痛風の症状をウコンで治療できますか？

コンテンツ

• ウコンは痛風に良いですか？
• 抗炎症作用
• 痛みの軽減
• 抗酸化特性
• ターメリックを使用して痛風を治療する方法
• あなたの食べ物で
• 痛風のための局所ウコン
• ウコンサプリメント
• 痛風にはどのくらいのウコンを取るべきですか？
• リスクと予防策
• 痛風の痛みのための他の証明された家庭薬
• いつ医者に会うべきか
• 取り除く

痛風は炎症性関節炎の一種です。それは体が通常の老廃物である過剰な尿酸を作るときに起こります。

血液中の尿酸の約3分の2は、自然に体内で作られます。残りは、あなたの体がプリンと呼ばれる物質を分解するときに生成されます。プリンは多くの食品に含まれています。高プリン食品には、シーフード、赤身肉、アルコールが含まれます。

通常、あなたの腎臓は尿酸を取り除きます。しかし、適切に洗い流すことができない場合、尿酸が蓄積し、関節に結晶を形成します。尿酸一ナトリウムと呼ばれるこれらの尿酸結晶は痛風発作を引き起こす可能性があります。

痛風は激しい関節痛を引き起こします。それは通常、一度に1つの関節に影響を与えますが、一般的に足の親指に影響します。あなたも経験するかもしれません：

• 凝り
• 腫れ
• 暖かさ
• 発赤

在宅治療には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、チェリージュース、水分補給などがあります。

明るい黄色のスパイスであるウコンは痛風のためのもう一つの家庭薬です。痛風の炎症を緩和する可能性のある化合物が含まれているという科学的証拠があります。

この記事では、痛風にウコンを使用する方法と、その効果と副作用について説明します。

ウコンは痛風に良いですか？

ウコンは クルクマロンガ ショウガ科の植物です。何千年もの間、痛風などの炎症状態の治療に伝統的に使用されてきました。

ウコンの薬効とそれぞれの効能を見てみましょう。

抗炎症作用

クルクミンはウコンで最も活性な化学物質です。それはウコンの強力な抗炎症能力の原因です。

関節炎の研究と治療における2019年の動物実験によると、クルクミンは核因子カッパB（NF-カッパB）と呼ばれるタンパク質を抑制することができます。 NF-カッパBは痛風を含む炎症状態で主要な役割を果たします。

実験では、研究者らはマウスにクルクミンを注射しました。 1時間後、彼らは尿酸を片足に注射した。研究の終わりに、研究者たちはクルクミンがNF-カッパBと過剰な尿酸によって引き起こされる炎症をブロックしたことを発見しました。

Open Journal of Rheumatology and Autoimmune Diseasesで公開された2013年の人間に関する研究でも、クルクミンの抗炎症効果が指摘されています。痛風を持つ人々は、精製されたクルクミン抽出物であるFlexofytolを服用した後、安心を感じました。研究者たちは、これらの利点はクルクミンがNF-κBを遮断する能力にあると考えています。

科学者はまだクルクミンが痛風にどのように影響するかを学習していますが、これらの研究はターメリックが痛風の炎症を緩和するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

痛みの軽減

炎症を抑制することにより、クルクミンは関節炎関連の関節痛を助けることができます。この効果は、BMC補完代替医療の2018年の研究で観察され、変形性関節症の人々がクルクミン抽出物を3か月間摂取しました。

参加者は、身体機能の改善と朝のこわばりとともに、関節痛の軽減を経験しました。

研究参加者は変形性関節症を患っていましたが、これらの利点は痛風などの他の種類の関節炎にも役立つ可能性があります。ウコンと痛風の痛みの関連を理解するには、さらに研究が必要です。

抗酸化特性

フリーラジカルは細胞の損傷を引き起こす分子です。一方、酸化防止剤は、フリーラジカルから細胞を保護します。フリーラジカルと抗酸化物質のバランスが崩れていると、酸化ストレスが発生します。

酸化ストレスは炎症の一因となります。しかし、Journal of Food Qualityの2017年の記事によると、ウコンは強力な抗酸化物質です。その抗酸化特性は、フラボノイド、アスコルビン酸、およびクルクミンを含むポリフェノールに由来します。

