ストレスと戦うための3つのジュースレシピ

コンテンツ

• 1.ストレスと戦うパッションフルーツジュース
• 2.リラックスできるリンゴジュース
• 3.ストレスと戦うチェリージュース

抗ストレスジュースは、パッションフルーツ、レタス、チェリーなど、心を落ち着かせる性質があり、不安と戦うのに役立つ食品です。

これらの3つのジュースのレシピは簡単に作成でき、1日を通して摂取できる優れたオプションです。毎日コップ一杯のジュースを飲むと、ストレスを軽減し、睡眠を改善するのに役立ちます。

1.ストレスと戦うパッションフルーツジュース

パッションフルーツは過敏症、不安、不眠症を軽減するため、パッションフルーツジュースはストレスと戦うのに適しています。

材料

• パッションフルーツ1個の果肉
• いちご2個
• レタス1本
• 無脂肪ヨーグルト1カップ
• ビール酵母大さじ1
• 大豆レシチン大さじ1
• 1ブラジルナッツ
• 味に蜂蜜

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩いてから飲みます。

2.リラックスできるリンゴジュース

レタスの成分が落ち着くので、これは一日の終わりにぴったりのジュースです。さらに、ジュースにはリンゴの繊維とパイナップルの消化酵素が含まれており、消化を促進するため、特に夕食後に摂取する必要があります。

材料

• リンゴ1個
• レタス115g
• パイナップル125g

準備モード

遠心分離機ですべての材料を混ぜます。必要に応じて水で希釈し、リンゴのスライスで飾って提供します。

3.ストレスと戦うチェリージュース

チェリージュースは、睡眠を刺激する重要な物質であるメラトニンの優れた供給源であるため、ストレスを和らげるのに役立ちます。

材料

• スイカ115g
• カンタロープメロン115g
• さくらんぼ115g

準備モード

ブレンダーですべての材料を叩いてから飲みます。

午後にパッションフルーツジュースを作ったり、夕食後にリンゴジュースをリラックスしたり、寝る前にチェリージュースを作ったりするなど、過労などのストレスが最も大きいときにこれらのジュースを飲むことをお勧めします。

次のビデオで、より自然な精神安定剤をご覧ください。