あなたがより速く体重を減らすのを助ける3つの簡単なスープ

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• 1.かぼちゃと生姜のスープ

スープはあなたが体重を減らすのを助けるための素晴らしい健康的な食事の選択肢です。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、カロリーが少ないことに加えて、腸の通過と体の適切な機能を改善します。

体液貯留を避けるために、すべてのスープにチキンブロスと塩を使用することは避けてください。さらに、理想は、飲む前にブレンダーでスープを叩かないことです。そうすれば、繊維は完全なままで、腸での脂肪の吸収を防ぐのに役立ちます。

1.かぼちゃと生姜のスープ

このスープは繊維と抗酸化物質が豊富で、腸の通過を速め、体に水分を補給し、悪玉コレステロールと戦うのに役立ちます。

材料：

• ミディアムトマト3個
• 青ピーマン1個、種なし
• 玉ねぎ3個
• 中型にんじん3本
• ネギの茎1本
• 赤キャベツ350g（小キャベツ1/2個）
• 2リットルの水

準備モード：

2リットルの水を入れた鍋に、刻んだ材料をすべて加え、弱火で約30分間、またはすべての材料が十分に調理されるまで調理します。スープにコショウ、ニンニク、パセリを加えることもできますが、塩と鶏肉のスープは使用しないでください。スープを好きなだけ飲んでください。

スープはできれば夕食時に摂取する必要があり、健康的な食事を1日中行うと、体重減少が大きくなることを覚えておくことも重要です。 3日間で3kgを失う完全なメニューの例を参照してください。

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