これは、ウコンが酸化ストレスを減らすことによって痛風の炎症を制御するのを助けるかもしれないことを意味します。

ターメリックを使用して痛風を治療する方法

痛風にウコンを使用するにはいくつかの方法があります。最適な方法を見つけるために、さまざまな方法を試してみる必要があるかもしれません。

あなたの食べ物で

多くの人がウコンを食べ物や飲み物に加えて使用しています。

主な味わいとして楽しむには、カレー、ターメリックティー、黄金色のミルクを作ってください。または、次の場所にウコンのダッシュを追加できます。

• スープ
• ソース
• ロースト野菜
• 卵
• ご飯
• スムージー

可能な限り、黒胡椒でウコンを食べる。 2017年の記事によると、クルクミンのバイオアベイラビリティは低いですが、黒コショウを加えると吸収が増加します。

痛風のための局所ウコン

一部の人々は、関節にウコンを塗って痛風を治療します。この方法の有効性は科学的に証明されていませんが、人々はそれが安心をもたらすと主張しています。

通常、局所的に塗布されるウコン入りのクリームまたは軟膏が含まれます。健康食品店でそのような製品を見つけることができます。

別のオプションはターメリックペーストを作ることです。大さじ1〜2杯のヨーグルト、生の蜂蜜、またはココナッツオイルを小さじ1杯のターメリックパワーと混ぜます。患部にペーストを塗布し、10〜15分後に洗い流します。

ウコンサプリメント

ターメリックサプリメントは、次のようなさまざまな形で摂取できます。

• カプセル
• 抽出
• グミ
• ドリンクパウダー

多くの場合、ターメリックサプリメントには、生姜などの他の抗炎症成分が含まれています。

痛風にはどのくらいのウコンを取るべきですか？

現在までに、痛風のための特定の推奨されるウコン投与量はありません。

ただし、変形性関節症については、関節炎財団は400〜600 mgのカプセルを1日3回服用することを推奨しています。関節炎財団はまた、関節リウマチのために1日2回500mgを取ることを推奨しています。これらの線量はあなたにあなたがどれくらい服用すべきかについての考えを与えます。

疑問がある場合は、補足パッケージの指示に従ってください。医師に推薦を求めることもできます。

リスクと予防策

ウコンは、通常、食べたり局所的に塗布したりすると安全です。しかし、ウコンサプリメントを服用することには潜在的なリスクと副作用があります。

次のいずれかの条件がある場合は、ウコンサプリメントの服用を避けてください。

• 出血性疾患。 ウコンはあなたの血を薄くするかもしれません。出血性疾患がある場合、または抗凝血剤を服用している場合は避けてください。
• 胃の問題。 一部の人にとって、ウコンは吐き気や下痢などの胃の問題を引き起こします。消化器疾患がある場合は注意してください。
• 腎臓結石。 腎臓結石になりやすい場合はウコンを避けてください。シュウ酸塩が豊富で、ミネラルと結合して腎臓結石を形成します。
• 胆嚢疾患。 ウコンは胆嚢の問題を悪化させる可能性があります。
• 鉄欠乏症。 高用量では、ウコンは鉄の吸収を妨げる可能性があります。鉄分が不足している場合は、ウコンを服用しても安全かどうか医師に相談してください。
• 妊娠または授乳。 妊娠中または授乳中はウコンサプリメントを服用しないでください。安全であることを確認するための十分な調査がありません。

痛風の痛みのための他の証明された家庭薬

ウコンに加えて、他の家庭薬は痛風の痛みを和らげることができます。あなたも試すことができます：

• たくさんの水を飲む
• 関節の着氷と上昇
• NSAID
• チェリージュース
• マグネシウム
• ショウガ
• セロリまたはセロリの種
• シトラスフルーツ

いつ医者に会うべきか

ウコンは定期的に使用すると痛風の痛みを和らげるのに役立ちます。ただし、痛みが悪化したり、改善しない場合は、医師の診察を受けてください。

新しい症状が出た場合も、医師の診察を受けてください。これは合併症または別の健康状態を示している可能性があります。

取り除く

痛風がある場合は、家庭薬としてウコンを試してください。その最も活性な化学物質であるクルクミンは、強力な抗炎症作用と抗酸化作用を持っています。これは痛風に関連した炎症や痛みを和らげるのに役立ちます。

食品で食べた場合、ウコンは一般的に安全です。しかし、それは高用量で問題を引き起こす可能性があります。サプリメントを服用する前に医師に確認してください。

ウコンやその他の家庭薬は炎症を軽減するのに役立ちますが、痛風の包括的な治療計画について医師に相談してください。彼らは、尿酸値を下げる薬を処方し、将来の痛風発作を防ぐためにライフスタイルの変更を勧めます。