あなたの顔へのストレスの影響は何ですか？

コンテンツ

• ストレスが顔に示す方法
• にきび
• 目の下のバッグ
• 乾燥肌
• 発疹
• シワ
• 白髪と脱毛
• ストレスがあなたの顔に影響を与える他の方法
• ストレスへの対処法
• 取り除く

誰もが時々ストレスを感じるが、それが慢性になると、それはあなたの健康に深刻な結果をもたらす可能性があります。ストレスは、うつ病を発症するリスクを高め、免疫系に悪影響を与え、心血管疾患を発症するリスクを高めます。

ストレスも顔に跡を残すことがあります。乾燥肌、しわ、にきびは、それ自体が現れることができる方法のほんの一部です。ストレスがあなたの顔に与えることができる他の影響を見つけるために読んでください。

ストレスが顔に示す方法

慢性的なストレスは、2つの方法で顔に現れます。まず、ストレスを感じたときに体が放出するホルモンは、肌に悪影響を与える生理学的変化を引き起こす可能性があります。第二に、ストレスを感じると、歯を磨いたり唇を噛んだりするなどの悪い習慣につながる可能性があります。

ストレスがあなたの顔に示すかもしれない特定の方法についての詳細を学ぶために読んでください。

にきび

ストレスを感じると、あなたの体はホルモンのコルチゾールをより多く産生します。コルチゾールは、視床下部と呼ばれる脳の一部に、コルチコトロフィン放出ホルモン（CRH）と呼ばれるホルモンを生成させます。 CRHはあなたの毛包の周りの皮脂腺からのオイル放出を刺激すると考えられています。これらの腺による過剰な油の生成は、毛穴を詰まらせ、ニキビにつながる可能性があります。

ストレスがにきびを引き起こすと広く信じられていますが、その関連を調べた研究はほんのわずかです。

2017年の研究では、22歳から24歳の女性医学生のにきびに対するストレスの影響を調べました。研究者らは、より高いレベルのストレスがにきびの重症度と正の相関があることを発見しました。

2011年の韓国の疫学調査では、1,236人の潜在的なにきび悪化要因が調査されました。彼らは、ストレス、睡眠不足、アルコール消費、および月経がにきびを悪化させる可能性があることを発見しました。

目の下のバッグ

目の下のバッグは、まぶたの下の腫れや腫れが特徴です。目の周りの支持筋が弱まるため、年齢とともにより一般的になります。弾力性の喪失によって引き起こされる皮膚のたるみも、アイバッグの原因となります。

研究により、睡眠不足によって引き起こされるストレスは、小じわ、弾力性の低下、不均一な色素沈着などの老化の兆候を増加させることがわかっています。皮膚の弾力性が失われると、目の下にバッグが形成される原因にもなります。

乾燥肌

角質層は皮膚の外層です。皮膚細胞の水和状態を維持する上で重要な役割を果たすタンパク質と脂質が含まれています。また、下の皮膚を保護するバリアとしても機能します。角質層が正常に機能していない場合、皮膚が乾燥してかゆみを生じることがあります。

で公開された2014年のレビューによると 炎症とアレルギー治療薬のターゲット、マウスで行われた一対の研究により、ストレスが角質層のバリア機能を損ない、皮膚の水分保持に悪影響を及ぼす可能性があることがわかりました。

レビューはまた、いくつかの人間の研究がインタビューのストレスと「夫婦の混乱」からのストレスが皮膚バリア自体の治癒能力を遅くする可能性があることを発見したことにも言及しています。

発疹

ストレスは免疫システムを弱める可能性があります。免疫系が弱まると、腸内毒素症と呼ばれる腸と皮膚の細菌のバランスが崩れることがあります。この不均衡が皮膚で発生すると、発赤や発疹を引き起こす可能性があります。

ストレスは、乾癬、湿疹、接触性皮膚炎など、発疹や炎症を起こした皮膚を引き起こす可能性のあるいくつかの状態を誘発または悪化させることが知られています。

シワ

ストレスは皮膚のタンパク質に変化を引き起こし、その弾力性を低下させます。この弾性の喪失は、しわの形成に寄与する可能性があります。

ストレスはまた、しわの形成に寄与するかもしれないあなたの額の繰り返し溝につながる可能性があります。

白髪と脱毛

一般的な知恵によれば、ストレスは髪を白くする可能性があります。しかし、科学者がその理由を理解したのはつい最近のことです。メラノサイトと呼ばれる細胞は、あなたの髪に色を与えるメラニンと呼ばれる色素を生成します。

に発表された2020年の研究 自然 ストレスによる交感神経活動がメラノサイトを作る幹細胞を消滅させることができることを発見しました。これらの細胞が消えると、新しい細胞は色を失い、灰色になります。

慢性的なストレスは、髪の成長サイクルを混乱させ、休止期脱毛と呼ばれる状態を引き起こす可能性もあります。休止期脱毛は、通常より多い量の髪を脱落させます。

ストレスがあなたの顔に影響を与える他の方法

ストレスがあなたの顔に影響を与える可能性のある他の方法には、

• 歯の損傷。 多くの人は、ストレスや不安を感じたときに、歯を磨く習慣を身につけます。時間が経つにつれて、これはあなたの歯に永久的な損傷を引き起こす可能性があります。
• 顎関節機能障害（TMD）。 TMDは、顎が頭蓋骨に接続する関節に影響を与える健康問題のグループです。それはあなたの歯の繰り返し食いしばりによって引き起こされることができます。
• 顔面紅潮。 ストレスはあなたの呼吸習慣を変える原因となります。これらの呼吸習慣により、顔が一時的に赤くなることがあります。
• 唇の痛み。 多くの人は、ストレスを感じたときに唇や口の中を噛んでいます。

ストレスへの対処法

家族の突然の死や予期せぬ失業など、ストレスの原因は避けられません。ただし、ストレスに対処し、回避可能なストレスを最小限に抑える方法を見つけることは、ストレスの管理に役立ちます。

ストレスに対処できるいくつかの方法は次のとおりです。

• リラックスできるアクティビティの時間をスケジュールします。 忙しいスケジュールに圧倒されている場合は、リラックスできるアクティビティの時間をスケジュールすることで、ストレスを減らすことができます。
• 良い生活習慣を維持する。 健康的な食事を続け、十分な睡眠をとることは、体がストレスをよりよく管理するのに役立ちます。
• アクティブなまま。 運動は、ストレスホルモンのレベルを下げ、ストレスの原因を取り除く時間を与えるのに役立ちます。
• 他の人と話す。 友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家と話すことは、多くの人がストレスに対処するのに役立ちます。
• 薬物やアルコールは避けてください。 薬物やアルコールの持続的な使用は、あなたのストレスにさらなる問題を引き起こす可能性があります。

取り除く

ストレスは生活の不可避な部分です。しかし、ストレスが慢性的になると、それはあなたの顔に永続的な印象を残すことができます。にきび、白髪、乾燥肌は、ストレスが現れるいくつかの方法にすぎません。

回避可能なストレスの原因を最小限に抑え、ストレスを管理する手法を学ぶことで、これらの早老の兆候と戦うことができます。