これらの3つの重要なステップで日焼けした肌を逆にします

コンテンツ

• 目に見える老化の80パーセントは太陽によって引き起こされます
• ニキビ後の太陽サバイバルガイド
• 従うべき3つのルール：
  
• 1.日焼け止めを使用して、屋外を避けずに身を守ります
• 2.これらの成分を使用して太陽のダメージを元に戻します
• 1.ナイアシンアミド
• 試す製品：
  
• 2.アゼライン酸
• 試す製品：
  
• 3.局所レチノールおよびレチノイド
• 試す製品：
  
• 4.ビタミンC
• 試す製品：
  
• 5.アルファヒドロキシ酸（AHA）
• 試す製品：
  
• 3.スキンケアの成分をクロスチェックします
• 使用する必要がある場合は特に注意してください。
  
• 製品を使用すべき場合と使用すべきでない場合
• 太陽光線を遮断することが非常に重要な理由
• UVA光線によって引き起こされる皮膚の損傷：
  

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

目に見える老化の80パーセントは太陽によって引き起こされます

明るい日と青い空を楽しむために外に出るのは、太陽光線から身を守るための唯一の時間ではありませんが、そうするための最も重要な時間の1つです。結局のところ、あなたは通常どのくらいの頻度で外に出ますか？おそらく1日1回。

しかし、目に見える老化の最大は、太陽の紫外線（UV）への暴露によって引き起こされることをご存知ですか？それ自体を老化させることによってではありません。ストレス、睡眠不足、または平日のワインのグラスが多すぎて、私たちが認めたい以上のことではありません。それらの細い線とシミ？太陽による損傷の可能性があります。

私たちは博士に話しました。ボード認定の皮膚科医であり、Curologyの創設者であるDavid Lortscherが、老化した紫外線から身を守り、顔からの太陽のダメージの痕跡を逆転させるためのこの究極のガイドを入手します。

ニキビ後の太陽サバイバルガイド

一年のどの年齢と時期でも、太陽のダメージの影響をかわすときに従うべきルールは次のとおりです。

従うべき3つのルール：

1. 地球に届く紫外線の中で、最大95％がUVA、約5％がUVBです。広域スペクトルの日焼け止めが必要です、 一年中毎日、両方から保護します。
2. 太陽はニキビの色素沈着を悪化させる可能性があります。ニキビの傷によって残された暗い跡を避けるためにあなたの肌を保護してください。
3. ダークスポットを消すために使用されるいくつかの成分は、あなたの肌を太陽のダメージに対してさらに敏感にする可能性があります。それらを使用している間、日焼け止めに特に注意してください。

これは、ビーチでの暖かい夏の日でも、冬のさわやかな日でも、屋外で時間を楽しむことができないという意味ではありません。

重要なのは、習慣を身につけ、ルーチンに取り組むことです。

太陽のダメージは水面下にあり、累積的であり、致命的となる可能性があります。やけどだけではありません。人工的な日焼けは、習慣も同様に致命的です。

以下の各ルールの背後にある科学を掘り下げます。

1.日焼け止めを使用して、屋外を避けずに身を守ります

地球の表面（そしてあなたの肌）に到達する光線の最大95パーセントはUVAです。これらの光線は、曇り空やガラスによって妨げられません。したがって、屋外を避けることは実際には答えではありません。特に日焼け止めで隠すことは答えです。

米国食品医薬品局（FDA）は、日光への露出を「特に太陽光線が最も強い午前10時から午後2時の間」に制限し、衣類、帽子、サングラス、そしてもちろん日焼け止めで覆うことを推奨しています。

日焼け止めについての真実は次のとおりです。 統計的に、老化の兆候を防ぐのに十分な量を使用していません。

実際、色あせが気になる場合は、特に注意する必要があります。多くのニキビや瘢痕の退色治療は、処方薬であろうと店頭販売（OTC）であろうと、肌を太陽に対してさらに敏感にする可能性があります。

Lortscherは少なくとも30SPFを推奨しています。また、ラベルで約束された保護を確実に得るために、顔に1 / 4tspを適用することをお勧めします。

SPF定格は、のアプリケーションに基づいています。それはあなたの顔だけで平均1/4小さじになります。これは、人々が必要だと思っているよりも大幅に多いです。毎日顔に小さじ1/4を使用していない場合は、実際に使用する必要がある量を確認するためにそれを測定することを検討してください。

紫外線にさらされないと十分なビタミンDが得られないのではないかと心配している場合は、医師と選択肢について話し合ってください。 「多くの人が必要なビタミンDを食品やビタミンサプリメントから得ることができます」とLortscher博士は説明します。サプリメントは、皮膚がんのリスクを高めることなく、必要なビタミンDを摂取するための優れた方法です。

2.これらの成分を使用して太陽のダメージを元に戻します

太陽のダメージに関しては、逆転よりも予防​​の方が簡単ですが、 です 光老化として知られている、太陽の損傷による目に見える老化の兆候を治療するためのオプションがあります。

