尾骨の痛みの理解と治療

コンテンツ

• 尾骨の痛み
• 尾骨が痛い理由
• 尾骨が痛い場合はどうすればよいですか？
• 市販薬による尾骨の痛みの治療
• 尾骨の痛みを治療するための座位
• 尾骨の痛みを治療するための理学療法
• 尾骨の痛みを治療する手術
• 尾骨の痛みのための運動とストレッチ

尾骨の痛み

それが傷つき始めるまで、おそらくあなたはあなたの尾骨に単一の考えを決して与えなかった。

尾骨の痛みは、脊椎の一番下、臀部の真上に集中しています。尾骨は小さいですが、いくつかの重要な仕事があります。座ったときに安定します。また、多くの腱、筋肉、靭帯がこの領域を走っています。

あなたの医者はあなたの尾骨をその医学名で「尾骨」と呼ぶかもしれません。この言葉はギリシャ語で「カッコウ」を意味します。尾骨は鳥のくちばしのように見えるので、尾骨に名前が付けられました。

尾骨の痛みは尾骨痛と呼ばれます。負傷した尾骨の痛みは、軽度から重度までさまざまです。座ったり、椅子から立ち上がったり、座ったまま腰を下ろしたりすると、痛みはさらに悪化します。

バスルームを使用したり、セックスをすると、痛みを感じることもあります。女性はその期間中に不快感を感じるかもしれません。時には、痛みが足の下まで伝わることがあります。立ったり歩いたりすると、尾骨への圧力が緩和され、不快感が和らぎます。

尾骨が痛い理由

ハードベンチやその他の不快な表面に長時間座った後、尾骨が痛くなっている可能性があります。滝やその他の外傷により、あざができたり、脱臼したり、尾骨が壊れたりすることがあります。

反復運動による関節の損傷、または老化による一般的な摩耗も、尾骨の痛みの原因となる可能性があります。

妊娠の最後の三半期の間、尾骨に接続されている靭帯は、自然にゆるみ、赤ちゃんのための部屋を作ります。女性が尾骨の痛みを経験する可能性が男性よりも約5倍高いのはそのためです。

また、太りすぎの場合、テールボーンの問題が発生しやすくなります。ただし、すぐに体重が減ると、テールボーンを保護しているパッドが失われ、ケガをする可能性が高くなります。まれに、尾骨の痛みの原因は感染症または腫瘍である可能性があります。

尾骨が痛い場合はどうすればよいですか？

痛みが激しいか、数日以上続く場合は、医師に相談してください。ほとんどの場合、尾骨の痛みはそれほど深刻ではありません。けがの兆候である場合もあります。非常にまれなケースでは、尾骨の痛みは癌の兆候である可能性があります。

X線またはMRIスキャンで、骨折や腫瘍が骨を圧迫しているなどの損傷の兆候がないか調べます。 X線は、座っているときと立っているときの両方で撮影され、さまざまな位置にある尾骨の問題の可能性を示します。

医師はまた、尾骨に圧力をかけている可能性のある成長について、周囲を感じます。

市販薬による尾骨の痛みの治療

痛みは数週間で解消するはずですが、数か月かかることもあります。

市販の非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）を試して、尾骨が治るまで不快感を和らげることができます。これらの薬には、イブプロフェン（モトリン、アドビル）またはナプロキセン（アリーブ）が含まれます。アセトアミノフェン（タイレノール）も痛みを和らげます。

より激しい痛みの場合、医師はその場所に局所麻酔薬、神経ブロック薬、またはステロイド薬を注射できます。一部の人々は麻酔とステロイド注射の組み合わせを取得します。抗うつ薬や抗けいれん薬を口から服用して痛みを和らげることもできます。

必ず医師に治療法について相談してください。

尾骨の痛みを治療するための座位

不快感を和らげるには、ヒーティングパッドまたはアイスパックに座るか、マッサージに行きます。あなたの座り方も重要です。姿勢が悪いと、尾骨に過度の圧力がかかります。背中を椅子につけ、足を床に平らに置いて、テールボーンから体重を減らします。

腰を下ろすときは前傾。特別なドーナツ型の枕やくさび型のクッションの上に座って、敏感な部分への圧力を和らげることもできます。

尾骨の痛みを治療するための理学療法

理学療法士は、尾骨を支える筋肉を強化するためのエクササイズを見せてくれます。これらには、胃の筋肉と骨盤底が含まれます。

尾骨操作と呼ばれるテクニックを試すこともできます。これは、医師が手袋をはめた指を直腸に挿入し、尾骨を前後に動かしてそれを元の位置に戻すときです。

尾骨の痛みを治療する手術

ほとんどの場合、これらの治療法は、尾骨が治るまで痛みを和らげます。

治療がうまくいかなかった場合、尾てい骨の一部または全部を除去する最後の手段として、医師が手術を勧める場合があります。この手順は尾骨切除と呼ばれます。

手術はすぐに機能するとは限りません。痛みが治まるまでには時間がかかることがあります。まったく機能しない場合もあります。手術は感染症などのリスクも伴います。

手術を受けるかどうかは、医師と慎重に行う必要がある決定です。

NSAID、熱、マッサージなどの家庭の鎮痛対策から始めます。それでも尾骨が痛い場合は、効果のある治療法を見つけるのに役立つ医師に相談してください。

尾骨の痛みのための運動とストレッチ

尾骨の痛みをすぐに治すことはできませんが、いくつかのエクササイズやストレッチは、尾骨の痛みを引き起こす圧力を和らげるのに役立ちます。さまざまなヨガのポーズは、尾骨に接続されている筋肉や靭帯を伸ばすのに最適です。

尾骨の痛みがある妊娠中の女性もストレッチの恩恵を受けることができます。

運動やストレッチによって尻の痛みが悪化した場合は、医師に相談してください。