ガスを終わらせるための自然な治療

コンテンツ

• 1.食物繊維をもっと食べる
• 2.腸内で発酵する食品は避けてください
• 3.お茶を飲む
• 4.お腹をマッサージします
• 5.浣腸をする
• いつ医者に行くか

ガスの治療は、不快感をすばやく和らげるフェンネルのようなお茶に加えて、腸内で発酵する食物繊維を多く消費し、食物を少なくすることで、食事を変えることで行うことができます。

ただし、ガスが非常に不快で大量であり、腹部の痛みや痛みを引き起こす場合、医師または薬剤師は、腹痛などのガスによって引き起こされる症状を軽減するルフタルなどの薬の服用を勧めることがありますと膨満感。

次のビデオでガスを取り除くためにあなたができるすべてを見つけてください：

ガスの除去に役立ついくつかのガイドラインは次のとおりです。

1.食物繊維をもっと食べる

良い戦略は、穀物などの繊維を含む食品の消費を増やすことです オールブラン、小麦胚芽、殻付きアーモンド、果物と野菜を1日5回食べる。高繊維食品のリストをチェックしてください。

2.腸内で発酵する食品は避けてください

硫黄が豊富な食品は、腸で形成されたガスで発酵します。したがって、食べることは避けるべきです：

• ニンニク;
• タラ、エビ、肉、ムール貝、卵;
• キャベツ;
• 豆、レンズ豆、大豆;
• 小麦胚芽。

これらの食品の消費量を減らすことに加えて、1日あたり約1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。水を飲むのが難しい人のために、1リットルの水に絞ったレモンの半分を加えて、一日中飲むことができます。ミントの葉を水と氷のボトルに加えると、水の味もわずかに変化し、水を飲みやすくなります。

3.お茶を飲む

より多くの水を飲む別の方法は、レモンバームやフェンネルティーなどのガスを除去するのに役立つ特定のお茶を作ることです。これらのお茶は温かいまたは氷で飲むことができ、腸内ガスを排除するのに役立ち、症状をすばやく自然に緩和します。腸内ガス用のお茶の詳細をご覧ください。

4.お腹をマッサージします

腸を緩めるのに役立つもう1つの戦略は、たとえばトイレに座ったまま、20〜30分間歩き、へそと親密な領域の間の領域をマッサージすることです。この刺激は腸を解放するのに役立ち、通常は閉じ込められたガスの放出を促進し、不快感を和らげます。

5.浣腸をする

浣腸を選択して腸を空にすることもオプションです。薬局には、糞便の除去にも役立つグリセリン坐剤など、いくつかのオプションがあります。

胃のガスと戦うために、ガムを噛んだり、食べながら話したり、速すぎて空気を飲み込む可能性を排除したり、食品からソーダや炭酸飲料を排除したりすることは避けてください。

いつ医者に行くか

ガスによる痛みが非常に激しく、上記のガイドラインを守っても改善の兆候が見られない場合、または定期的に非常に汚れたガスがあり、腹部が膨らんでいる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

この状況では、医師は健康状態を評価し、食物不耐性やクローン病など、治療が必要な重要な腸の変化があるかどうかを確認する必要があります。この病気が引き起こす可能性のある症状には、腸の炎症、出血、一部の食品に対する過敏症、下痢、腸の痛みなどがあります。

DrauzioVarellaとTatianaZaninの次のビデオを見て、腸内ガスの原因を調べてください。