デトックスティークレンジングについての真実

コンテンツ

• お茶の健康上の利点
• デトックスティー
• お茶から最大の健康上の利点を得る方法
• のレビュー

私たちは、飲み物だけで解毒することを含むあらゆる傾向に警戒しています。今では、液体ダイエットは私たちの活動的な体を非常に長く維持することができないことを私たちは皆かなり知っています、そしてほとんどの飲み物の有名人は実際の解毒効果がほとんどないことを誓います。しかし、ティートックス、またはティーデトックスまたはティークレンジングは、食事を完全に置き換えるのではなく、既存の健康的な食事にいくつかのハーブカップを追加する必要があるため、アイデア全体に対するより穏やかなアプローチです。

デトックスティーのアイデアは新しいものではありません： ジュリアナ・ランシック 有名なのは、2007年の結婚式の前にUltimate TeaDietを使用して7ポンドを失ったことです。 ケンドールジェナー 最近、彼女の滑走路の準備ができた姿は彼女のお茶中毒に起因すると考えました（彼女は1日にほぼ12杯のデトックスブランドのレモングラスと緑茶のブレンドを持っていると報告されています！）。

お茶の健康上の利点

お茶の健康上の利点はほぼすべての地域をカバーしています：イタリア、オランダ、アメリカの研究者による2013年の研究分析によると、お茶は脳卒中や心臓病のリスクを下げ、血圧を下げ、気分や精神的パフォーマンスを高め、さらにはエネルギーを維持するのに役立つ可能性がありますアップとウェイトダウン。

しかし、解毒に関しては、お茶だけでは仕事に十分ではありません。 「どの食品、ハーブ、または治療薬にも、病気や病気を治す能力はなく、体を「解毒」する能力もありません」と、著者のマヌエル・ビジャコルタR.Dは述べています。 全身リブート：脂肪の損失を解毒、活性化、過給するためのペルーのスーパーフードダイエット。 （これはまた、活性炭を飲んでデトックスを試みる前に延期したい理由でもあります。）

実際、デトックスティーが実際に人間の細胞を浄化するというお茶会社の主張を裏付ける確固たる証拠はありません。しかし、高品質のお茶は、体の自然な毎日の解毒プロセスをサポートするのに役立ちます-他の食べ物や飲み物がこのシステムを傷つけるのと同じように、ニュージャージーを拠点とするホリスティック栄養士のローララガノ博士は言います。 （カモミール、ローズヒップ、紅茶などのお茶の健康上の利点について詳しく調べてください。）

基本的な緑茶と紅茶は抗酸化物質が豊富です（そして抹茶は1つの強力な抗酸化物質で100倍以上高いです）-あなたの自然な浄化プロセスを後押しする秘訣です。 「抗酸化物質は私たちの体の酸化ストレスとフリーラジカルを減らす働きをします。それらが多すぎると慢性的な炎症を引き起こし、DNA株を変異させて癌や他の慢性疾患を引き起こす可能性があります」とVillacortaは言います。

デトックスティー

緑茶と紅茶がそれ自体の純粋な形で役立つ場合、解毒のために明示的にブランド化されたバッグに利点はありますか？

「特定のデトックスティーは、追加の成分に追加の利点を提供します」とVillacortaは言います。レモングラス、ショウガ、タンポポ、オオアザミなどのハーブにはすべて、自然な解毒プロセスを担当する臓器の1つである健康な肝臓をサポートすると言われている特性が含まれています。ショウガは肝臓内の酸化ストレスを軽減することも証明されており、これは間接的に臓器がより効率的に洗浄作業を行うのに役立ちます。

ただし、デトックスティーで注意すべきことの1つは、一般的な成分であり、ハーブの下剤であるセンナです。 「解毒の一部は腸の浄化であり、センナはこのプロセスを助けます」と彼は説明します。短期間の夜間の飲み物としては役立ちますが、センナを長時間服用すると、嘔吐、下痢、電解質の不均衡、脱水症状を引き起こす可能性があります。立ち止まったと感じた場合は、センナティーを数晩取り入れてください（VillacortaはTraditional Medicinals Organic Smooth Moveをお勧めします）。しかし、あなたの習慣的なカップのためにセナフリーの品種に固執してください。

お茶から最大の健康上の利点を得る方法

私たちが話した両方の栄養士は、あなたが目を覚ますときと就寝前にお茶を飲むことは、あなたが選ぶ品種に応じて、あなたのシステムが回復し落ち着くのを助けることができることに同意しました。あなたがお茶好きなら、一日中数杯で働いてください：あなたがカフェインに敏感でない限り、あなたはおそらくマイナスの副作用なしで一日に5から7杯を扱うことができます、とLaganoは言います。

お茶のデトックスを試すことを選択した場合、最も重要な側面は、選択した健康的なお茶の種類ではなく、他に何を食べるかです。ほとんどのアメリカ料理は有罪です」とLaganoは言います。本当に体を無害化するために、加工食品や揚げ物をカットし、果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、アボカドやアーモンドなどの抗炎症性脂肪の摂取量を増やします、とVillacortaは言います。食事が清潔で体にやさしいと、解毒茶はあなたの自然な臓器機能を高め始めることができます。

それで、選ぶのに最適なデトックスティーは何ですか？ （デトックスティーを食事に取り入れるのではなく）スタートとストップのティートックスに本当に集中している場合は、高品質のルーズリーフの14日または28日パッケージを提供するSkinnyMeTeaのようなプログラムをチェックしてください。急勾配のハーブ。または、少し現金を節約して、LaganoとVillacortaが推奨するこれらの4つの既製の解毒品種の1つを試してみてください。

1.たんぽぽ茶： タンポポは、毒素を取り除き、水分補給と電解質のバランスを再確立するのを助けることによって肝機能を助けます（Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion、$ 5; Traditionalmedicinals.com）

2.レモンまたはジンジャーティー： 少量のカフェインがお腹に大混乱をもたらすことなく目を覚ますので、この活力を与えるお茶は朝に最適です。さらに、生姜の健康上の利点には、炎症の軽減と血糖値の制御が含まれるため、この心地よいお茶を飲むと気分が良くなります。 （Twining's Lemon＆Ginger、$ 3; twiningsusa.com）

3.やる気を起こさせるお茶： すべてのティーバッグの感動的なメッセージに加えて、この特定のヨギティーの品種には、肝臓を助けるためのごぼうとタンポポ、腎臓機能を高めるためのジュニパーベリーが含まれています（Yogi DeTox、$ 5; yogiproducts.com）

4.レモンジャスミングリーンティー： システムを落ち着かせるカモミールとミントで、Villacortaは寝る前にカップをお勧めします。さらに、ビタミンCの含有量が高いということは、抗酸化物質がぎっしり詰まっていることを意味します（CelestialのSleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea、$ 3; celestialseasonings.com）

のレビュー