あなたの循環系を構成するものとそれはどのように機能しますか？

コンテンツ

• 循環器系を構成するものは何ですか？
• 循環器系についての興味深い事実
• それはどのように機能しますか？
• 循環器系の状態
• アテローム性動脈硬化
• 高血圧
• 狭心症
• 不整脈
• 静脈瘤
• 血の塊
• 心臓発作
• 脳卒中
• 追加の条件
• いつ医療を求めるべきか
• 救急医療
• 循環器系を健康に保つために何ができますか？
• 肝心なこと

循環器系とも呼ばれる循環器系は、心臓と血管で構成されています。それはあなたの体のすべての器官と組織に酸素と他の栄養素を輸送するように働きます。また、二酸化炭素やその他の廃棄物を除去する働きもあります。

健康な循環器系を持つことは、あなたの健康と幸福にとって不可欠です。循環器系、その機能、心臓と血管を良好な状態に保つために何ができるかについて、さらに深く掘り下げながら読んでいきます。

循環器系を構成するものは何ですか？

あなたの循環器系はあなたを含むいくつかの部分で構成されています：

• ハート。 この筋肉の器官は、血管の複雑なネットワークを介して体全体に血液を送り込む働きをします。
• 動脈。 これらの厚壁の血管は、心臓から酸素を含んだ血液を運びます。
• 静脈。 これらの血管は、脱酸素された血液を心臓に戻します。
• 毛細血管。 これらの小さな血管は、循環系と臓器や組織の間の酸素、栄養素、老廃物の交換を促進します。

循環器系についての興味深い事実

• あなたの心臓は毎分約5リットルの血液を送り出しますが、それはあなたの握りこぶし程度の大きさです。
• 70年間で、あなたの心臓は25億回以上鼓動すると推定されています。
• ほとんどの成人の人間では、通常の安静時心拍数は60〜100ビート/分です。
• 体内のすべての血管の全長は約60,000マイルです。
• 毛細血管はあなたの最も多くの血管であり、最も小さい血管でもあります。赤血球はしばしば毛細血管を一列に移動しなければなりません。
• あなたの血圧は一日を通して変化します。眠っているときは最低で、午後の半ばにピークになります。

それはどのように機能しますか？

あなたの循環器系はあなたの生存に不可欠です。その機能は、血液やその他の栄養素をすべての体の臓器や組織に分配することです。

毛細血管と呼ばれる小さな血管は、血液と体内の細胞との間の酸素や栄養素の交換を促進します。体から排出される二酸化炭素やその他の老廃物も、毛細血管を介して交換されます。これらの小さな毛細血管は体全体に広がり、すべての細胞に到達できます。

循環系を通る単純なループで血液を追跡して、それがどのように機能するかを見てみましょう。

1. 酸素が減少した血液は、静脈を経由して心臓（右側）に戻ります。
2. あなたの心臓はこの血液を肺に送り出します。肺では、血液から二酸化炭素が取り除かれ、新鮮な酸素が取り込まれます。
3. 新たに酸素化された血液は、心臓の反対側（左側）に戻り、そこで動脈に送り込まれます。
4. 最終的に、血液は毛細血管に入ります。ここでは、酸素や栄養素を体の臓器や組織に放出します。次に、二酸化炭素やその他の廃棄物を拾います。
5. 酸素が枯渇した血液は静脈を通って心臓に戻り、循環が再び始まります。

