皮膚の弾力性：それを改善する13の方法

コンテンツ

• なぜ皮膚の弾力性が変化するのですか？
• 肌の弾力性を改善または回復する13の方法
• 1.コラーゲンサプリメント
• 2.レチノールとレチノイド
• 3.ヒアルロン酸
• 4.ゲニステインイソフラボン
• 5.ホルモン補充療法（HRT）
• 6.ウィッチヘーゼルエキス
• 7.ココアフラバノール
• 8.レーザー治療
• 9.デクスパンテノール（パントダーム）クリーム
• 10.ケミカルピール
• 11.皮膚剥離
• 12.多血小板血漿注入
• 13.体の輪郭を描く手術
• 肌の弾力の喪失を防ぐためのヒント
• 太陽への露出を制限する
• 抗酸化物質を食事に加える
• 喫煙をやめる
• お持ち帰り

皮膚の弾力性の喪失は、老化プロセスの自然な部分です。化粧をしたり目をこすったりしたときに初めて気づいたかもしれません。まぶたを少し横に動かしましたが、皮膚は以前のように跳ね返りませんでした。

皮膚の弾力性とは、皮膚が伸びて元の形状にスナップする能力です。皮膚の弾力性の喪失は、弾性線維症として知られています。弾性線維症は、皮膚のたるみ、しわ、または皮革のように見えます。

太陽にさらされた皮膚の領域は、太陽弾性線維症を起こす可能性があります。体のこれらの部分は、日光への露出から保護されている部分よりも風化しているように見えることがあります。太陽弾性線維症は、光線性弾性線維症とも呼ばれます。

肌の弾力を改善することができます。この記事では、弾性線維症の原因を取り上げ、可能な解決策を提供します。

なぜ皮膚の弾力性が変化するのですか？

皮膚は体の最大の器官です。それはまた、風雨に対するあなたの盾でもあります。人が年をとると、皮膚は自然に時間の影響を示し始めます。

コラーゲンを失うことに加えて、皮膚はエラスチン、つまり皮膚を伸ばして元に戻す能力を提供するタンパク質を失い始めます。エラスチンは皮膚の真皮層の結合組織に含まれています。

環境およびライフスタイルの原因は、エラストシスを悪化させ、加速させる可能性があります。以下が含まれます：

• 太陽に当たる
• 大気汚染
• 栄養不良
• 喫煙

急速で広範囲の体重減少もエラストシスを引き起こす可能性があります。

肌の弾力性を改善または回復する13の方法

全体的な外観とともに、肌の弾力性を改善する方法があります。以下が含まれます：

1.コラーゲンサプリメント

コラーゲンは、皮膚の結合組織に含まれるタンパク質です。経口加水分解コラーゲンが腸から吸収され、血流を介して皮膚に送達されるという証拠があります。

ある小さな研究では、コラーゲンペプチドの経口サプリメント、ビタミンC、 ハイビスカスサブダリファ エキス, そして アリストテレスチレンシス 抽出物（マキベリー）を3か月間研究参加者に与えました。参加者の皮膚の弾力性とハリが大幅に改善されたことが、4週間から観察されました。

別の研究では、コラーゲンとヒアルロン酸などの他の成分を含む栄養ドリンクが肌の弾力性を大幅に向上させることがわかりました。

これらの結果は有望ですが、各研究では他の有益な成分も使用されたことを覚えておくことが重要です。コラーゲンのサプリメントについて、皮膚の弾力を補充する本当の能力を判断するには、より多くのデータが必要です。

2.レチノールとレチノイド

レチノールはビタミンAの一種です。美容液やフェイシャルクリームなどの市販（OTC）スキンケア製品に含まれています。それは処方レチノイドほど強力ではありません。ビタミンCと組み合わせた局所レチノールが皮膚の弾力を補充するのに有効であることを示すデータがあります。

処方レチノイドは、皮膚のコラーゲン産生を高めます。それらはトレチノインおよびレチンAを含んでいます。多くの研究は、処方レチノイドが皮膚の光老化の影響を減らし、逆転させる効果を示しています。

3.ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は、主に皮膚の結合組織に見られる天然物質です。その仕事は、湿気を維持し、皮膚を滑らかに保つことです。

ヒアルロン酸は、紫外線（UV）への曝露と老化によって枯渇します。ヒアルロン酸で強化された美容液やクリームを使用すると、皮膚が本来の弾力性をいくらか取り戻すのに役立つ場合があります。ヒアルロン酸を含むサプリメントを服用することも有益です。

4.ゲニステインイソフラボン

大豆イソフラボンの一種であるゲニステインは、植物性エストロゲンです。植物エストロゲンは、体内のエストロゲンと同様に作用する植物由来の化合物です。

ゲニステインは、経口摂取すると皮膚の弾力性を改善することが研究で示されています。局所的に適用すると、利点もあるかもしれません。皮膚の弾力性と全体的なスキンケアを改善するためのゲニステインのアプリケーションを決定するには、さらに研究が必要です。

5.ホルモン補充療法（HRT）

データは決定的なものとはほど遠いですが、研究により、さまざまな種類のHRTが老化と閉経によって引き起こされる皮膚の弾力性の損失に利益をもたらすことがわかりました。以下が含まれます：

