 花。

その多くの伝統的な用途は、ストレスを軽減することから、特に抗うつ薬を服用している人々にとって、媚薬として作用することまで及びます。

抗うつ薬の性欲が低い38人の女性を対象とした4週間の研究では、毎日30 mgのサフランを服用すると、プラセボと比較して覚醒や潤滑の低下など、いくつかの性的な問題が大幅に改善されることがわかりました（21）。

同様に、抗うつ薬の使用に関連する欲求と覚醒に苦しんでいた36人の男性を対象とした4週間の研究では、毎日30 mgのサフランを服用すると、プラセボを服用した場合と比較して、勃起機能が大幅に改善しました（22）。

さらに、173人を対象とした5件の研究のレビューでは、サフランが男性と女性の性的快楽、欲望、覚醒のさまざまな側面を大幅に改善したことが示されました（23）。

しかし、うつ病がない人や抗うつ薬を服用していない人では、結果がまちまちです（24）。

サフランは抗うつ薬を服用している人の性欲を高める可能性がありますが、その効果はこれらの薬を服用していない人では一貫していません。

6.イチョウ葉

イチョウ葉は伝統的な中国医学で人気のあるハーブサプリメントです。

血管の拡張を促進することにより血流を助ける一酸化窒素の血中濃度を上昇させる可能性があるため、勃起不全や性欲減退などの性的障害を含むさまざまな問題を治療する可能性があります（25、26）。

とはいえ、人間を対象とした研究では、さまざまな結果が明らかになっています。

63人を対象とした1つの4週間の研究では、毎日平均209 mgのイチョウ葉を摂取すると、84％の参加者で抗うつ薬関連の性機能障害（低レベルの欲望、覚醒、または快楽）の治療に役立つことがわかりました（27）。

しかし、他のいくつかの研究では、イチョウ葉はリビドーまたは性機能障害の他の側面にほとんどまたはまったく影響を与えなかったことが示されています（28、29、30）。

イチョウは一酸化窒素のレベルを上げる可能性があるため、性機能障害のさまざまな側面を治療できます。ただし、研究には一貫性がありません。

7. L-シトルリン

L-シトルリンはあなたの体によって自然に生成されるアミノ酸です。

次に、体がそれをL-アルギニンに変換します。これにより、一酸化窒素が生成され、血管が拡張され、血流が改善されます。これは、次に、勃起不全を治療するかもしれません（31）。

たとえば、軽度の勃起障害のある24人の男性を対象とした1か月に及ぶ小規模な研究では、毎日1.5グラムのL-シトルリンを服用すると、参加者の50％で症状が大幅に改善することがわかりました（32）。

男性を対象とした別の30日間の研究では、L-シトルリン800 mgとトランスレスベラトロール300 mgを毎日組み合わせて服用すると、プラセボ治療と比較して勃起機能と硬さが改善しました（33）。

一般的にレスベラトロールとして知られているトランスレスベラトロールは、抗酸化物質として機能し、多くの健康上の利点にリンクされている植物性化合物です。

L-シトルリンはカプセルまたは粉末の栄養補助食品として入手できますが、スイカ、ダークチョコレート、ナッツなどの食品には自然に存在します。

L-シトルリンは血中一酸化窒素レベルを上昇させる可能性があるため、勃起不全の男性を助ける可能性があります。

その他の潜在的な媚薬

他のいくつかの食品とサプリメントは、一般的に性欲増強として宣伝されています。ただし、裏付けとなる証拠はそれほど多くありません。

ここにあなたの性欲を後押しするかもしれないいくつかの食品があります：

• カキ。 いくつかの動物実験は、カキがあなたの性欲を高める可能性があることを示していますが、この分野では人間による研究はありません（34、35）。
• チョコレート。 チョコレートは、特に女性においてリビドーを高めると広く信じられていますが、これを裏付ける証拠はほとんどありません（36）。
• ナッツ。 いくつかの証拠は、ナッツ、特にピスタチオが男性の性欲を高める可能性があることを示唆しています。ただし、さらに調査が必要です（37、38）。
• スイカ。 この人気のある果物は、L-シトルリンの優れた供給源であり、勃起不全を助ける可能性があります。それでも、スイカの摂取量と勃起不全または性欲を調べた人間の研究はありません。
• チェストベリー。 チェストベリーが女性の月経前症候群（PMS）の症状を緩和できるという証拠はいくつかありますが、性欲増強効果をもたらすという証拠はありません（39、40）。
• コーヒー。 この人気のある飲料には、カフェインとポリフェノールが含まれています。これらの研究は、勃起不全のリスクの低下に関連しています。ただし、より多くの人間の研究が必要です（41、42、43）。
• 角質ヤギの雑草。 このハーブには、陰茎への血流に影響を与える可能性のある化合物が含まれており、動物実験で勃起機能の改善に関連付けられています。ただし、より多くの人間の研究が必要です（44、45、46）。
• アルコール。 アルコールは気分を良くするのに役立つかもしれませんが、それは性欲を後押ししません。実際、高摂取量は性機能障害に関連しています（47、48、49）。

他の多くの食品やサプリメントは性欲を高める可能性がありますが、科学的証拠はあまりありません。

肝心なこと

性欲を高めるために探しているなら、あなたは一人ではありません。

いくつかの食品やサプリメントは、トリビュラス、マカ、紅参、フェヌグリーク、サフラン、イチョウ葉、およびL-シトルリンを含む媚薬としても機能する可能性があります。

人間の研究は限られているため、これらの食品やサプリメントがバイアグラのような医薬品の性欲増強剤とどのように比較されるかは不明です。

とはいえ、これらのほとんどは耐容性が高く、広く利用できるため、日常業務に簡単に組み込むことができます。

これらのリビドーを高める食品やサプリメントのいくつかは、特定の薬物と相互作用する可能性があることに留意してください。薬を服用している場合は、事前に医療専門家に相談してください。