Jen Widerstromによると、トレッドミルでのランニング中にモチベーションを維持する方法
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コンサルティング 形 フィットネスディレクターのJenWiderstromは、あなたの体調を整える動機付け、フィットネスプロ、ライフコーチ、そして あなたの性格タイプに適したダイエット。
時々私はトレッドミルでそれを電話します。それを新鮮で魅力的に保つためのいくつかの精神的なヒントは何ですか？ -@ msamandamc、Instagram経由
私はこの質問に自分自身の多くを見ています！私のために走ることは常に苦労してきました-私はそれをするために自分自身をプッシュしなければなりません。同様に、トレッドミルでヘッドスペースを刺激する方法を工夫して、それに固執し、この効果的なツールのメリットを享受する必要がありました。
正しいビートをキューに入れる
プレイリストを使用するのが最もアクセスしやすいピックアップです。コーラスのスピードと傾斜を上げ、各詩の中でより穏やかに作業すると、物事が盛り上がります。 （関連：私はランニングを軽蔑していました-今ではマラソンが私のお気に入りの距離です）
このSpotifyプレイリストを試して、一歩踏み出してください。特にSHAPEハーフマラソンのランナートレーニングのために、DJ TiffMcFierceによって専門的にキュレーションされました。 （ところで、次のレースにサインアップするのに遅すぎることはありません-2019年4月14日！）
間隔を試す
また、トレッドミルセッションで短期的な目標を設定することをお勧めします。 20分間連続で走る代わりに、特定の時間内に打つ必要のある速度と距離を設定してほしい。たとえば、2分間保持できる最高速度で実行します。 60秒の休憩を取ってから、それらの2分間を複製して、さらに0.1マイル離れようとします。これで合計5ラウンド、あなたはすでに15分になっています！距離の測定を中断したいですか？インターバルごとに速度を維持しますが、毎回傾斜を増やします。これらの小さな目標は、より多くのトレッド作業とはるかに魅力的な体験につながります。 （これらのトレッドミルの間違いをしないように注意してください。）
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