それが不安であるかどうかを知る方法（オンラインテストで）

コンテンツ

• オンライン不安テスト
• 不安の身体的および心理的症状
• 不安の原因
• 不安をコントロールする方法
• 自然療法
• 薬局の救済

不安症状は、胸や震えの緊張感などの身体的レベル、または否定的な思考、心配や恐怖の存在などの感情的レベルで現れる可能性があり、通常、複数の症状が同時に現れます。

これらの症状は大人と子供の両方に現れる可能性がありますが、子供は自分が感じていることを説明するのがより難しいかもしれません。

オンライン不安テスト

不安に苦しんでいると思われる場合は、過去2週間にどのように感じたかを選択してください。

1. 1.緊張したり、不安になったり、緊張したりしましたか？
2. 2.疲れやすいと感じましたか？
3. 3.入眠障害や入眠障害はありましたか？
4. 4.心配をやめるのは難しいと思いましたか？
5. 5.リラックスするのは難しいと思いましたか？
6. 6.じっと立っているのが難しいほど心配しましたか？
7. 7.イライラしたり、動揺したりしましたか？
8. 8.何か非常に悪いことが起こるのではないかと恐れましたか？

不安は、パニックに陥り、日常業務を遂行できなくなる可能性があります。したがって、不安を制御し、可能であれば治療する方法を学ぶことが重要であり、場合によっては、精神科医と心理学者に行きます。方法を参照してください：不安を制御するための7つのヒント。

不安の身体的および心理的症状

心理的症状に加えて、不安は身体的にも現れる可能性があります。この表は、発生する可能性のあるさまざまな症状のより完全なリストを提供します。

通常、不安神経症の人は、特に重要な時期や、論文や会議の発表など、他の人にさらされる必要があるときに、これらの症状のいくつかを同時に経験します。不安を感じる子供の場合、大人のように症状が1つだけで、複数ではないことがあるので、小児科医に相談する必要があります。

不安の原因

不安は、個人が特定の状況に与える重要性に依存し、大人または子供に発生する可能性があるため、何らかの理由で引き起こされる可能性があります。

しかし 急性不安 ストレスは、仕事の初日の不安、結婚、家族の問題、経済的責任などの状況でより一般的であり、原因を特定し、治療できるようになり、ならないようにすることが重要です。 慢性的な不安.

さらに、状況によっては、Facebookなどのソーシャルネットワークの過度の使用も、不安、悲しみ、倦怠感を引き起こす原因となる可能性があります。 Facebookが引き起こす可能性のある病気については、ここをクリックしてください。

不安をコントロールする方法

不安を抑えるために、鎮静効果のある薬用植物を使用することに加えて、症状のいくつかを軽減するのに役立つ医師の指示する薬を服用し、必要に応じて心理学者にフォローアップすることができます。

自然療法

使用できる自然療法のいくつかの例は次のとおりです。

• パッションフルーツジュース、それは心を落ち着かせ、抗不安作用があるからです。
• カモミールティー その落ち着いた行動のために;
• レタス、それは筋肉と神経系をリラックスさせるのに役立つからです。より多くの食品を参照してください：不安に対する食品。
• 温かいお風呂に入る 体をリラックスさせる。
• マッサージを受ける リラックス。

さらに、温かいお風呂に入ったり、ボディマッサージを受けたりするなどのテクニックは、リラックスして緊張を和らげ、治療に役立ちます。他の例を参照してください：不安神経症の家庭薬。

薬局の救済

あなたの医者によって処方されることができるいくつかの不安神経症の薬は次のとおりです。

これらの治療法は抗不安薬として分類されており、依存症を引き起こす可能性があるため、医療指導の下でのみ使用する必要があることを覚えておくことが重要です。

この問題を制御するために何を食べるべきかを学ぶために、以下のビデオを見てください。