強直性脊椎炎の人々のための休暇と旅行のアイデア

コンテンツ

• 旅行のヒント
• 最高の気分になったら旅行を予約しましょう
• あなたの薬に注意してください
• 回避方法を計画する
• 空港とホテルの支援を活用する
• 賢くホテルを選ぶ
• 健康的な食事の時流にとどまる
• 動き続ける
• 訪問するのに良い場所
• ベガス、ベイビー！
• グランドキャニオン
• スパリトリート
• 結論

強直性脊椎炎（AS）があるため、世界を駆け巡るのが好きで、旅行計画を抑える必要があると感じている場合は、もう一度考えてみてください。フレアのリスクを最小限に抑えるために旅程を再検討する必要があるかもしれませんが、逃走をあきらめる必要はありません。次回バッグを詰める準備ができたら、これらのASフレンドリーな休暇のヒントと潜在的な目的地を検討してください。

旅行のヒント

飛行機、鉄道、海のいずれで旅行する場合でも、次のヒントに留意してください。

最高の気分になったら旅行を予約しましょう

ASの症状はいつでも発生する可能性がありますが、調査によると、湿度の高い状態や天候が暑い時期から寒い時期に変化したときにフレアが発生することがあります。旅行を計画するときは、トリガーを覚えておいてください。

たとえば、冬の寒い時期にフレアする傾向があることがわかっている場合、1月のスキー旅行は最善の選択肢ではありません。高温多湿の天候が痛みの引き金となる場合は、気温が上昇する夏の間は南東部と熱帯の気候を避けてください。

あなたの薬に注意してください

あなたがあなたの旅行を通してあなたを得るのに十分以上のものを持っていることを確認するためにあなたの薬の目録を取りなさい。旅行が遅れる場合に備えて、数日余分に梱包してください。

一部のAS処方薬は規制薬物であり、携帯するために医師のメモが必要になる場合があります。薬を紛失した場合に備えて、医師から追加の処方箋を入手してください。特に他の国に旅行している場合は、目的地の都市の薬局の場所とポリシーを確認してください。

荷物は何日も行方不明になる可能性があるため、薬を荷物に詰めないでください。目的地への往復旅行の際は、薬を携帯してください。

いくつかの薬は、実行可能であり続けるためにアイスパックと断熱バッグを必要とするかもしれません。

回避方法を計画する

目的地に到着したら、場所を移動する方法を計画することをお勧めします。一部のレンタカー会社は、アクセシブルなトラベルカーを提供しています。ほとんどのホテルは、空港、鉄道駅、クルーズ港、および名所との間のシャトルサービスを提供しています。

歩行が多い場合は、移動椅子への投資を検討するか、旅行代理店またはホテルのコンシェルジュに車椅子を利用できるかどうか尋ねてください。

空港とホテルの支援を活用する

空港、鉄道駅、およびクルーズ港は、障害者旅行サービスを提供しています。サービスには、事前搭乗、電動エスコート、車椅子、バリアフリーシートが含まれる場合があります。これらのサービスの手配方法については、航空会社、鉄道会社、またはクルーズラインにお問い合わせください。

賢くホテルを選ぶ

気分によっては、ホテルで多くの時間を過ごすことがあります。 1階の部屋を予約できない場合は、エレベーターの近くの部屋をリクエストしてください。これらの追加の設備を探してください：

• 関節に負担をかけずにやさしく運動できるプール
• 薬、健康的なスナック、水を保管するための部屋の冷蔵庫
• 敷地内のレストラン、またはもっと良いことに、食事のために遠くまで旅行することに慣れていないときのためのルームサービス
• バリアフリーのフロントデスクスタッフまたはコンシェルジュがモビリティサービスの手配をお手伝いします

到着するまで待って、利用可能なサービスを確認してください。事前にお電話ください。

健康的な食事の時流にとどまる

風に注意を払い、休暇中にふけるのは魅力的ですが、ASを持っている場合は賢くありません。脂肪とカロリーが高い食品も炎症を起こす傾向があり、フレアを引き起こす可能性があります。たまにご馳走を楽しんでも大丈夫ですが、いつもの健康的な食事計画に固執するようにしてください。水分を十分に保ち、健康的なスナックと水を手元に置いておきます。

動き続ける

休暇はリラックスする時間ですが、プールサイドで何時間もくつろぎたいという衝動と戦ってください。長時間静止していると、こわばりや痛みにつながる可能性があります。

のんびりすることがあなたの議題にあるならば、起きて、少なくとも毎時5から10分動き回ることを忘れないでください。散歩したり、ストレッチしたり、短い水泳をしたりして、血液を送り出し、筋肉や関節を柔軟に保ちます。

訪問するのに良い場所

休暇を楽しむために遠くまで旅行する必要はありません。多くの人が故郷に今まで見たことのないアトラクションを持っています。家の近くにいて自分のベッドで寝る方が快適な場合は、「ステイケーション」をお楽しみください。あなたの町の中または近くの人気のある目的地をインターネットで検索してください。ほとんどが障害者向けの宿泊施設を提供しています。

ただし、旅行への衝動が強い場合は、次のAS対応の目的地を検討してください。

ベガス、ベイビー！

はい、ラスベガスは騒々しく、ペースが速く、活気に満ちていることで知られています。しかし、それはまた、国内で最も湿度の低い州の1つであるネバダ州にもあります。ラスベガスには、スロットマシンや一晩中のパーティー以上のものがあります。多くのラスベガスのリゾートはオールインクルーシブで、ラスベガスストリップから離れた静かな景色とリラックスできるオアシスを提供しています。

グランドキャニオン

アリゾナは湿度が低いことで知られるもう1つの州です。また、米国で最も息をのむような場所の1つであるグランドキャニオンの本拠地でもあります。ロバの背中で峡谷をハイキングすることはあなたの議題ではないかもしれませんが、ホテルのバルコニーからの壮大な景色を楽しむことはあなたが若返らせるために必要なものかもしれません。

スパリトリート

スパリトリートは、あなたが自分に与えることができる究極の贅沢な贈り物です。ほとんどのスパリゾートは、全体的な健康とリニューアルに重点を置いています。これは、慢性疾患がある場合に可能な限り滞在するために重要な2つの要素です。

スパトリートメントは通常、アラカルトで提供されます。フェイシャル、ペディキュア、アロマテラピーなどの穏やかなトリートメントをお選びください。ただし、マッサージには注意してください。これは一般的なAS治療ですが、その状態を治療するための訓練を受けた人だけが行う必要があります。

結論

休暇は楽しみです。 ASをお持ちの場合は、あきらめないでください。少しの準備と調査で、あなたの休暇は楽しくリラックスすることができます。

旅行中は、柔軟性が鍵となります。あなたの議題を流動的に保ち、あなたの体をあなたのガイドにしてください。必要なときに休憩し、小さなものを汗をかかないで、景色を楽しむことを忘れないでください！