アリソンフェリックスからのこのヒントは、あなたがあなたの長期的な目標を一度だけ達成するのに役立ちます

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アリソンフェリックスは、全米陸上競技史上最も装飾された女性で、合計9個のオリンピックメダルを獲得しています。記録破りのアスリートになるために、32歳のトラックスーパースターはいくつかの深刻な長期目標を設定（そして達成）しなければなりませんでした-彼女は彼女のキャリアの過程で習得するようになりました。

彼女は東京で開催される2020年夏季オリンピックに目を向けており、200メートルと400メートルの両方のスプリントで金を持ち帰ることを望んでいます。しかし、彼女はトレーニングに遅れずについていく間、2019年に開催される世界選手権に備えて来年まで集中的なトレーニングを開始しません。それは長い間遠いですが、彼女は彼女が持っているすべての瞬間を使用しています準備する-2019年にアブダビで開催されるスペシャルオリンピックスのランナーのトレーニングを支援している場合を除きます。＃goalsについて話します。

「これまでのところ目標は難しいかもしれない」とフェリックスは最近語った 形。 「今回は足がかりだと思っています。今年は、チャンピオンシップシーズンの激しさから体を休ませながら、トレーニングのより技術的な側面に集中することができました。」

フェリックスは、それは一度に1日それを取ることがすべてだと言います。 「長期的な目標がある場合は、それを打ち破ってください」と彼女は言います。「これらの小さな目標は、はるかに簡単に達成できるでしょう。」 （関連：アリソン・フェリックスがモデルのカイ・ニューマンにオリンピック選手としてトレーニングするのが本当にどのようなものかを示しています）

ICYDKでは、54％の人が6か月以内に決議（新年かどうかにかかわらず）をあきらめ、年末までにまだ成功しているのはわずか8％です。

フェリックスは、彼女がそのとらえどころのない8パーセントの一部になることを可能にする1つのハックで生きています：「あなたがそれらを達成するために何をする必要があるかを含めて、あなたの目標を書き留めてください」と彼女は言います。 「私はすべてのトレーニングを記録しているので、毎日行ったことを振り返ることができます。それは、それらの大きな目標への道のようなものです。その道にギャップがある場合、あなたはそうしません。最終的に達成したいことを達成します。それは私にとってモチベーションを維持するための重要な要素です。」 （さらにヒントをお探しの場合は、実際に保持する新年の抱負を設定する方法を以下に示します。）

「ここ数年走ってから、たくさんのことを学びました。ようやく、自分の経験を生かして、その恩恵を受けることができるようになった気がします」と彼女は言います。 「私がやりたいと思っている重要なことのいくつかは、よりスマートなトレーニングです。[中]私の若い頃、私は もっと より良く働く、 もっと強く 私はより良く働きました-そして今、私はそれがすべて賢いことであり、回復が それで 重要。量より質がすべてであり、それが私に長いキャリアを与えてくれたものです。」

その間、彼女は知的障害のあるランナーと一緒に、次のスペシャルオリンピックスに向けて準備を進めており、すぐにトレーニングを再開する準備をしています。 「スペシャルオリンピックスは私の人生に大きな影響を与えました。そして、スペシャルオリンピックスは私が休暇中に参加したいと思っていたものだと思いました」と彼女は言います。 「私は他の人を助けることを望んで大義に身を任せました、しかし私は私が変わった人であるように感じてこの経験から間違いなく立ち去りました。」任務完了。

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