手術なしで乳房を収縮させる3つの方法

コンテンツ

• 1.マッサージし、クリームを使用してハリを与えます
• 2.レデューシングブラまたはスポーツブラを着用してください
• 3.体重を管理し、運動します
• 縮小手術が必要な場合

胸のボリュームを下げるブラジャーを着用し、体重を管理し、ウェイトトレーニングを行って胸を持ち上げるのは、手術なしで胸を縮め、胸を上に保つのに役立つヒントです。

大きな胸を持つことは、しばしば心理的な不快感や低い自尊心を引き起こすことに加えて、背中や首の痛みなどの健康上の問題や後弯症などの脊椎の問題を引き起こす可能性があります。したがって、胸を減らし、すべてを上に保つには、次のことを行う必要があります。

1.マッサージし、クリームを使用してハリを与えます

テンシンやDMAEなどの緊張を引き起こす有効成分をベースにした保湿クリームを使用して乳房をマッサージすると、乳房のサポートが促進され、コラーゲンの生成が促進されます。使用するのに適したクリームの例としては、DermatusやAquaticDayのSkinPlus FluidoTensonなどがあります。

マッサージしてクリームを使って胸を引き締めます

2.レデューシングブラまたはスポーツブラを着用してください

縮小ブラまたはスポーツブラを着用すると、乳房のサイズを縮小したように見えると同時に、乳房をよりよくサポートし、より快適になり、腰痛や柱の問題など、乳房の重量に関連する可能性のある合併症を回避できます。例えば。さらに、このタイプのブラは乳房を平らにし、乳房のボリュームと動きを減らし、乳房を所定の位置に保つのに役立ちます。

大きな胸を持つほとんどの女性は正しいブラのモデルとサイズを使用していません。間違ったブラを着用すると、背中の姿勢が悪くなり、肩に圧力がかかり、胸が大きく、たるんでたるんで見えることさえあります。したがって、ブラを購入するときは、次のヒントに従うことが重要です。

• 小さなカップはダブルブレスト効果を生み出しますが、大きなカップは胸を適切にサポートしないため、カップのサイズは適切である必要があります。
• ブラの縁は常に胸のすぐ下にあり、胸と肋骨の間にしっかりと配置して、傷つけずに保持できるようにする必要があります。
• ストラップは、傷つけたり過度の圧力をかけたりすることなく胸をしっかりと支えることができるように幅が広くなければなりません。

胸のボリュームをサポートして減少させる巨乳ブラモデル

妊娠中は、ブラが体の変化、特に乳房の段階的かつ自然な成長に追いつくことも非常に重要です。そのため、妊娠2〜3か月の間にブラのサイズを更新することをお勧めします。 、その後5〜6か月、最後に8〜9か月で、授乳用ブラを選択する必要があります。

3.体重を管理し、運動します

体重が増えると胸のサイズも大きくなるため、体重を管理することも重要なポイントです。

さらに、バーベルやウェイトの使用を必要とするウェイトトレーニングやその他のエクササイズも、乳房を持ち上げて引き締めるのに役立ちます。これらの演習のいくつかは次のとおりです。

• ベンチプレス：この演習は、マシン上で、またはバーとウェイトを使用して実行できます。これを行うには、仰向けになってバーを天井に向かって押し、乳房を支える筋肉を動かします。
• サイドベントとフライト：これらのエクササイズは、機械で、またはバーとウェイトを使用して行うことができ、一般に、腕を開閉することで構成され、僧帽筋と胸部を強化します。
• 縄跳び：これは非常に完全な運動であり、脂肪を燃焼させるのに役立つだけでなく、胸を強化して姿勢を整えるのにも役立ちます。

胸を引き締める練習をする

姿勢や背中を傷つけないように、これらのエクササイズはインストラクターまたは 個人トレーナー、各ケースに最適な演習を示すことができるように。

縮小手術が必要な場合

乳房の重さのために背中や首に絶え間ない痛みがある女性や体幹が曲がっている女性には、乳房縮小術と呼ばれる乳房のサイズと体積を縮小する手術が推奨されます。

乳房縮小術が手術でどのように行われるかについての詳細をご覧ください。