キャッチは次のとおりです。 あなたはそれらを使用する前に深刻な日焼け止めを使用することを約束する必要があります。そうでなければ、あなたは善よりも害を及ぼすことになります。

細い線、ざらざらした質感、色素沈着過剰のアンチエイジングトリートメントを試す前に、次のことを自問してください。

• ピーク日照時間を避けていますか？
• 帽子、サングラス、適切な服を着て露出した肌を覆っていますか？
• 高SPFの広域スペクトル日焼け止めを毎日定期的に使用していますか？

あなたの答えがこれらすべてにイエスなら、あなたは太陽のダメージを逆転させるという細い線を歩く準備ができています。 Curologyがカスタムトリートメントフォーミュラで使用するスター成分は次のとおりです。

1.ナイアシンアミド

Lortscherによると、「[これ]は、ダークスポットや色素沈着過剰を最小限に抑える働きをする強力な薬剤です。研究によると、ナイアシンアミドは次のことができることが示されています。

• 抗酸化剤として作用する
• 表皮バリア機能を改善する
• 皮膚の色素沈着を減らす
• 小じわやしわを減らす
• 赤みやしみを減らす
• 肌の黄変を減らす
• 肌の弾力性を改善します

「それは、色素が皮膚の外層に現れるのをブロックすることによって機能し、色素産生を減少させる可能性もあります」とLortscherは言います。

ナイアシンアミドは、多くの美容液や保湿剤にも含まれているため、日常生活に簡単に追加できます。

試す製品：

• スキンシューティカルズB3メタセルリニューアル
• ポーラズチョイス-10％ナイアシンアミドをブースト
• 通常のナイアシンアミド10％+亜鉛1％

2.アゼライン酸

「[これは]ニキビが残す跡を減らすのに役立ちます」とLortscherは言います。 「FDA承認の処方成分は、メラニンの生成を遅らせることによって、ニキビの炎症や日光への露出によって残されたダークスポットを明るくし、異常なメラノサイト[干し草になっている色素生成細胞]をブロックすることによって機能します。」

アゼライン酸は、ニキビ防止と老化防止のための非常に優れた成分ですが、ヒドロキシ酸やレチノイドなどの対応物ほどよく知られていません。抗酸化作用があり、少ないです。また、抗炎症ゲームは非常に強力なので、として使用されます。

試す製品：

• キュロロジー-多くの製剤には、他の有効成分と組み合わせてさまざまな濃度のアゼライン酸が含まれています。
• Finacea 15％ゲルまたはフォーム-酒皶の治療についてFDAが承認しました。
• アゼライン20％クリーム–ニキビの治療のためにFDA承認済み。

3.局所レチノールおよびレチノイド

ビタミンA誘導体は、他のメカニズムに加えて、表皮細胞の代謝回転を増加させることにより、色素沈着過剰を弱める働きをします。それらは、OTC（レチノールなど）または処方箋（一部のCurologyミックスで利用可能なトレチノインなど）で利用できる場合があります。

「何十年にもわたる研究により、トレチノインはニキビや毛穴の詰まりと戦うための局所治療の「ゴールドスタンダード」であり、細い線、不要な色素沈着を減らし、肌のきめを改善することが確認されています」とLortscherは言います。

試す製品：

• InstaNaturalsレチノール血清

レチノールは老化防止製品の流行語になっていますが、注目している製品にどれだけ含まれているかに注意してください。

Lortscherは、OTCレチノールはトレチノインよりもはるかに効果が低いと専門家によって考えられていると警告しています。強さはさまざまですが、「レチノールはトレチノインよりも約20倍効力が低いことが観察されています。」

4.ビタミンC

「[これ]は老化防止効果があり、既存の皮膚の損傷を修復するスーパー成分です。フリーラジカルを中和することで、ダメージが発生する前にブロックします。また、結合組織を構成し、皮膚にその構造を与えるタンパク質であるコラーゲン産生を刺激することにより、皮膚の構造を再構築するのに役立ちます」とLorschter氏は述べています。

試す製品：

• ポーラズチョイスレジストC15スーパーブースター
• タイムレススキンケア20％ビタミンCプラスEフェルラ酸
• TruSkinNaturalsビタミンC顔用血清

ビタミンCは、日焼け止めの前の朝、または夜のいずれかであなたの養生法に素晴らしい追加になることができます。それはまた、強力な毎日の広域スペクトル日焼け止めへの素晴らしい相棒でもあります。日焼け止めに取って代わることはできませんが、保護活動を強化するための賢い方法です。

5.アルファヒドロキシ酸（AHA）

「アルファヒドロキシ酸は色素沈着過剰を減らすのに役立ちます。夕方にこれらを使用し、朝に日焼け止めを使用することをお勧めします」とLortscher氏は言います。

「週に1回だけ開始し、許容範囲内で頻度を徐々に増やしていきます。最も一般的に使用されるAHAには、グリコール酸（サトウキビ由来）、乳酸（牛乳由来）、およびマンデル酸（苦いアーモンド由来）が含まれます。」

