あなたが大きな人生の変化をしたい場合にあなたが取る必要がある2つのステップ

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• ＃1強打から始めます。
• ＃2長いゲームをプレイします。
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たとえば、仕事から旅行にサバティカルをしたり、自分のビジネスを始めたり、国を越えて移動したりすることで、身近な存在を混乱させることは、あなたが行う最も爽快でやりがいのあることの1つです。これまで。 「大きな変化を起こすことで、人生の可能性を高めることができます。また、新たな課題に直面すると、回復力も高まる可能性があります」と、心理学者で著者のリック・ハンソン博士は述べています。 弾力性：落ち着き、強さ、幸福の揺るぎないコアを育てる方法。 「大胆な動きはまた、急速な個人の成長につながる可能性があり、あなたの個人的な独立と自信を構築することができ、あなたの人生にさらなる興奮を加えることができます。」 （これらの本、ブログ、ポッドキャストがあなたの人生を変えるきっかけになります。）

まったく異なることをするために必要な信仰の飛躍は、脳に他の強力な影響を及ぼします、とハンソンは付け加えます。 「大きな変化は創造的で遊び心のある態度を必要とし、遊び心はあなたがあなたの経験から学び成長するのを助ける脳内の神経栄養化学物質の活動を後押しすることを研究は示しています」と彼は言います。 「これにより、大きな変化からの人生の教訓が実際に浸透し、やる気を維持するのに役立ちます。」変化はまたあなたに大きな感情的なリフトを与えます。全米経済研究所の調査によると、仕事を辞めたり、学校に戻ったりするなど、大きな変革を遂げた人々は、現状に固執した人々よりも6か月遅れて幸せでした。

何よりも、人生を揺さぶることから感じる火花は明るく燃え続けます。 「変化はより多くの変化につながります」と、行動科学者でスタンフォード大学の行動デザインラボの創設者であるB.J.フォッグ博士は言います。 「大きな調整を行うと、環境、スケジュール、社会的サークルも切り替わる傾向があります。そうすることで、進化と進歩を続けることができます。」 （関連：私は毎日ヨガを始めました、そしてそれは私の人生を完全に変えました）

変更を加える上で最も難しいのは、始めることです。私たちは専門家に物事を開始するための最善の戦略を尋ねました、そして彼らは私たちに標準的なアドバイスに反して実行される2つの驚くべき提案をしました-そしてはるかに効果的であることが証明されました。

＃1強打から始めます。

大きな変化を遂げて前進することを決心したら、全力を尽くしてください。たとえば、調査を行って住宅価格などのデータに行き詰まるのではなく、別の地域に移動したい場合は、夢の目的地に旅行して、それが何であるかを体験してください。そこに住むのが好きです。 「最初に行動を起こすことを考えすぎずに行動を起こすと、モチベーションが高まります。特に、自分がしていることに楽しい要素やお祝いの要素がある場合はそうです」と、 不完全主義者になる方法。一方、研究のようなありふれたものから旅を始めると、進行が遅くなり、完全に失速する可能性があります。

＃2長いゲームをプレイします。

成功のための特定の期限を自分に与えることは、人生の転換を目指している人にとっては合理的な考えのように思えます。しかし、それはあまりにも多くのプレッシャーを生み出すことによって実際にあなたに不利に働く可能性があります、とGuiseは言います。あなたが本当にあなたの経験を変えたいのなら、彼はあなた自身にフィニッシュラインを与えないことを提案します。 「あなたが新しい方向に向かい始めるとき、あなたは考えるべきです、私はこれをやって、そしてそれを長期的に楽しむつもりです、私はこれを60日で達成する必要はありません」と彼は言います。この精神的な変化により、途中で遭遇する可能性のある障害に対してより弾力的になります、とGuiseは言います。特定の終了日を追いかけていなければ、問題や挫折はそれほど落胆せず、悪い日を視野に入れて明日再び前進する方が簡単です。 （より多くのヒント：あなたの人生をより良く変える方法（それについて気を悪くすることなく））

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