女性が切望するトップ5の食品
著者:
Rachel Coleman
作成日:
24 1月 2021
更新日:
15 Aug. 2025
コンテンツ
チョコレート
代わりに何を食べるか それに直面しましょう、チョコレートに代わるものはありません。それを少し食べて、一口ごとに味わってください。
アイスクリーム
代わりに何を食べるか 全脂肪バニラアイスクリーム（1/2カップあたり270カロリー）ではなく、イチゴをトッピングした1/2カップのライトバニラアイスクリーム（100カロリー）を試してみてください。または、ハーゲンダッツチョコレートシャーベットをお試しください。味は非常に豊かですが、そうではありません。1/ 2カップあたり130カロリーと0脂肪グラムです。
ポテトチップス
代わりに何を食べるか 塩味のポップコーン：4カップ（ボウル全体！）の軽い電子レンジ用ポップコーンのカロリーはわずか120カロリーです。本当にポテトチップスが必要な場合は、1オンスのサービングあたり110カロリーの焼き物と、158カロリーの揚げ物を食べてください。
クッキー
代わりに何を食べるか低脂肪のクッキーまたはグラノーラ/フルーツバー。試してみてください：全粒小麦のイチジクニュートン（2つのクッキーは110カロリーです）;ヘルシーバレーラズベリージャンボクッキーは、無脂肪およびトランス脂肪を含みません（1つのクッキーは80カロリーです）。ネイチャーズキャロブチップチョイスグラノーラバー（80カロリー）。
フライドポテト
代わりに何を食べるか自家製の焼きチーズフライ：ポテトウェッジにオリーブオイル風味のパムをスプレーし、塩を振りかけます。 400°Fで40分間ローストします。減脂肪すりおろしたチェダーチーズをふりかけ、さらに5分間焼きます。
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