歯のプラークと歯石

プラークは、細菌の蓄積によって歯に形成される粘着性のコーティングです。プラークは定期的に取り除かないと固まって歯石（歯石）になります。

歯科医または歯科衛生士は、正しいブラッシングとフロスの方法を教えてくれるはずです。お口の健康には予防が大切です。歯の歯石や歯垢を予防して取り除くためのヒントには、次のようなものがあります。

1 日 2 回以上、大きすぎて口に入らないブラシでブラッシングしてください。柔らかく丸みのある毛のブラシを選びましょう。ブラシは口の中のあらゆる面に簡単に届き、歯磨き粉は研磨剤のものであってはなりません。

電動歯ブラシは、手動のものよりも歯をきれいにします。毎回、電動歯ブラシで2分以上ブラッシングしてください。

• 少なくとも 1 日に 1 回は、優しくフロスしてください。これは歯周病を予防するために重要です。
• 水洗浄システムを使用すると、歯茎の下の歯の周りの細菌を制御するのに役立つ場合があります。
• 少なくとも 6 か月ごとに、歯科医または歯科衛生士の診察を受けて、徹底的な歯のクリーニングと口腔検査を受けてください。歯周病のある人は、より頻繁なクリーニングが必要になる場合があります。
• 溶液をかむか、特別な錠剤を口の中で噛むと、歯垢が蓄積している領域を特定するのに役立ちます。
• バランスのとれた食事は、歯と歯ぐきを健康に保ちます。食事と食事の間、特に粘り気のある食品や砂糖の多い食品、およびポテトチップスなどの炭水化物を多く含む食品では間食を避けてください。夜に間食をすると、その後はブラッシングが必要です。就寝前のブラッシング後は、飲食（水は可）は禁止です。

歯の歯石と歯垢;微積分;歯垢;歯垢;微生物プラーク;歯科バイオフィルム

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