音楽療法の使用と利点

コンテンツ

• 音楽療法とは何ですか？
• 音または音楽療法の種類
• ガイド付き瞑想
• 神経学的音楽療法
• ボニーメソッド
• Nordoff-Robbins
• 音叉療法
• 脳波同調
• 音楽療法が扱うもの
• 使い方
• 治癒器具
• お持ち帰り

音楽療法とは何ですか？

サウンドヒーリングセラピーは、音楽の側面を使用して、身体的および感情的な健康と幸福を向上させます。治療を受けている人は、訓練を受けた開業医との経験に参加します。音楽療法には次のようなものがあります。

• 音楽を聴く
• 音楽に合わせて歌う
• 音楽のビートに移動
• 瞑想する
• 楽器を演奏する

音による癒しは、精神障害を治すために音楽が使用された古代ギリシャにさかのぼると考えられています。歴史を通じて、音楽は軍隊の士気を高め、人々がより速くより生産的に働くのを助け、悪魔を唱えることでさえ追い払うために使用されてきました。

ごく最近では、免疫機能の強化やストレスレベルの低下から未熟児の健康の改善まで、音楽と多くの健康上のメリットが関連付けられています。

音または音楽療法の種類

いくつかの異なるタイプのサウンドセラピーがあり、それぞれ異なる利点がありますが、すべてが研究によってサポートされているわけではありません。

ガイド付き瞑想

ガイド付き瞑想とは、セッションやクラスで、またはビデオやアプリを使用して、音声による癒しを瞑想する形式のサウンドヒーリングです。瞑想には、マントラや祈りを唱えたり繰り返したりすることが含まれます。

研究によると、瞑想には次のような多くの健康上の利点があります。

• ストレス軽減
• 不安とうつ病の減少
• メモリの改善
• 血圧低下
• 痛みの軽減
• コレステロールを下げる
• 心臓病と脳卒中のリスクの減少

神経学的音楽療法

音楽療法はストレスを軽減し、リラクゼーションを促進します。手術前の不安レベルを軽減するには、処方薬よりも効果的であることが示されています。 2017年に発表された研究では、脊椎手術後の30分の音楽療法セッションと従来のケアを組み合わせることで痛みが軽減されたことがわかりました。

音楽療法は、個人のニーズを評価する認定プロバイダーによって管理されます。治療には、音楽の作成、聴取、歌、または音楽への移行が含まれます。身体リハビリ、疼痛管理、脳損傷に使用されます。

ボニーメソッド

ヘレンL.ボニー博士にちなんで名付けられた、ボニーのガイド付き映像と音楽（GIM）のクラシック音楽と映像は、個人の成長、意識、変容を探求するのに役立ちます。

2017年の研究では、一連のGIMセッションが、医学的および精神的健康のニーズを持つ成人の心理的および生理学的健康を改善できるという有望な証拠が示されました。

Nordoff-Robbins

このサウンドヒーリング方法は、Nordoff-Robbinsの2年間の修士プログラムを修了した熟練したミュージシャンによって提供されます。彼らは、治療を受けている人々に馴染みのある音楽を使用し、一緒に新しい音楽を作成し、またはパフォーマンスに向けて取り組みます。

Nordoff-Robbinsのアプローチは、発達遅延のある子供（およびその親）、メンタルヘルスの問題、学習困難、自閉症スペクトラム障害、認知症、およびその他の状態の治療に使用されます。

音叉療法

音叉療法は、較正された金属音叉を使用して、身体のさまざまな部分に特定の振動を加えます。これは緊張とエネルギーを解放し、感情的なバランスを促進するのに役立ちます。それはおそらく針の代わりに点刺激に音響周波数を使用して、鍼治療と同様に機能します。

音叉療法が筋肉と骨の痛みを和らげるのに役立つかもしれないことを示唆しているいくつかの研究があります。

脳波同調

バイノーラルビートとも呼ばれるこの方法は、パルス音を使用して脳を特定の状態に刺激し、脳波をビートの周波数に合わせます。これは、集中力の強化、入場状態、リラクゼーション、睡眠の促進に役立つはずです。さらに調査が必要ですが、可聴脳波同調が月経前症候群の不安、痛み、症状を軽減するだけでなく、子供の行動問題を改善するという証拠もあります。

音楽療法が扱うもの

音楽療法は、次のようなさまざまな状態の症状を治療するために使用されます。

• 不安障害
• うつ病
• 外傷後ストレス障害
• 認知症
• 自閉症スペクトラム障害と学習困難
• 行動および精神障害
• 癌

音楽療法の想定される利点のいくつかは次のとおりです。

• ストレスを下げる
• 気分のむらを減らす
• 血圧を下げる
• コレステロール値を下げる
• 痛みの管理を教える
• 冠動脈疾患と脳卒中のリスクを低下させる
• 睡眠を改善する

使い方

音楽療法は、音のさまざまな側面を使用して、感情的および肉体的幸福を向上させます。どのように機能するかは、使用する方法によって異なります。ほとんどの音楽療法セッションは、特別に訓練された開業医と一対一で経験します。

セッションでは、スピーカーや楽器から音楽や音を聴きながら座ったり横になったり、音叉などの特別なツールを使用して振動を加えたりする必要があります。方法によっては、歌ったり、動かしたり、楽器を使ったりして参加したり、音を出すために静かに静かにする必要があるかもしれません。

治癒器具

音声とともに、音楽療法で使用されるさまざまな楽器の一部を以下に示します。

• 歌うボウル
• 音叉
• パンフルート
• ハープ
• 太鼓

一部の方法では、1回のセッションでさまざまな楽器を使用します。これには、ギター、ピアノ、またはその他の楽器が含まれます。

お持ち帰り

一部の方法では証拠が限定される可能性がありますが、音楽療法はストレスの軽減と緩和に効果的であることがわかっており、多くの健康上の利点を提供することが示されています。

音楽を聴くリスクはほとんどありません。あなたにぴったりのサウンドを見つけてください。