貧血を治すための9つの最高のジュース

コンテンツ

• 1.パイナップルとパセリ
• 2.オレンジとほうれん草
• 3.オレンジ、クレソン、イチゴ
• 4.レモン、キャベツ、ブロッコリー
• 5.パイナップル、にんじん、ほうれん草
• 6.オレンジ、アプリコット、レモングラス
• 7.パッションフルーツとパセリ
• 8.オレンジ、ニンジン、ビート
• 9.アセロラとキャベツ

濃い緑色の柑橘系の果物と葉の多い野菜ジュースは、鉄分とビタミンCが豊富で、鉄分をよりよく吸収するので、鉄欠乏性貧血の治療に優れています。これらのジュースを飲むと、めまい、脱力感、蒼白などの貧血の症状が消える傾向があります。しかし、貧血の治療は、例えば鉄欠乏性貧血の場合、硫酸第一鉄などの薬で行うこともできます。

これらのジュースは毎日摂取することができますが、それらが唯一の治療法ではなく、レバーステーキ、牛肉、卵黄などの鉄分が豊富な食品の毎日の摂取も重要です。十分な栄養を摂取しても貧血の症状が続く場合は、貧血の種類と最も具体的な治療法について医師に相談することが重要です。

貧血の症状と戦うために摂取できるいくつかのジュースは次のとおりです。

1.パイナップルとパセリ

パイナップルとパセリのジュースは、鉄分とビタミンCが豊富で、貧血の症状を和らげ、闘うために不可欠な鉄分が豊富であるため、貧血に最適です。

準備モード： ブレンダーで、パイナップル3スライス、パセリ1/2カップ、水1/2杯を叩きます。次に、ビタミンCが酸化され、ジュースがその特性を失うのを防ぐ準備ができたらすぐに飲んでください。

2.オレンジとほうれん草

オレンジジュースとほうれん草はビタミンAとビタミンBの優れた供給源であり、貧血を治療するための優れた選択肢となっています。

準備モード： ブレンダーでオレンジジュース1カップとほうれん草の葉1/2カップを混ぜて飲みます。

3.オレンジ、クレソン、イチゴ

このジュースはビタミンとミネラルが豊富で、貧血の症状と戦って、免疫システムを強化し、気質を改善するのに役立ちます。

準備モード： ブレンダーでクレソン1カップ、オレンジジュース1杯、イチゴ6杯を混ぜて、すぐに飲みます。

4.レモン、キャベツ、ブロッコリー

ブロッコリーは貧血の症状と戦うのに役立つビタミンB5が豊富で、キャベツは鉄とクロロフィルが豊富で、酸素レベルと循環赤血球の量を増やすのに役立つため、このジュースは貧血と戦うのに最適です。

準備モード： レモン2個、ケールの葉2個、ブロッコリーの枝1個のブレンダージュースを混ぜて、その後飲みます。

5.パイナップル、にんじん、ほうれん草

パイナップル、ニンジン、ほうれん草のジュースは、血中の鉄の量を増やすのに役立ち、したがって、ヘモグロビンと血中を循環する酸素の量を増やし、貧血との戦いと予防に非常に効果的です。

準備モード： ブレンダーでほうれん草の葉7枚、にんじん3枚、パイナップル1/4杯、水1杯を入れ、ジュースの特性が失われないように準備ができたらすぐに飲みます。

6.オレンジ、アプリコット、レモングラス

アプリコットは鉄分が豊富な果物で、オレンジやレモングラスと一緒に摂取すると貧血の治療に役立ちます。

準備モード： ブレンダーでアプリコット6個、オレンジ1個、レモングラス1個の茎を叩き、すぐに消費します。

7.パッションフルーツとパセリ

パッションフルーツとパセリジュースは、主にパセリが鉄分と葉酸に富んでおり、貧血の治療に非常に効果的であるため、貧血の症状を軽減するのに最適です。

準備モード： ブレンダーで大きなパッションフルーツ1杯、水1杯、パセリ大さじ2杯を殴り、飲みます。

8.オレンジ、ニンジン、ビート

このジュースは鉄分が豊富で、貧血の治療に最適です。

準備モード： ブレンダーでオレンジ6個、ビート1個、ニンジン1個を叩き、すぐに飲みます。

9.アセロラとキャベツ

アセロラとケールジュースはビタミンA、Bビタミン、カルシウム、鉄分が豊富で、貧血の治療や症状との闘いに最適です。

準備モード： ブレンダーでアセロラ10個、キャベツの葉1個、コップ1/2杯の水を混ぜて飲みます。

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