人間関係セラピストが「スパーク」と「チェックボックス」の議論に加担

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「あなたは私にたくさんの箱をはめ込みます、そしてそれは私を本当に幸せにします、そして私はあなたにとても快適に感じます、しかし私が探していたこの火花があります、そしてそれがまだそこにあるかどうかはわかりません。」

潜在的なパートナーからそれらの恐ろしい言葉を聞いたことがありますか？月曜日の分割払い パラダイスの学士号、 出場者のジェセニア・クルスがロマンチックな見込み客のイヴァン・ホールにそれらの言葉を言ったのを見ていた視聴者。 「それで、あなたにとって、火花と箱のどちらがより重要ですか？」ホールはその見返りにクルスに尋ねた。彼女の反応：「火花は強制できるものではありません。」 （参照：「BachelorInParadise」から学ぶことができる6つの関係のレッスン）

バブルを超えて パラダイスしかし、あなたは確かに疑問に思うかもしれません：パートナーを探すとき、「チェックボックスをオンにする」または「火花」のどちらがより重要ですか？それは多くの人が彼らの交際の旅で出くわした質問であり、それは見た目ほど二元的ではないかもしれません。セックス、人間関係、メンタルヘルスのセラピストとして—言うまでもなく 学士 愛好家—これが私の見解です。

まず、それらのボックスについて話しましょう。それらは、あなたとあなたの関係に影響を与えるさまざまな異なる要因を象徴することができます。たとえば、月曜日のエピソードでは パラダイスの学士号、出場者のジョー・アマビレは、彼と2年間のガールフレンドであるケンドール・ロングがシカゴで愛する人の近くに住みたいと思っていたのに対し、彼女はロサンゼルスで同じことを望んでいたため、彼のロマンチックな興味であるセレナ・ピットと共有しました。どこに根を下ろすかなど、より大きな人生の選択について共通の理解を持つことは、幸せで健康な関係に不可欠であるため、チェックする重要なボックスです。

人々が通常チェックしたい他のボックスは、とりわけ、宗教、政治的見解、財政、性別、ライフスタイル、そして子供たちと一致しています。これらは、「紙の上で素晴らしい」とよく言われることです。それらは基本的な価値観であり、世界で見たり運営したりする方法です。たとえば、誰かが野心的なパートナーを切望していて、現在、一生同じ仕事で快適に仕事をしている人に押しつぶされている場合、それはチェックされていないボックスである可能性があります。これらの各ボックスは、探している「パッケージ全体」の一部です。それらのボックスが何であるか、チェックするボックスを修飾するもの、または誰かを適切に一致させるためにチェックする必要があるボックスの数を示す数式はありません。これらすべてを自分で決定する必要があります。 （関連：関係において知覚される魅力はどれほど重要ですか？）

そして、「火花」はどうですか？それは本質的に、「化学」、特に性的またはロマンチックな化学の別の言い方です。参考までに、人と一緒に体験できる化学にはさまざまな種類があります。たとえば、あなたは優れているかもしれません クリエイティブ 一人で化学と蒸し暑い 性的 他の誰かとの化学。化学という言葉は、実際には、「この人ともっと時間を過ごしましょう」という脳内の化学反応を説明しているにすぎません。

これらの感情の背後にはいくつかの科学もあります。ロマンチックな愛と性的魅力は、実際には脳内で化学的に観察することができます。ラトガーズ大学の研究によると、ロマンチックな愛は、欲望、魅力、愛着の3つの段階に分けることができ、これらの各カテゴリには、その「段階」を実現するために脳から放出される独自のホルモンのセットがあります。

NS性欲段階 性と生殖ホルモンのエストロゲンとテストステロンが特徴です。研究によると、この段階は主に性的満足への欲求と生殖への進化的衝動によって推進されています。本質的に、ええ、欲望はセックスを望んでいるだけです。

NS アトラクションフェーズ （「ハネムーンフェーズ」と考えてください）、ドーパミン（快楽に関連する神経伝達物質）、ノルエピネフリン（通常、体がストレスに反応するのを助ける仲間の神経伝達物質）、およびセロトニン（気分を調節することで知られる別の神経伝達物質）で満たされています。これは、ほとんどの人がパートナーを「選ぶ」と思われるフェーズです。 パラダイスの学士号.

