スーパースカルプト

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通常の状態でトレーニングをしぼるのは難しいですが、休暇中はほとんど不可能に思えるかもしれません。幸いなことに、このパーティーシーズンでは、どんなに時間の問題があっても、フィットネスを保留にする必要はありません。この非常に効果的なトレーニングにより、15分以内に腕、脚、お尻、背中、胸、腹筋を強化して彫刻することができます。ジムは必要ありません。

ダラスのパーソナルトレーナーであるデビーシャープショーによって作成されたハイブリッドクラスに基づいて、私たちのトレーニングは筋力トレーニング、バレエ、ピラティスをブレンドします-強い、引き締まった筋肉からより良い姿勢、柔軟性、バランスまで、ユニークな体の利点を提供する3つの分野。さらに、3つすべてで、安定性と制御を維持するためにコアマッスルを使用する必要があるため、腹筋を平らにするために常に作業します。 「あなたのコアはそれらを結びつける共通の糸です」とSharpe-Shawは言います。

ワークアウトは3つの5分間のシーケンスに分割されるため、1つを実行して全身の急ごしらえを行うことも、それらを組み合わせて15分間のボディスカルプティングブリッツを行うこともできます。覚えておいてください：ほんの数分しかない場合でも、筋肉をしっかりと柔軟に保つことができます-そして、起動するためにいくつかのカロリーを燃焼します。

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