線維筋痛症を治療する方法

コンテンツ

• 線維筋痛症と痛み
• 線維筋痛の痛みを治療する方法
• 1.鎮痛剤
• 2.抗うつ薬
• 3.抗けいれん薬
• 4.ヨガ
• 5.鍼治療
• 6.理学療法
• 線維筋痛症の疲労はどのように治療できますか？
• 7.ビタミンD
• 8.エクササイズ
• 線維筋痛症の他の代替治療は何ですか？
• 9.医療用マリファナ
• 10.バイオフィードバック
• 11.太極拳
• 12.マッサージ療法
• 13.認知行動療法（CBT）
• 開発中の新しい治療法は何ですか？
• 取り除く

線維筋痛症と痛み

線維筋痛症（FM）は、筋骨格の痛み、疲労、限局性の圧痛を引き起こす状態です。 FMの原因は不明ですが、遺伝学が役割を果たす可能性があります。症状は次の後に発症する可能性があります：

• 心理的ストレス
• 肉体的トラウマ
• 怪我
• 病気

その他の症状には、うつ病、集中力低下、頭痛などがあります。

痛み、疲労、その他の症状の治療が重要です。幸いなことに、FM症状を緩和および管理し、生活の質を向上させるために、いくつかのオプションが利用可能です。

線維筋痛の痛みを治療する方法

FMの痛みは、日常の活動を妨げるほど軽度または深刻な場合があります。ありがたいことに、治療は痛みの管理に役立ちます。

1.鎮痛剤

薬物療法は、FMの痛みを軽減するためのオプションです。医師は、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンナトリウムなどの市販の鎮痛薬を勧める場合があります。これらの薬は次のことに役立ちます。

• 炎症を減らす
• 筋肉痛を最小限に抑える
• 睡眠の質を改善する

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2.抗うつ薬

これらは痛みや疲労を和らげるのに役立ちます。 FMに抗うつ薬を使用することで起こりうる副作用について医師と話し合ってください。一部の人にとって、抗うつ薬は、吐き気、体重増加、性欲の喪失など、さまざまな不快な副作用を引き起こす可能性があります。

3.抗けいれん薬

これらの発作薬も痛みの軽減に役立ちます。米国食品医薬品局は、FM治療用の最初の抗てんかん薬であるプレガバリン（リリカ）を承認しました。神経痛を軽減するガバペンチンが推奨される場合があります。しかし、これらの薬には次のような副作用の可能性があります。

• めまい
• 体重の増加
• 腫れ
• 口渇

4.ヨガ

調査によると、ヨガのクラスに参加したFMの人々は、気分が改善し、痛みや疲労が軽減されました。含まれるクラス：

• 優しいポーズ
• 瞑想
• 呼吸運動
• グループディスカッション

ヨガのクラスを受講してみてください。この練習では、筋力を高め、瞑想を取り入れ、さまざまなリラクゼーション技法を教えます。必要に応じてポーズを調整できるように、インストラクターに状態を知らせてください。

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5.鍼治療

痛みを和らげるために鍼治療を試してみるのもよいでしょう。それは針で皮膚を刺すことを含みます：

• 自然な自己回復を促進する
• 血流の変化を促す
• 脳の神経伝達物質のレベルを変える
• 慢性的な痛みなどのさまざまな健康状態を治療する

Journal of Rehabilitative Medicineの調査によると、鍼治療を受けたFM患者は、受けなかった患者と比較して、少なくとも2年間は痛みの緩和から恩恵を受けました。針に耐えられない人のために、指圧はオプションかもしれません。

鍼治療のリスクには、治療後の痛み、軽度の出血、あざなどがあります。鍼灸師は、滅菌されていない針による感染のリスクを減らすための認可を受けていることを常に確認してください。

6.理学療法

理学療法のテクニックは、あなたの可動域を改善し、筋肉を強化することを目的としています。これは、FMの痛みを軽減するのにも役立ちます。セラピストは、特定の症状の管理を支援するプログラムを調整します。また、FM教育などのセルフケアテクニックを教えて、疲労や痛みを自分で管理することもできます。研究によると、疼痛管理教育は運動中のパフォーマンスの向上につながる可能性があります。

