どうやら、あなたが愛する人のことを考えるだけで、ストレスの多い状況に対処するのに役立ちます

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次に圧倒されたときは、S.O。について考えてください。役立つかもしれません。で公開された最近の研究 心理生理学 ストレスを感じる前にパートナーのことを考えるだけで、IRLで一緒にいるだけでなく、血圧を下げることができると提案しました。翻訳：あなたは身を乗り出すために肉体的な肩を必要としません-あなたはただあなたが困難な時代を乗り越えるためにあなたの愛する人のサポートを持っていることを知る必要があります。 （関連：デートコーチのマシューハッシーはボクシングが人間関係について多くを教えることができると言います）

彼らがその結論に至った経緯は次のとおりです。現在ロマンチックな関係にある100人以上の参加者は、3つのグループに分けられました。1つはパートナーと時間を過ごす、1つはパートナーについて考える、もう1つは自分の日について考える。その後、各グループが4分間冷水に足を浸してストレスを与え、血圧と心拍数を測定しました。研究者は、仲間と一緒に時間を過ごしたグループと彼らについて考えたグループの両方が、3番目のグループと比較して同様の血圧低下を示したことを発見しました。とは言うものの、肉体であなたのパートナーと時間を過ごすことにはわずかな縁があるかもしれません。実際のQTを行ったグループは、単にブーイングについて考えたグループよりも、冷水による痛みが少ないと自己申告しました。 （関連：ストレスを解消する必要がありますか？科学は皿を洗うと言います）

これがまさに「思考のみのグループ」が彼らの考えを伝えた方法です。次にあなたの人生がストレスフェストであるときにそれを試すことができます。このグループは30秒間目を閉じて、パートナーの詳細な画像を視覚化するように指示されました。精神的な絵をできるだけ鮮やかにすることに重点を置いて、一緒に何かをしている彼らの。

そして、あなたがドル紙幣のように独身であるならば、心配はありません-これは必ずしもカップルのために予約された特典ではありません。この研究は恋愛関係にある人々を対象にしていますが、あなたの人生には、あなたを支えられ、安全だと感じさせる人がたくさんいる可能性があります（こんにちは、ママ！）。そして以前の研究は、ストレスレベルを抑える上での非ロマンチックな関係の重要性を示しています。ある研究によると、母親の声を聞くことは、母親を直接見ることと同等のストレス軽減効果があることがわかりました。研究はまた、あらゆる種類の愛する人に支えられていると感じることが、ストレスの影響を減らすのに役立つかもしれないことを示唆しています。だから、次にあなたがくだらない日を過ごしているときは、一緒に時間を過ごしたり、電話をかけたり、あるいは単にあなたが好きな人間とその1つのことをしたときのことを考えたりすることを検討してください。

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