夏の風邪がひどい理由と、できるだけ早く気分を良くする方法

コンテンツ

• 夏の風邪は冬の風邪とは違うのですか？
• なぜ夏の風邪をひくのですか？
• 夏の風邪を避ける方法は次のとおりです。
• すでに夏の風邪を引いていますか？できるだけ早く気分を良くする方法は次のとおりです。
• のレビュー

写真：ジェシカピーターソン/ゲッティイメージズ

一年中いつでも風邪をひくのは残念です。しかし、夏の風邪？それらは基本的に最悪です。

まず、夏に風邪をひくのは直感に反しているように見えるという明らかな事実があります、とOne MedicalTribecaのかかりつけ医兼オフィスメディカルディレクターであるNavyaMysore、M.D。は指摘します。 「あなたは悪寒と重ね着をしています。その間、外はみんなショートパンツで暑さを楽しんでいます。誰もが楽しんでいるように見えるとき、孤立しているように感じ、長時間屋内にいるのは心理的に難しいかもしれません。ほとんどの夏に提供する必要があります！」

誰もが自分が最悪だと同意しているので、そもそもなぜ人々が夏に風邪をひくのか、風邪をひかないようにする方法、そして風邪をひいたときにどうするかをドキュメントに尋ねることにしました。これが彼らが言わなければならなかったことです。 （関連：冷たい稲妻を早く取り除く方法）

夏の風邪は冬の風邪とは違うのですか？

夏と冬の風邪は通常あることを知っておくことが重要です いいえ 同じ。 「夏の風邪はさまざまなウイルスによって引き起こされます。冬の風邪はライノウイルスによって引き起こされるのが最も一般的ですが、エンテロウイルスである可能性が高くなります」と、ERの医師で著者のDarria LongGillespie医師は述べています。 ママハック。

これは厳格なルールではありませんが（風邪を引き起こす可能性のある100を超えるさまざまなウイルスがあります）、天気の良い日を逃す以外に、夏の風邪が悪化する理由の1つです。

「鼻、副鼻腔、気道に限局した症状を引き起こす傾向がある冬の一般的な風邪と比較して、夏の風邪の症状は発熱、さらには筋肉痛、目の充血/刺激などの症状に関連する可能性が高くなります、そして吐き気や嘔吐」とギレスピー博士は述べています。

そうですね、夏の寒さは去年の冬の寒さよりもずっと悪いと感じることは、おそらくあなたの想像のすべてではありません。

なぜ夏の風邪をひくのですか？

夏と冬の風邪について変わらないことの1つは、人から人への風邪の伝染方法です。 「広がるウイルスのほとんどは呼吸器飛沫を介して発生します」とMysore博士は言います。 「あなたは病気の周りの人々からのそれらの液滴にさらされています、そしてそれは家で、混雑した地下鉄で、学校で、または職場である可能性があります。」

誰もがいつでも風邪をひく可能性がありますが、ウイルスと戦うことができなくなる可能性が高くなる特定の要因があります。 「倦怠感、睡眠不足、またはウイルスとの戦いは、すでに風邪をひく危険性があります」とMysore博士は言います。免疫システムを低下させた人々（高齢者、乳児、妊婦、慢性疾患のある人々）も、ウイルスに接触した後に症状を示す可能性が高いと彼女は付け加えています。

夏の風邪を避ける方法は次のとおりです。

夏のくしゃみやくしゃみをスキップしたい場合は、この時期に風邪をひかないようにする方法を説明します。

手を洗う。 簡単そうに聞こえますが、これは病気にならないための重要なステップです。 「1つは、感染した人が触れた表面に触れることで、エンテロウイルスを広めるのは本当に簡単です」とGillespie博士は言います。 「したがって、ルール1は、手を非常によく頻繁に洗うことと、後で手を洗わずに公共の表面（バスルームのドアノブなど）に触れないようにすることです。」 （注意：ここにあなたを病気にするかもしれないジムの5つのスーパージャーミースポットがあります。）

自分を大事にして下さい。 「疲れ果てて睡眠不足になったり、食事が不十分だったり、ストレスが多すぎたり、運動がほとんどない人も、季節を問わず病気になるリスクが高くなります」とGillespie博士は言います。 （あなたがより多くの睡眠を必要とするちょうどもう一つの理由。）

すでに夏の風邪を引いていますか？できるだけ早く気分を良くする方法は次のとおりです。

水分をたっぷりと飲みましょう。 「夏の風邪は、倦怠感、吐き気、嘔吐などのより一般的な症状を伴う傾向があるため、夏の暑さの中で少し脱水状態になるのは簡単です」とGillespie博士は指摘します。 「それで、夏の風邪が襲ったとき、最初のステップは水分補給することです。」アルコール、コーヒー、エナジードリンクなどの脱水する飲み物を避けることも良い考えです、とMysore博士は付け加えます。

寝室の空気の質を優先します。 手始めに、あなたはエアコンでそれをやり過ぎないようにしたいかもしれません。 「エアコンは空気をさらに乾燥させ、症状を悪化させる可能性があります」と、Children's Mercy KansasCityの感染症医師であるChristopherHarrison、M.D。は述べています。 「特に眠る家では、湿度を約40〜45パーセント維持してください」と彼は付け加えます。また、加湿器を使用する場合は、室温の水を使用して定期的に清掃してください。そうしないと、カビが空気中に侵入し、風邪の症状を悪化させる可能性があります。 （関連：鼻づまりを解消するための簡単な加湿器のトリック）

症状がどのくらい続くか、そしてそれらがどれほど深刻であるかを観察してください。 南カリフォルニアのカイザーパーマネンテの家庭医学および緊急治療の専門家であるSynaKuttothara、M.D。によると、それらが1〜2週間以上続く場合は、風邪ではなくアレルギーに対処している可能性があります。別の言い方をすると？ 「風邪の症状は軽度から始まり、悪化し、その後軽度に戻ってから消えます。アレルギー症状は一貫して持続する傾向があります。風邪の場合、症状は別々に現れる傾向があります。アレルギーの場合、すべてがすぐに来なさい。」もちろん、アレルギーの治療法はウイルスを扱う場合とは異なるため、これは重要な違いです。

休んでください。 最後に、あなたは自分自身に休憩を与えたいと思うでしょう。 「十分な休息をとってください」とマイソール博士は勧めています。 「外で魅力的なアクティビティがたくさんある夏は大変ですが、家でくつろぐことで自分に有利になります。」 （参考までに、それは仕事から家にいることを意味するかもしれません。これがアメリカ人がもっと病気の日を取るべきである理由です。）

のレビュー