新しいワークアウトビデオでアリエルウィンターが彼女の非常識な強さを披露するのを見る

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アリエル・ウィンターは最近、人生のポジティブなことに焦点を合わせています。彼女は最近、自分の幸せを第一に考え、他人の意見を無視することを学ぶことについてオープンになりました。特に、ボディシェイミングやオンラインいじめの経験を考えればなおさらです。

冬の場合、その変化の一部は健康を優先することを意味します。そして今週、彼女はファンに彼女がジムで強いままでいる方法を珍しく垣間見せました。

Instagramのビデオでは、 モダンファミリー 加重相撲スクワットをしながら、女優は彼女の印象的な強さを披露し、 デッドリフト。可動域を広げるために2つのウェイトベンチに立っている間、冬は動きの中を簡単に流れ、その後、いくつかの愛らしいデンタルフロスのスキルで事後に祝うのが見られます。

「私は#motivationmondayを逃したことを知っているので、ここに@mackfitを使用した#tuesdaymotivationがあります」と彼女はビデオにキャプションを付けました。 「私はジムに行くのに最も興奮している人ではありませんが、健康を感じ、あなたが行った仕事が報われるのを見るのは本当に価値があります。また... @ mackfittraininggymはBOSSであり、私の戦利品の目標を思い出させてくれます。」

たとえば、相撲スクワットは NS 太ももの内側に最適なスクワット運動。 「相撲スクワットは、太ももの内側の筋肉だけでなく、臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、股関節屈筋、ふくらはぎを強調する優れた下半身の筋力トレーニングです」と、スタジオのヘッドインストラクターであるリサニレンは述べています。 以前に私たちに言った。

それはあなたの腹筋にとってもキラーな動きです。 「コアの強さに基づいて、体の位置が異なり、かかとで前後に動かないようにするために追加の安定性が必要なため、相撲スクワットがバランスに課題を追加することがあります」とNiren氏は述べています。 アリエル・ウィンターがソーシャルメディアで彼女の拍手喝采の一部を「後悔」する理由）

一方、相撲デッドリフトは、腰、臀筋、膝腱を含む後部チェーン全体（体の後ろ）を動かします。この動きの間にあなたのコアを支えながら、あなたはまたあなたの腹筋に強さと安定性を構築することができます。

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