NS アタッチメントフェーズ 脳内には、誘引とは異なる化学物質が含まれています。特に、オキシトシン（視床下部によって生成される「結合ホルモン」として知られるホルモンおよび神経伝達物質は、性行為中に大量に放出される可能性があります）およびバソプレッシン（激しい段階で増加する可能性があるホルモン）です。愛の）。

「化学」という言葉は、実際には脳内の化学反応を説明しているだけで、「この人ともっと時間を過ごしましょう」と言っています。

したがって、実際にあなたを長期的な関係に保つ化学物質は、最初にあなたをあなたのパートナーに引き付ける化学物質とは何の関係もありません。それが最も簡単な言い方です。あなたはできる NS関係の後半で特定の人に欲望と魅力の感情を作成します-しかし、彼らがそこにいない場合、それらを作成することはほとんど不可能です。そしてそれがこれらの火花です パラダイスの学士号 出場者が話しているようです。 （関連している： 独身 ガスライティングで大衆を教育しています101）

だから、ええ、彼女が化学を強制することはできないと言ったとき、クルスは正しかった。問題は、人間は複雑な動物であるため、化学はさらに複雑になります。化学を強制することはできませんが、 可能だ 化学が以前にはなかった場所で自然に成長するのを感じること。友達と恋に落ちたことがありますか？それは前代未聞ではありません。

反対に、化学だけでは、協力的で長期的なパートナーシップには不十分です。人間関係の研究を行う組織であるゴットマン研究所の理論によれば、健全で安全な人間関係を築くには、健全な「人間関係の家」が必要です。7つの「フロア」があります（愛の地図を作成したり、お互いを知り合ったり、愛情と賞賛を共有したり、パートナーに目を向けたりサポートを提供したりする、前向きな視点、対立を管理する、人生の夢を実現する、共通の意味を生み出す）、そして2つの「壁」（コミットメントと信頼）。化学はあなたを誰かと強く結びつけていると感じさせるかもしれませんが、強固な関係の基盤がなければ、その火花は長期間続くのに十分ではないかもしれませんし、有毒な領域に向かうかもしれません。

問題は、パートナーを選択する際にこれらすべてを考慮に入れるのは難しいということです。 パラダイス。特にこの文脈では、情熱はほとんどの場合、構築する可能性のあるそれほど燃えないつながりよりも支配的であるように思われます。どうして？さて、ショーでは、出場者は彼らが誰と一緒になりたいかについて迅速な決定をする必要があります。彼らは潜在的に旋風のロマンスに包まれ、時間の経過とともに深まる可能性のあるつながりよりも花火に向かって方向転換する可能性があります。 （関連：誰かと性的化学をすることの本当の意味）

それで、クルスは月曜日に正しい選択をしましたか？あなたが見ることから奪うことができる1つのことがあるならば パラダイスの学士号、それはあなたが他の誰かのために最良または正しい決定が何であるかを決定することができないということです。

あなたが誰かとどのようにつながるかを見るのに少し時間がかかるかもしれません。 3秒（一部の研究で指摘されているように）または3年かかるかどうかにかかわらず、あなたの直感に耳を傾け、あなたにとって最も良いと感じることをしてください。

しかし、あなたの本能を利用しようとするときに注意しなければならないことの1つは、未処理のトラウマです。未処理のトラウマ（あなたの過去からの未解決の心理的傷）は、「腸の感情」または直感になりすますことができます。あなたの脳はあなたを安全に保つために配線されています、そして時々それはあなたが意識的に望んでいることに反します。たとえば、最後の関係でトラウマ的な出来事を経験した場合、あなたの脳はあなたが同様のシナリオに再び入るのを防ごうとします—それはあなたの安全を保つためにあなたの脳が関係のチャンスを妨害することになるかもしれません。トラウマが処理されたら、意識的で現在の心で新しい経験をすることができます。 （セラピストによると、トラウマを乗り越える方法を参照）

それで、関係にとってより重要なものは何ですか：チェックボックス、または火花？答えは1つではありません。それはあなたがあなたの体の中でどのような欲望と魅力がどのように感じられるかを理解するのに十分にあなた自身を知っていることに帰着します-言うまでもなく、あなたがパートナーに最も望む資質と特徴。それは気分が良く、正しいと感じるはずですが、同時に刺激的なものからまったく怖いものまで、さまざまな感情の集まりである可能性もあります。自分自身と何が欲しいかを理解すればするほど、ボックスがチェックされたとき、その火花を感じたとき、そして接続に満足していると感じるためにそれぞれがどれだけ必要かを正確に知ることが容易になります。

Rachel Wright、M.A.、L.M.FT。（彼女/彼女）は、ニューヨーク市を拠点とする心理療法士、性教育者、人間関係の専門家です。彼女は経験豊富な講演者、グループファシリテーター、ライターです。彼女は世界中の何千人もの人間と協力して、彼らの悲鳴を減らし、ねじ込みを増やす手助けをしてきました。

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