循環器系は、さまざまな刺激に反応して、血流を調節することもできます。これらの刺激の例には、以下の変化が含まれます。

• 血液量
• ホルモン
• 電解液

循環器系の状態

以下では、循環器系の健康に影響を与える可能性のある最も一般的な状態をいくつか見ていきます。

アテローム性動脈硬化

アテローム性動脈硬化症は、動脈の壁に沿ってプラークが蓄積することです。プラークの蓄積に寄与する可能性のあるリスク要因には、次のものがあります。

• 高血圧
• 高コレステロール
• たばこ使用
• 糖尿病
• 不健康な食事
• 低レベルの身体活動
• 太りすぎまたは肥満

アテローム性動脈硬化症は、動脈を徐々に狭くし、動脈を流れる血液の量に影響を与えます。このため、臓器や組織は十分な酸素を得ることができません。

アテローム性動脈硬化症が心臓の動脈に影響を与えることを冠動脈疾患といいます。体内の他の動脈も同様に影響を受ける可能性があります。これは末梢動脈疾患と呼ばれ、足、足、腕、手に血液がどれだけ流れるかを左右します。

場合によっては、動脈がプラークまたは血栓によって完全に閉塞することがあります。これが発生すると、心臓発作や脳卒中が発生する可能性があります。

高血圧

あなたの血圧は、あなたの心臓のポンプとしてあなたの血液があなたの動脈の壁に及ぼす力です。高血圧は、最終的には心臓や血管、さらには脳、腎臓、目などの他の臓器を損傷する可能性があります。

狭心症

狭心症は、心臓の酸素が不足しているときに発生する胸の痛みです。多くの場合、冠状動脈疾患が原因で、プラークの蓄積により心臓に供給される動脈が狭くなります。

不整脈

不整脈は異常な心臓のリズムです。不整脈があると、心臓の鼓動が速すぎる（頻脈）、遅すぎる（徐脈）、または不規則になります。これは、心臓またはその電気信号の変化が原因で発生します。

静脈瘤

静脈には、酸素が枯渇した血液が心臓に向かって流れるのを助ける弁が含まれています。これらの弁が機能しなくなると、血液が静脈に集まり、それらが膨らんだり、腫れたり、痛みを伴うことがあります。

下肢に静脈瘤が最もよく見られます。

血の塊

血栓とは、血液が一緒に凝固または凝集してゲル状の塊を形成することです。この血栓は血管に詰まり、血液の流れを妨げます。血栓は以下を引き起こす可能性があります：

• 心臓発作
• 脳卒中
• 深部静脈血栓症（DVT）
• 肺塞栓症

心臓発作

心臓発作は、心臓の一部への血流が遮断されるか、心臓の酸素需要が酸素供給を超えると発生します。これが起こると、心臓のその領域は十分な酸素を得ることができず、死ぬか機能を失い始めます。

脳卒中

脳卒中とは、脳に酸素と栄養素を供給する血管が詰まっている状態です。これが起こると、あなたの脳の細胞は死に始めます。これらの細胞は取り替えることができないため、血流が急速に回復しない限り、脳への損傷は永続的なものになる可能性があります。

追加の条件

以下は、循環器系に影響を与える可能性のある他の状態の例です。

• 心不全。 心不全とは、心臓が必要以上に効率的に血液を送り出していない状態です。つまり、臓器や組織に十分な酸素が供給されていないか、心臓の圧力が高すぎる可能性があります。心不全には、収縮期または拡張期の2つのタイプがあります。収縮期心不全とは、心臓が効率的に血液を送り出していない状態です。拡張期心不全は、心臓が正常に拍出するときに発生しますが、硬直の増加により正常に弛緩しません。
• 心臓弁の問題。 心臓弁は、心臓の血流を制御するのに役立ちます。弁の漏れや閉塞（狭窄）などの心臓弁の問題により、心臓の血液の送り出し効率が低下する可能性があります。
• 心臓の炎症。 これには、心臓の内層の炎症（心内膜炎）、心臓の外嚢（心膜炎）、または心筋自体（心筋炎）の炎症が含まれます。
• 動脈瘤。 動脈瘤は、動脈の壁が弱くなり、膨らみ始めるときです。これは、大きな動脈（大動脈瘤）または小さな動脈（冠動脈瘤）で発生する可能性があります。大動脈の動脈瘤が破裂すると、生命に危険を及ぼす可能性があります。
• 先天性心疾患。 これは、心臓や血管の異常を伴って生まれたときであり、通常は心筋の形成に関連しています。
• 血管炎。 これは血管壁の炎症であり、動脈瘤などの合併症を引き起こす可能性があります。

