発汗（通常量）：原因、調整、および合併症

コンテンツ

• 多汗症を管理する方法
• 発汗のしくみ
• エクリン汗腺
• アポクリン汗腺
• 発汗の原因
• 高温
• 感情とストレス
• 食品
• 薬と病気
• 閉経
• 発汗のためのライフスタイル調整
• 発汗の合併症
• お持ち帰り

多汗症を管理する方法

発汗は体温の調節に役立つ身体機能です。発汗とも呼ばれる発汗は、汗腺からの塩ベースの液体の放出です。

体温、外気温、または感情状態の変化は発汗の原因となる可能性があります。体の発汗の最も一般的な領域は次のとおりです。

• 脇の下
• 面
• 手のひら
• 足の裏

通常の量の発汗は必須の身体プロセスです。

発汗が不十分である、および発汗が多すぎると、両方とも問題を引き起こす可能性があります。過熱のリスクが高まるため、汗がないと危険な場合があります。過度の発汗は、身体的損傷よりも心理的損傷の可能性があります。

発汗のしくみ

あなたの体は平均300万個の汗腺を備えています。汗腺には、エクリンとアポクリンの2種類があります。

エクリン汗腺

エクリン汗腺は全身にあり、軽量で無臭の汗を発します。

アポクリン汗腺

アポクリン汗腺は、体の次の部分の毛包に集中しています。

• 頭皮
• 脇の下
• 鼠径部

これらの腺は、特有のにおいを運ぶ、より重く、脂肪を多く含んだ汗を放出します。体臭と呼ばれるにおいは、アポクリン汗が分解して皮膚のバクテリアと混ざり合うときに発生します。

自律神経系が発汗機能を制御します。これは、意識的なコントロールなしで、神経系の一部として機能します。

暑いときや運動や発熱などで体温が上がるときは、皮膚の管から汗が出ます。それはあなたの体の表面を湿らせ、それが蒸発するときにあなたを冷やします。

汗はほとんどが水でできていますが、汗の約1％は塩と脂肪の組み合わせです。

発汗の原因

発汗は正常であり、日常生活の中で定期的に発生します。しかし、さまざまな原因が発汗の増加を刺激する可能性があります。

高温

体温または環境温度の上昇が発汗増加の主な原因です。

感情とストレス

次の感情や状態も、激しい汗を流す原因となります。

• 怒り
• 恐れ
• 恥ずかしい
• 不安
• 感情的ストレス

食品

発汗はあなたが食べる食物に対する反応でもあるかもしれません。このタイプの発汗は、味覚発汗と呼ばれます。それは以下によって引き起こされます：

• 辛い食べ物
• ソーダ、コーヒー、紅茶などのカフェイン入りの飲み物
• アルコール飲料

薬と病気

発汗は、薬物の使用や以下のような特定の病気によっても引き起こされることがあります。

• 癌
• 発熱および解熱薬
• 感染
• 低血糖（低血糖値）
• モルヒネを含む鎮痛剤
• 合成甲状腺ホルモン
• 複雑な局所疼痛症候群（CRPS）、通常は腕や脚に影響を与えるまれな形態の慢性疼痛

閉経

閉経に伴うホルモンの変動も発汗の引き金となります。更年期の女性は、ほてりの間に寝汗や発汗をしばしば経験します。

発汗のためのライフスタイル調整

通常の発汗量では、通常、治療は必要ありません。あなたは自分をより快適にし、発汗を最小限にするための措置をとることができます：

• 皮膚が呼吸できるように、いくつかの薄手の衣服を着用してください。
• 熱くなったら服の層を取り除きます。
• 最適な快適さのために、顔と体の乾燥した汗を洗い流してください。
• 細菌や酵母菌感染のリスクを減らすために汗をかいた服から着替えます。
• 水やスポーツドリンクを飲んで、発汗によって失われた水分や電解質を補います。
• 脇の下の制汗剤またはデオドラントを塗布して、臭いを減らし、発汗を抑制します。
• 発汗を促進する食品を食事から取り除いてください。

病気や薬が不快な発汗の原因となる場合は、代替治療について医師に相談してください。

発汗の合併症

発汗は、他の症状とともに発生する場合、医学的問題を示している可能性があります。これらも経験する場合は、医師に知らせてください。

• 胸痛
• めまい
• 呼吸困難
• 原因なしで長期間汗を続けた

過度の発汗による減量は正常ではなく、医師による検査も必要です。

次の状態は、過度の発汗または発汗がないことが原因です。通常より汗をかいたり、まったく汗をかいたりしないと感じた場合は、医療提供者に相談してください。

• 多汗症 脇の下、手、足からの過度の発汗の状態です。この状態は恥ずかしいことがあり、あなたがあなたの日常生活をすることを妨げる可能性があります。
• 多汗症 汗の欠如です。汗はあなたの体の過剰な熱を放出する方法です。多汗症にかかっている場合、脱水状態になり、熱中症のリスクが通常より高くなることがあります。

お持ち帰り

発汗は正常な身体機能です。思春期から、ほとんどの人は発汗と臭いを最小限に抑えるために制汗剤を使い始めます。

発汗が多すぎたり少なすぎたりすると、医学的問題を示している可能性があります。他の症状と併せて発汗も健康状態を示している可能性があります。

発汗に合わせてライフスタイルを調整します。

これで十分でない場合は、特に汗をかきすぎている、またはまったく感じていないと感じる場合は、医療提供者に相談してください。