罵倒があなたのトレーニングを改善できることをご存知ですか？

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あなたがPRしようとしているとき、あなたに *少し *余分な精神的エッジを与えることができるものはすべて違いを生むことができます。そのため、アスリートは視覚化などのスマートな戦術を使用して、目標の達成を支援しています。しかし、高原を突き抜けるのを助けるために科学が発見した最新のトリックは、想像以上に簡単です。それはまた、あなたが熱心なCrossFitterであろうとスピン愛好家であろうと、おそらく以前にジムで見たことがあるものです。 （ところで、ここにあなたがより速く走っていなくてあなたのPRを壊していない5つの理由があります。）

英国心理学会の年次会議で発表された新しい研究で、研究者はあなたのトレーニング中に宣誓することがあなたがより良いパフォーマンスをするのを助けることができるという証拠を示しました。私たちは完全に真剣に取り組んでいます。研究は2つの部分に分けられました。最初は、29人が自転車でスプリントをしました。1回は宣誓し、もう1回は呪いの言葉ではない「中立」の言葉を繰り返しました。実験の第2部では、52人が同じ2つの条件で等尺性のハンドグリップテストを行いました。1回は大声で宣誓し、もう1回は中立的な言葉を言いました。どちらのテストでも、人々は宣誓したときにパフォーマンスが大幅に向上しました。

何が得られますか？ 「私たちは以前の研究から、罵倒することで人々が痛みに耐えられるようになることを知っています」と、研究の筆頭著者であるリチャード・スティーブンス博士はプレスリリースで説明しました。 「これの考えられる理由は、それが体の交感神経系を刺激することです-それはあなたが危険にさらされているときにあなたの心臓をドキドキさせるシステムです。」言い換えれば、ののしりはあなたの「戦うか逃げるか」の本能をオンにし、あなたをより強くそしてより速くするのを助けるかもしれません。

しかし、研究の過程で、彼らは、交感神経系が関与している場合に起こるであろう、呪いの状態で人々の心拍数が上昇していないことを発見しました。だから今、研究者たちは、宣誓があなたのトレーニングに役立つ理由を正確に理解することになると、真っ向から戻ってきましたが、彼らはさらに調査することを計画しています。 「私たちはまだ完全に宣誓することの力を理解していません」とスティーブンスは言いました。それまでの間、ジムのBFFが不快感を与えない限り、次に超タフな汗のセッションを押し込もうとするときに、お気に入りの悪い言葉を言っても害はないようです。

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