いつ医療を求めるべきか

循環器系の問題はできるだけ早く治療するのが最善です。場合によっては、心臓や血管に問題があることさえ知らないことがあります。

そのため、定期検診のために医師の診察を受けることが重要です。あなたの医者はあなたの心臓血管の健康だけでなく、あなたの血圧とコレステロール値を監視するのを助けることができます。

さらに、新しい症状、持続性の症状、または別の状態や投薬によって説明できない症状が発生した場合は、常に医師との面談を行うことをお勧めします。

救急医療

心臓発作や脳卒中の兆候が見られた場合は、911に電話するか、直ちに医師の診察を受けてください。

心臓発作の兆候には次のものがあります。

• 突然の痛みや胸の圧迫、肩、腕、首に広がることがあります
• 発汗
• 急速または不規則な心拍
• 呼吸困難
• 胃のむかつき、吐き気、嘔吐などの消化器症状
• めまいや立ちくらみ
• 脱力感や疲労感
• 失神

脳卒中の兆候は次のとおりです。

• 特に体や顔の片側の脱力感やしびれ
• 激しい頭痛
• 錯乱
• 視力の問題
• 不明瞭なスピーチまたは話す困難
• バランスの喪失、めまい、歩行困難
• 発作

循環器系を健康に保つために何ができますか？

• 心臓を刺激します。 定期的な心血管運動は、心臓を鼓動させ、全身の血流を改善するための最良の方法の1つです。 1週間あたり150分の適度な強度の有酸素運動を目標とすることをお勧めします。
• 心の健康に良い食べ物を食べましょう。 全粒穀物、新鮮な果物や野菜、魚を含む赤身タンパク質などの食品を選びます。高含有食品を制限するようにしてください：
  • ナトリウム
  • 飽和脂肪
  • トランス脂肪
  • 砂糖を追加
  • コレステロール
• 適度な体重を維持してください。 体重を増やすと、心臓や血管により多くのストレスがかかります。
• ストレス管理。 高レベルの長期ストレスは心臓の健康に影響を与える可能性があります。健康的な方法でストレスを管理するようにしてください。ストレス軽減オプションには次のものがあります。
  • 運動
  • 瞑想
  • 呼吸法
  • ヨガ
• 座って制限します。 机や飛行機など、長時間座ったままにすると、血流が制限されることがあります。立ち上がって、少なくとも1時間に1回は動き回るようにします。
• 喫煙をやめる。 喫煙は心血管疾患のリスクを高めます。禁煙が困難な場合は、医療提供者にご相談ください。彼らはあなたが計画を立てるのを助け、あなたがやめるのに役立つツールを勧めます。
• 定期的に医師の診察を受けてください。 定期的な健康診断を受けることで、あなたとあなたの医師は、血圧、コレステロール、基礎疾患など、全体的な健康状態を監視することができます。

肝心なこと

あなたの循環器系は心臓と血管の複雑なネットワークで構成されています。このシステムの目的は、二酸化炭素やその他の老廃物を除去しながら、体内のすべての細胞に新鮮な酸素と栄養素を供給し続けることです。

いくつかの異なるタイプの状態が循環系に影響を与える可能性があります。これらの状態の多くは、重要な臓器への酸素供給を低下させる可能性がある、ある種の血管閉塞を伴います。

あなたの循環器系をできるだけ健康に保つために取ることができるステップがあります。いくつかの重要なステップには、定期的な運動、心臓に健康的な食品の摂取、禁煙、適度な体重の維持などがあります。

医師を定期的に訪問することで、潜在的な問題がより深刻な問題になる前に特定して治療することもできます。