言い訳無用

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高校のトラックチームとソフトボールチームのメンバーとして、私は健康を維持するのに問題はありませんでした。大学時代は、壁内スポーツに積極的に取り組み、体調を整えていきました。 130ポンドで、私は自分の体に強く、フィットし、満足していると感じました。

しかし、大学を卒業して間もなく、私は最初の教育の仕事を始め、授業計画を準備し、生徒に100パーセントを与えることに専念しました。忙しいスケジュールの中で何かをしなければならなかったのですが、残念ながら、私はトレーニングに費やす時間がますます少なくなりました。結局、私は完全に運動をやめました。

1年半後、お気に入りのショーツに合わせようとすると、体重増加に追いつきました。かつては完璧にフィットしていましたが、装着しようとするとボタンを押すことすらできませんでした。私は体重計を踏んで、30ポンド増えたことを発見しました。私は健康的に体重を減らすことに決めました、そしてそれをするために、私は私の健康を改善するために時間を作らなければなりませんでした。私は自分の人生の他のことを優先させることができませんでした。

2年近く使っていなかったジムの会員資格を更新し、週に5回、少なくとも30分間は体を動かすことを誓いました。毎晩ジムバッグを詰めて車に保管し、放課後すぐにジムに行けるようにしました。私はトレッドミルで走ることから始め、徐々に強度と距離を増やしていきました。私はまた、筋肉を構築することで新陳代謝が進み、体重を減らすのに役立つことを知っていたので、ウェイトトレーニングプログラムを開始しました。私はワークアウトジャーナルで自分の進歩を追跡し、紙の上で自分の進歩を見ると、どれだけ改善したかがわかりました。ほんの数週間後、ジムに行って体の調子を整え、体を鍛えるのが待ちきれませんでした。

ゆっくりと、しかし確実に、ポンドが落ち始めました。深夜のおやつやジャンクフードを食事から取り除いたとき、体重が減り続けただけでなく、エネルギーが増えて気分が良くなりました。果物や野菜をもっと食べて、必要のない空のカロリーであるソーダやアルコールを飲むのをやめました。私はより健康的な調理方法を発見し、炭水化物、タンパク質、さらには脂肪の正しいバランスで食事をすることの重要性を学びました。

家族や友人が私の進歩を褒めてくれたので、落胆したときに私の目標を思い出すことができました。また、古いショーツを使用して、減量の目標を順調に進めました。毎週、私はそれらを自分に合うようにすることに少し近づきました。 2年後、私は目標を達成しました。ショーツはぴったりでした。

その後、心と体に挑戦し続けたいと思い、10kレースに参加しました。非常にタフでしたが、一瞬一瞬が大好きなので、それ以来、さらに数レースを完走しました。次の目標はマラソンを完走することで、6ヶ月間のトレーニングを終えてマラソンをやりました。現在、認定パーソナルトレーナーになるために取り組んでいます。私は健康的な減量が達成可能な目標であることを証明しています。

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