試す製品：

• Silk Naturals 8％AHAトナー
• COSRX AHA7ホワイトヘッドパワーリキッド
• ポーラズチョイススキンパーフェクティング8％AHA

光老化の兆候を予約する場合でも、ニキビの色素沈着から回復する場合でも、日焼け止めは最初のステップです。

3.スキンケアの成分をクロスチェックします

それでも新しいダークスポットと戦っている場合は、スキンケアルーチンを注意深く監視することもお勧めします。この変色は、数週間または数ヶ月も続く可能性があります。これは炎症後色素沈着過剰と呼ばれ、切り傷、火傷、乾癬などの皮膚の損傷によって引き起こされますが、ニキビが最も一般的な原因です。

使用する必要がある場合は特に注意してください。

• 局所治療。 これらには、グリコール酸とレチノイドが含まれます。
• 経口ニキビ薬。 ドキシサイクリンとイソトレチノイン（アキュテイン）は、「絶妙な日光感受性を引き起こし、日光への曝露について深刻な警告を発する可能性があります」とLortscher氏は述べています。

太陽はそれ自体で色素沈着過剰を引き起こす可能性もありますが、追加の太陽への露出はスポットをさらに暗くする可能性があります。新製品の成分を常にチェックして、感光性を引き起こす可能性のある成分がないかどうかを確認してください。

製品を使用すべき場合と使用すべきでない場合

私たちはあなたをカバーしました。まず、何を使用する場合でも、毎日の広範囲の日焼け止めで肌を保護してください。

1.晴れているときは、光増感成分を避けるべきですか？

Lortscherによると、いいえ。

夜に適用することは良い習慣ですが（特定の成分は「人工光や日光にさらされると劣化する」可能性があるため）、夜に製品を適用しても、朝までに感光性が損なわれることはありません。

2.どの成分があなたをより大きなリスクにさらしますか（そしてしませんか）？

ビタミンA誘導体（レチノール、トレチノイン、イソトレチノイン）および（グリコール酸、乳酸、マンデル酸） 行う あなたの太陽の感度を上げます。夜にそれらを適用することに固執し、常に毎日の日焼け止めでフォローアップしてください。

ビタミンC、アゼライン酸、ベータヒドロキシ酸（サリチル酸） しないでください 太陽に対する感度を高めます。それらは日中に適用することができますが、それらはあなたの皮膚の死んだ、鈍い上層を取り除き、下のより滑らかでより壊れやすい皮膚を明らかにするのを助けるかもしれないことを覚えておいてください。

太陽光線を遮断することが非常に重要な理由

私たちはあなたをプライミングしました どうやって あなた自身を守るためですが、あなたのルーチンに警戒することの戦いの半分は理解しています なぜ.

太陽のダメージは、目に見える跡、斑点、老化の兆候だけではありません。Lorstcherは、光線が発がん性があると警告しています。 「[彼らはまた]免疫系の特定の活動を抑制し、皮膚がんの発症に重要な役割を果たしています。」

はい、UVAとUVBはどちらもチームガンであり、それを実現するために両方の角度から取り組んでいます。 UVBが皮膚を火傷する間、UVAはすぐに警告の兆候がなく、皮膚の奥深くまでこっそりと浸透します。

UVA光線によって引き起こされる皮膚の損傷：

• 垂れ下がる
• シワ
• 皮膚の弾力性の喪失
• より薄く、より半透明の肌
• 壊れた毛細血管
• 肝臓やシミ
• 乾燥した、ざらざらした、革のような肌
• 皮膚がん

さらに、分子レベルでの損傷があります。 フリーラジカル（および抗酸化物質の重要性）について聞いたことがあるかもしれませんが、多くの人は、UVA放射線がこれらの有害なフリーラジカルを生成することを知りません。つまり、日焼けした肌は健康な肌の反対であり、傷ついた肌です。これは、あなたの体がさらなるDNA損傷から保護しようとしていることを示しています。

「長時間のUVA曝露は、[皮膚]のコラーゲン線維に損傷を与えます」とLortscherは説明します。 「ビーチでの長い日だけでなく、目に見える老化を引き起こします。 UVAにさらされるのは、車に向かって歩いたり、曇りの日に外で作業したり、窓際に座ったりするたびです。」

これで、科学的に裏付けられたすべての製品を使用して、目に見える太陽のダメージを元に戻すことができますが、Lortscherが指摘するように、「[太陽から]保護していない場合は、次の製品を探す必要はありません。負けた戦いと戦っているので、シミや他の形態の色素沈着過剰を治療してください！」

ケイトM.ワッツは、コーヒーが冷える前にコーヒーを仕上げることを夢見ている科学愛好家であり美容作家です。彼女の家は古い本や要求の厳しい観葉植物で溢れかえっています。彼女の最高の人生は犬の毛の細かい緑青であると認められています。彼女はツイッターで見つけることができます。