肥満に真剣に取り組んだ瞬間

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• 決定を下す
• 行動を起こす
• 小さな勝利を達成する

私の小さな新生児、私の3番目の女の赤ちゃんを抱いて、私は決心しました。私はあちこちで、危険なほど太りすぎであることを否定して生活を終えることに決めました。当時、私は687ポンドでした。

私の女の子が結婚するとき、私は生きていたかった。私は彼らを通路に沿って歩けるようにしたかったのです。そして、孫の誕生のためにそこにいたかったのです。彼らは私が提供できる最高のバージョンに値する。

写真と物語だけで女の子に私を覚えてほしくないと決めました。十分でした。

決定を下す

娘が生まれて家に帰ると、ジムに電話をかけ始めました。 BrandonGloreという名前の電話でトレーナーと話しました。彼は数日で私の家に来て私を訪ねると言った。

ブランドンは私を判断しませんでした。代わりに、彼は耳を傾けました。彼が話したとき、彼は前向きで率直でした。彼は、私たちが数週間で運動を始めると言い、私たちは日時について合意しました。

私の最初の公式トレーニングのためにブランドンに会うためにジムに運転することは非常にストレスでした。お腹の中の蝶は強烈でした。キャンセルも考えました。

体育館の駐車場に出て、体育館の正面を見ました。投げるつもりだった。人生でそんなに緊張したことを今まで覚えていません。

体育館の外装ガラスは半鏡張りだったので中は見えませんでしたが、反射は見えました。一体何をしていたの？私、うまくいくの？

そこに立っている私を見て、中のすべての人がニヤリと笑ったり、一緒に運動しているのを想像することができました。

私は恥ずかしくて恥ずかしかったのですが、人生の選択が貧弱だったために、この完全な屈辱の瞬間に追い込まれました。

しかし、私はこの瞬間が不快で恐ろしいものであったとしても、すべての価値があることを知っていました。私は家族と自分のためにそれをしていました。私はついに自分自身をより健康で幸せにするために積極的な役割を果たしました。

行動を起こす

最後に一息ついて、ジムに入った。それは私が今まで開いた中で最も重いドアでした。私は自分の費用で判断と娯楽のルックスのために自分自身を勇気づけました。

私はジムを歩いていましたが、驚いたことに、建物の中にはブランドンしかいませんでした。

オーナーはジムを数時間閉鎖していたので、集中して集中した雰囲気の中で運動することができました。ほっとしました！

周りの人の気を散らすことなく、ブランドンと彼の指導に集中することができました。

私はまた、私のトレーニングのビデオを撮ることができるかどうかブランドンに尋ねました。そうしなければならなかった。

私はここまで来て、私の近くにいる多くの人々に私が何をしようとしているのかを話しました。自分に責任を持たせるためにできる限りのことをしなければならなかったので、家族や自分をがっかりさせることはできませんでした。

その最初のソーシャルメディアビデオは、24時間以内に120万回視聴されました。私は驚いた！私のような人がたくさんいるとは思いもしませんでした。

謙虚だが希望に満ちた男からの脆弱性の一瞬が肥満革命につながりました。

あの「あはは！」あなたが健康とフィットネスについて真剣になることを決心する瞬間はとても重要です。しかし、行動を起こす 後 あなた自身にその親密な約束をしますか？それも同様に重要です。私を信じてください。

小さな勝利を達成する

Brandon Gloreをフォローアップし、フィットネスの旅を維持するための人の深刻さを最も決定する指標を尋ねました。彼の答えは？精神的な強さ。

「ジムに来たり、オンラインで運動したりするだけでなく、旅にはもっと多くのことがあるので、それは非常に重要です」と彼は言いました。

「それは私たちが一人でいるときに私たち全員が行う選択です。ライフスタイルや栄養計画の変更にも対応するには、個人的な深いコミットメントが必要です。」

肥満と闘っている場合、健康になり体重を減らすという最も重要な決定を下すには何が必要ですか？

積極的になるという決定は、ステップ1にすぎません。

ステップ2は、以下に対して持続可能な前向きな行動をとっています。

• 移動する
• いい結果になる
• よりアクティブなライフスタイルをリードする
• 健康的な栄養習慣を身につける

小さな勝利を自分に与えて、成功するための精神的なタフさを自分に証明してみてください。ソーダ、アイスクリーム、キャンディー、パスタなど、21日間連続して不健康なものをあきらめます。

私はそれを小さな勝利と呼んでいますが、このタスクを完了することは本当に大きな心理的勝利であり、前進し続ける自信と勢いを提供します。

あなたはこれを持っています！

強くなり、自分を愛し、それを実現させましょう。

薬物依存症を克服し、子供の頃に性的虐待を受けた後、ショーンは薬物依存症をファーストフード依存症に置き換えました。このライフスタイルは劇的な体重増加と根本的な健康状態につながりました。トレーナーのブランドングロアの助けを借りて、ショーンのトレーニングビデオはソーシャルメディアでヒットし、地域、国内、および国際的なインタビューにつながりました。重度の肥満と闘う人々の擁護者であるショーンの本「LargerThanLife」は、現在2020年夏の終わりにリリースされる予定です。Facebook、Instagram、Twitter、LinkedIn、および同じ名前のWebサイトとポッドキャストからSeanとBrandonをオンラインで見つけてください。 、「肥満革命」。ショーンは、他の人を刺激するために完璧である必要はなく、自分の欠点にどのように対処するかを他の人に示す必要があるという事実を例示しています。