トーンイットアップガールズブルーベリー爆弾スムージー

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Tone It Upの女性、カレナとカトリーナは、私たちのお気に入りのフィットガールの2人です。そして、彼らがいくつかの素晴らしいトレーニングのアイデアを持っているという理由だけでなく、彼らは食べる方法も知っています。甘くてスパイシーなケールサラダのレシピ、1分間の電子レンジクッキー、そして非常にユニークなアボカド、ハニー、ヒマワリのスナックのために彼らの頭脳を選びました。

しかし、ワークアウト後の回復を促進するために私たちが常に愛していることが1つあります。それは、スムージーです。スーパーフードや流行の野菜が出入りするかもしれませんが、スムージーは永遠です。私たちはあなたがあまり多くのレシピを持つことは決してできないと固く信じています、そしてそれが私たちがカレナとカトリーナに彼らのお気に入りを共有するように頼んだ理由です：あなたをトーンイットアップ爆弾に変えるのに十分な抗酸化物質、タンパク質、栄養素で満たされたブルーベリー爆弾スムージー。

材料はとても簡単です。アーモンドミルク（バニラまたはココナッツフレーバーを試してみてください、ただし無糖をつかむようにしてください！）、いくつかのフローズンバナナ（スライスして冷凍し、いつでも準備ができているようにしてください！）、新鮮なブルーベリー、およびお気に入りのタンパク質から始めます粉。 TIUの女の子は、特別に作られたバニラパーフェクトフィットパウダーを使用しています。これは、有機の非GMO植物ベースのタンパク質です。この低カロリーのスムージーには、運動後の筋肉の回復を助けるカリウムとタンパク質が含まれており、味もおいしいです。

しかし、あなたが見るためにビデオを見なければならない1つのスムージーの秘密？ブレンド中に必要となるシグネチャートーンイットアップ「シェイクダンス」。マルガリータグラスとカカオニブ（甘さとクランチを加えるため）を上に乗せて、究極の爆弾スムージーを作りましょう。 （一口よりスプーンで飲みたい場合は、500カロリー未満のこれらの10のスムージーボウルレシピを試してください。）

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