線維筋痛症の疲労はどのように治療できますか？

疲労は線維筋痛症の一般的な症状です。あなたは夜通し眠っていても疲れた朝に目覚めるかもしれません。単純な日常の活動は疲れる場合があります。 FM疲労を治療するためのオプションは次のとおりです。

7.ビタミンD

FMの人はビタミンDのレベルが低いことがよくあります。2013年の研究では、ビタミンDのサプリメントを服用すると、FMの人は体調がよくなり、疲労も少なくなることがわかりました。ビタミンDサプリメントを服用する前に、あまりにも毒性がある可能性があるので、医師に相談してください。

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8.エクササイズ

運動は、疲労と闘い、エネルギーレベルを改善する効果的な方法でもあります。運動は脳のエンドルフィン産生を増加させ、睡眠を改善し、うつ病を軽減します。 FMの人に推奨されるアクティビティには、ウォーキング、サイクリング、水泳などがあります。一部の人にとっては、痛みが広範囲に及ぶため、始めるのは困難です。ゆっくり始めて、徐々に増やします。この記事では、試すことを検討するオプションを示していますが、エクササイズは、管理された試験で利益を示し続けている唯一のソリューションです。

線維筋痛症の他の代替治療は何ですか？

FM症状を緩和する代替治療を組み込むことができます。以下の選択肢について医師に相談してください。

9.医療用マリファナ

医療用マリファナは、線維筋痛症の症状を緩和します。ある研究では、薬用大麻を摂取したFM患者は以下を経験したことがわかりました：

• 痛みとこわばりの軽減
• 強化されたリラクゼーション
• 眠気の増加
• 幸福感
• メンタルヘルスの改善

FMのための医療用マリファナの利点については、さらなる研究が必要です。副作用には焦点の絞られていない判断と集中が含まれる可能性があり、長期的な影響にはさらなる研究が必要です。

10.バイオフィードバック

バイオフィードバックとは、身体機能を制御する方法を学ぶことです。これは筋肉の緊張とFMの痛みを減らすのに役立ちます。このテクニックに関連する副作用はありませんが、一部の人々は、セッション後に圧倒されたり、疲れ果てたりすることがあります。医師に相談して、あなたがバイオフィードバックの有望な候補者かどうかを確認してください。

11.太極拳

この心身のテクニックには、深呼吸、瞑想、および制御された動きが含まれます。太極拳は筋力、バランス、スタミナを改善します。激しいものではありませんが、やり過ぎると筋肉痛やねんざを起こす可能性があります。

12.マッサージ療法

マッサージは筋肉をリラックスさせ、可動域を改善し、ストレスや不安を軽減します。セラピストが圧力をかけすぎると、一時的なあざ、腫れ、痛みを感じることがあります。

13.認知行動療法（CBT）

CBTの基本は、人々が現実的な目標を設定できるようにすることです。患者は、機能不全の思考パターンを特定し、否定的な思考を管理するための技術を開発します。 CBTを通じて学ぶテクニックは、FMの痛みを軽減または最小化するのに役立ちます。

開発中の新しい治療法は何ですか？

臨床試験は、特定の状態の新しい治療法や薬を開発するために重要です。臨床試験に参加することは、FMと慢性疼痛についてさらに学習している研究者に貴重な情報を提供します。 Center Watchにアクセスして、参加に興味がある場合は、お近くの臨床試験を見つけてください。

取り除く

線維筋痛症は、痛み、疲労、圧痛を引き起こす生涯にわたる状態である可能性があります。単一の原因はありませんが、FMの痛みを軽減するために利用できる多くの治療オプションがあります。オプションについて医師と相談してください。薬物療法から理学療法まで、効果が得られない場合に試せる治療法はたくさんあります。あなたはまだFMで健康的でアクティブな生活を送ることができます。