• 経皮エストロゲン
• 経皮エストロゲンと膣プロゲステロンの併用
• 膣のプロゲステロンと組み合わせた経口エストロゲン

HRTは有用な治療オプションとなる可能性がありますが、すべての人に役立つわけではありません。 HRTの利点とリスクの詳細については、こちらをご覧ください。

6.ウィッチヘーゼルエキス

ウィッチヘーゼルは一般的な家庭用スキンケア製品です。また、化粧品やスキンケア製品の一般的な成分でもあります。

ある生体内研究では、ウィッチヘーゼル、特に ハマメリスバージニアナ、エキスは弾力性の矯正、しわの減少、皮膚全体のハリを高めるのに効果的でした。

7.ココアフラバノール

ダークチョコレートを食べることが罪のある喜びである場合、この潜在的な皮膚の弾力性の修正はあなたのためです。

チョコレートの化合物であるココアフラバノールを毎日摂取すると、皮膚の弾力性が向上し、しわが減少することが研究で判明しました。ココアフラバノールは、カカオ豆に含まれる天然の食物フラボノイドです。

すべてのチョコレートに高レベルのココアフラバノールが含まれているわけではありません。研究で使用された量の約320ミリグラムのカカオフラバノールを含むチョコレートを探します。

8.レーザー治療

レーザー治療は多くの病状の治療に使用されています。

ある研究では、参加者を研究するために同じ日に実行された2つのレーザー治療法（非切除フラクショナルレーザー（NAFL）と強力パルス光線療法（IPL））の組み合わせの有効性を調べました。

これらの手順は、肌のトーンと新しいコラーゲンの生成にプラスの効果をもたらします。研究では、これらの治療法の組み合わせにより、皮膚の弾力性と色調が大幅に向上することがわかりました。他の研究では、フラクショナルレーザーを皮膚に使用した結果、肯定的な結果が得られています。

9.デクスパンテノール（パントダーム）クリーム

デクスパンテノール（パントテン酸）は、肌荒れ、うろこ状、または乾燥肌の治療に使用される薬用保湿剤です。研究により、皮膚の弾力性を維持するのに有益であることがわかっています。

10.ケミカルピール

ケミカルピーリングは、皮膚科医が皮膚の表面を再活性化して活性化するために行う手順です。ライト、ミディアム、ディープの3つのタイプがあります。

ケミカルピールは、エラストシスと光老化の影響を軽減するだけでなく、コラーゲン産生を増加させることができます。あなたとあなたの皮膚科医は、どのタイプの皮があなたにとって最適かを決定することができます。

11.皮膚剥離

皮膚剥離は、皮膚の外層を除去するために使用される深い剥離技術です。皮膚科医が行い、通常は顔に施します。

12.多血小板血漿注入

ある小規模な研究では、多血小板血漿（PRP）を下眼瞼に直接注入すると、その領域の光線性弾性線維症が減少することがわかりました。 3か月間にわたって毎月数回の注射が必要でした。注射は低侵襲で痛みがないと報告されています。

13.体の輪郭を描く手術

体重が大幅に増加すると、皮膚の弾力性が失われる可能性があります。減量後、皮膚が跳ね返ることができなくなり、過剰な緩んだ皮膚が生じる可能性があります。

これは、体重減少が約100ポンド以上の場合に発生する可能性が高くなります。場合によっては、皮膚を外科的に取り除くことができます。皮膚が除去される体の典型的な領域には、胃、腕、太ももが含まれます。

肌の弾力の喪失を防ぐためのヒント

ライフスタイルの変化は、弾性線維症を制限するための最善の策です。

太陽への露出を制限する

紫外線への過度の露出は、皮膚の弾力性を低下させ、皮膚の早期老化を引き起こします。日焼け止めを使用すると、このプロセスが停止することが示されています。日焼け止めを使用しても弾力性は改善されませんが、それ以上の損傷は止まります。

抗酸化物質を食事に加える

ビタミンC、ビタミンE、カロチノイド、リコピンなどの抗酸化物質を多く含む食事は、肌の弾力性と全体的な健康を維持するのに役立ちます。

最も健康的な食事でさえ、太陽に関連した光老化に対抗するには十分ではないことを覚えておくことは重要です。抗酸化サプリメントを服用するか、抗酸化物質を多く含む食事をとることは良い出発点ですが、日焼け止めの代わりにはなりません。

喫煙をやめる

喫煙する人は、しない人よりも皮膚の弾力性が低くなります。喫煙は血管を狭め、血流を減少させ、栄養素と酸素が皮膚に到達する能力を制限します。

タバコの毒素はエラスチンとコラーゲン繊維を損傷することも示されています。禁煙は、皮膚だけでなく身体の他の部分への喫煙による進行中の損傷を減らすのに役立ちます。

皮膚科医は、どの治療法とライフスタイルの変更があなたにとって最も有益であるかを決める手助けをします。皮膚科医を選ぶとき、これらの要因を考慮してください：

• 化粧品皮膚科を専門とする理事会認定の医師を探します。
• アメリカ皮膚科学会などの評判の良い団体に彼らの資格を確認してください。
• 特にあなたが色の人である場合、医師があなたの肌のタイプを治療した経験があるかどうかを判断します。
• あなたの保険が支払うと期待できるものとあなたの医者が請求を処理する方法を見つけてください。
• 他の医者と同様に、あなたの直感を信じてください。自分のヘルスケアの目標に満足できない、またはサポートされていない場合は、他の場所で治療を受けてください。

お持ち帰り

皮膚は自然に、老化とともに伸びたり跳ね返ったりする能力の一部を失います。太陽への露出と喫煙などの習慣は、このプロセスを加速させる可能性があります。

皮膚の弾力性を改善するための多くの成功した治療法があります。日焼け止めの着用などのライフスタイルの変更は、日焼け止めを遅くし、その影響を最小限に抑えるのに役立ちます。