カルシウムとビタミンDのサプリメント：それは何のためにあり、それをどのように摂取するか

コンテンツ

• それは何のため
• 取る方法
• 考えられる副作用
• 誰が使うべきではないか

カルシウムとビタミンDのサプリメントは、骨粗鬆症の発症を治療または予防し、特に血中のカルシウムレベルが低い人の骨折のリスクを軽減するために使用されます。

カルシウムとビタミンDは骨の健康に不可欠です。カルシウムは骨を強化する主要なミネラルですが、ビタミンDは腸によるカルシウムの吸収を改善するために不可欠です。さらに、カルシウムは筋肉の収縮、神経インパルスの伝達、血液凝固に重要です。

このサプリメントは、薬局、健康食品店、スーパーマーケットでピルの形で購入できます。たとえば、カルシウムD3、フィクサカル、カルトレート600 + D、オスカルDなどのさまざまな商品名があります。医学的アドバイスの下で。

それは何のため

カルシウムとビタミンDのサプリメントは次の目的で適応されます：

• 骨粗鬆症によって引き起こされる骨の衰弱を予防または治療します。
• 閉経前後の女性の骨粗鬆症を予防します。
• 骨粗鬆症による骨折のリスクを軽減します。
• 栄養不足の人々のカルシウムとビタミンDの毎日の必要性を補います。

さらに、いくつかの研究は、カルシウムとビタミンDのサプリメントが妊娠中の子癇前症を予防するために使用できることを示しています。ただし、この目的には、産科医の指導がある場合にのみ使用してください。

骨粗鬆症の場合、サプリメントに加えて、アーモンドなどのカルシウムが豊富な食品も血中カルシウムレベルを上昇させ、骨粗鬆症を予防および治療するのに役立ちます。アーモンドの健康上の利点をチェックしてください。

取る方法

カルシウムの推奨用量は1日あたり1000〜1300 mgで、ビタミンDの推奨用量は1日あたり200〜800IUの範囲です。したがって、カルシウムとビタミンDのサプリメントの使用方法は、錠剤中のこれらの物質の用量によって異なります。服用する前に、必ず医師に相談し、添付文書を読むことが重要です。

以下は、カルシウムとビタミンDのサプリメントのいくつかの例と服用方法です。

• カルシウムD3： 食事と一緒に、1日1〜2錠を経口摂取します。
• 固定校正： 食事と一緒に、経口で、毎日1錠を服用してください。
• Caltrate 600 + D： 1錠を1日1〜2回、常に食事と一緒に経口摂取します。
• Os-Cal D： 食事と一緒に、1日1〜2錠を経口摂取してください。

これらのサプリメントは、腸によるカルシウムの吸収を改善するために食事と一緒に摂取する必要があります。ただし、ほうれん草やルバーブなどのシュウ酸塩を含む食品や、小麦や米ぬか、大豆、レンズ豆、豆などのフィチン酸を含む食品は、カルシウムの吸収を低下させるため、避ける必要があります。このような場合、カルシウムとビタミンDの補給は、これらの食品を食べる1時間前または2時間後に行う必要があります。シュウ酸塩が豊富な食品の完全なリストをチェックしてください。

これらのサプリメントの投与量は、医師または栄養士の指導に従って変更することができます。したがって、カルシウムとビタミンDのサプリメントの使用を開始する前に、医学的または栄養学的なフォローアップを行うことが重要です。

考えられる副作用

カルシウムとビタミンDのサプリメントを服用することから生じる可能性のある副作用は次のとおりです。

• 不整脈;
• 腹痛;
• ガス;
• 便秘、特に長期間使用した場合;
• 吐き気または嘔吐;
• 下痢;
• 口渇または口の中の金属味;
• 筋肉または骨の痛み;
• 脱力感、倦怠感、またはエネルギー不足。
• 眠気または頭痛;
• 喉の渇きの増加または排尿衝動;
• 錯乱、せん妄または幻覚;
• 食欲減少;
• 尿中の血または痛みを伴う排尿;
• 頻繁な尿路感染症。

さらに、このサプリメントは、腎臓の結石形成やカルシウム沈着などの腎臓の問題を引き起こす可能性があります。

カルシウムとビタミンDの補給もアレルギーを引き起こす可能性があります。この場合、呼吸困難、喉の閉鎖感、口、舌の腫れ、または顔、またはじんましん。アナフィラキシーの症状の詳細をご覧ください。

誰が使うべきではないか

カルシウムとビタミンDのサプリメントは、処方の成分に対するアレルギーまたは不耐性のある患者には禁忌です。カルシウムとビタミンDのサプリメントを使用すべきでない他の状況は次のとおりです。

• 腎不全;
• 腎臓結石;
• 心臓病、特に心不整脈;
• 吸収不良または無酸症症候群;
• 肝不全や胆道閉塞などの肝疾患;
• 血中の過剰なカルシウム;
• 尿中のカルシウムの過剰な除去;
• 肺、肝臓、リンパ節などの臓器に影響を与える可能性のある炎症性疾患であるサルコイドーシス。
• 副甲状腺機能亢進症としての副甲状腺の障害。

さらに、アスピリン、レボチロキシン、ロスバスタチン、または硫酸鉄を定期的に使用する人は、カルシウムとビタミンDのサプリメントを使用する前に医師に相談する必要があります。サプリメントはこれらの薬の有効性を低下させ、用量調整が必要になる場合があります。

妊娠中、授乳中、および腎臓結石のある患者におけるカルシウムとビタミンDのサプリメントの使用は、医学的指導の下で行われるべきです。