ガルシニアカンボジアについて知らなかった29のこと

サナダムシ、ヒ素、酢、トゥインキーズの共通点は何ですか？それらはすべて減量の補助として使用されました。エキゾチックなフルーツ、ガルシニアカンボジアから製造されたサプリメントは、最新の減量ブームです。しかし、インターネットとテレビは誤った情報と誇大宣伝でいっぱいです。

ガルシニアカンボジアについての事実を見てみましょう。

1. ガルシニアカンボジアは、インドネシア、インド、スリランカ、マレーシア、アフリカの一部で栽培されています。

2. 技術的にはガルシニアカンボジアとは呼ばれなくなりました。ツリーには新しい固有名が付けられています。 ガルシニアグミガッタ.

3. それの他の名前は、レッドマンゴー、マラバールタマリンド、ポットタマリンド、ブリンダルベリー、ガンブージ、およびコクムバターオイルツリーです。

4. ガルシニアカンボジアの果実は多葉のカボチャのように見え、通常は緑、黄色、または赤です。

5. 通常は大きなトマトのサイズですが、グレープフルーツのサイズに成長することがあります。

6. ガルシニアカンボジアの酸っぱい肉が唇をシワにします。漬物にして調味料としてよく使われます。

7. 天日干しして燻製にした後、コダムポリと呼ばれる黒くなった果実は、カレーにタルトとスモーキーな風味を与えます。フィッシュカレーで最も一般的です。

8. 国連食糧農業機関によると、種子の脂肪含有量は30％です。種子は時々、ギーの代わりに使用され、インド料理の一般的な成分であるバターを清澄化しました。

9. ガルシニアカンボジア抽出物について、多くの健康に関する主張がなされています。人々がそれを使用する条件の中には、糖尿病、癌、潰瘍、下痢、および便秘があります。

10. 名声へのその最大の主張は、エキスのサプリメントが減量を加速し、食欲を減らし、運動持久力を高めるのを助けることができるということです。

11. ガルシニアカンボジアには、ヒドロキシクエン酸（HCA）と呼ばれる化合物が含まれており、体脂肪の蓄積を助ける酵素を阻害する可能性があります。理論的には、脂肪は代わりにカロリーとして燃焼されます。

12. 伝えられるところによると、ガルシニアカンボジアはあなたの体の心地よいメッセンジャーである神経伝達物質セロトニンのレベルを増加させることができます。これはあなたの気分を高め、ストレス関連の食事を減らすかもしれません。

13. ガルシニアカンボジアの有効性に関する最初の厳密な研究は1998年に行われました。研究は、体重減少を助けることに関しては、プラセボよりも優れた性能を発揮しないと結論付けました。

14. 2011年の調査レビューでは、それが短期的な体重減少を引き起こす可能性があることを示しましたが、その効果は小さく、研究には欠陥がありました。

15. ガルシニアカンボジアはHydroxycutにあります。食品医薬品局（FDA）は、2009年に消費者に警告を発し、ヒドロキシカットを使用した人々の黄疸と極度の肝障害が報告された後、ヒドロキシカット製品の使用を直ちに中止するよう警告しました。

16. ヒドロキシカットに関連する他の健康上の問題には、発作、心血管障害、横紋筋融解症などがありました。ただし、Hydroxycutには多くの成分が含まれているため、原因を特定することは困難です。

17. 日本の研究では、高用量のガルシニアカンボジアを与えられたラットは、有意な脂肪を失ったことがわかりました。しかし、高用量は精巣萎縮も引き起こしました。

18. 2012年に、ポップテレビの医師であるメフメットオズは、ガルシニアカンボジアが革命的なファットバスターであることを聴衆に発表しました。番組のグラフィックには次のように書かれています。食事なし。努力しない。"

19. 2014年6月、Oz博士は、消費者保護、製品安全、保険、およびデータセキュリティに関する上院小委員会の前で、ガルシニアカンボジアおよびその他の製品に関する不当な主張をしたとして非難されました。

20. ガルシニアカンボジアは、カプセル、錠剤、粉末、液体で利用できます。カプセルは空腹時に、食事の30分から1時間前に服用してください。

21. ConsumerLab.comによれば、多くのガルシニアカンボジアサプリメントには、ラベルに記載されているガルシニアカンボジアの量は含まれていません。代わりに、彼らは線量が低すぎたり高すぎたりすることを発見しました。カプセルを服用する場合は、評判の良いブランドを購入し、少なくとも50％のHCAが含まれていることを確認してください。

22. ほとんどのガルシニアカンボジアサプリメントには、他の成分も含まれています。

23. それが推奨用量になると、ほとんどの情報源は、ガルシニアカンボジア自体ではなくHCAの推奨用量を提供します。 ConsumerLab.comによると、ガルシニアカンボジアの推奨用量は、1日あたり900 mg〜1,500 mgのHCAです。これは、多くの研究で使用されている線量と一致しています。

24. ガルシニアカンボジアの副作用には、頭痛、吐き気、めまい、口渇などがあります。

25. 妊娠中または授乳中にガルシニアカンボジアが安全であるかどうかは不明であるため、これらの期間中はサプリメントの使用を中止することをお勧めします。

26. ガルシニアカンボジアは血糖値の低下を引き起こす可能性があります。糖尿病を患っている人は、サプリメントを服用する前に医師と話し合う必要があります。

27. アルツハイマー病または認知症の人は、脳内のアセチルコリンレベルを上昇させるため、ガルシニアカンボジアを服用しないでください。これらの状態の多くの人々は、アセチルコリンの分解を変える薬を与えられています。

28. ガルシニアカンボジアは、次の薬やサプリメントを妨害する可能性があります：鉄、カリウム、カルシウム、抗うつ薬、スタチン、モンテルカスト（Singulair）、およびワルファリン（Coumadin）。

29. 他の栄養補助食品と同様に、ガルシニアカンボジアは安全性と有効性についてFDAによって監視されていないことに注意してください。