加速的思考症候群を特定して治療する方法

コンテンツ

• 主な症状
• 診断の方法
• 加速的思考症候群の治療法
• 最も推奨される救済策
• この症候群と戦うためのヒント
• この症候群が健康にどのように影響するか

加速的思考症候群は、アウグスト・キュリーによって特定された変化であり、精神は思考でいっぱいであり、人が目覚めている間は完全にいっぱいであり、集中するのが難しく、不安を増大させ、身体の健康と精神を損ないます。

したがって、この症候群の問題は、一般的に興味深く、文化的で前向きな思考の内容に関係しているのではなく、それらの量と脳内で起こる速度に関係しています。

この症候群は通常、常に注意深く、生産的で、プレッシャーにさらされる必要がある人々に発生します。したがって、幹部、医療専門家、作家、教師、ジャーナリストによく見られます。しかし、子供でさえこの症候群を示していることが観察されています。

主な症状

加速思考症候群の人の主な特徴は次のとおりです。

• 不安;
• 集中力の低下;
• 小さな記憶が頻繁に失効する;
• 過度の倦怠感;
• 入眠困難;
• 簡単な過敏性;
• 十分な休息をとることができず、疲れて目を覚ますことができません。
• 落ち着きのなさ;
• 妨害されることへの不寛容;
• 突然の気分の変化;
• 絶え間ない不満;
• 頭痛、筋肉の痛み、脱毛、胃炎などの心身症の症状。

さらに、1日24時間では、やりたいことをすべて行うのに十分ではないと感じることもよくあります。

これらの症状は、1日の多くの時間を教室で過ごす学生や、より良い結果を求めて常にプレッシャーの下で生活し、自分の仕事の分野で最高と認められる労働者によく見られます。

この症候群は、新聞、雑誌、テレビ、ソーシャルネットワーク、スマートフォンで利用できる刺激や情報の量が非常に多く、常に情報で脳を攻撃するため、ますます一般的になっています。その結果、頭の中に大量の情報があることに加えて、思考がますます加速し、それぞれの状況に関連する感情を管理することがより困難になっています。

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診断の方法

この症候群の診断は、その人が提示する症状と病歴の報告に基づいて心理学者または精神分析医によって行われますが、この症候群をより早く特定するのに役立つ質問票に回答することもできます。

加速的思考症候群の治療法

加速的思考症候群の治療は、たとえば心理学者や精神科医などの専門家が指導する必要があります。しかし、それは通常、生活習慣の適応によって行われます。日中にいくつかの休憩を含めるか、頻繁に身体活動を行うか、他の活動について考えずに音楽を聴いたり本を読んだりするための小さな瞬間を含めるようにしてください。

また、長時間労働を避け、労働時間中にのみ仕事関連のタスクを実行し、短期間の休暇をより頻繁にとることをお勧めします。 1か月の休暇を取る代わりに、4か月ごとに4日または5日の休暇を取ることができます。そうすることで、休息を取り、仕事や勉強の仕事から心を切り離す時間が増えるからです。

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最も推奨される救済策

精神科医が加速思考症候群の管理を助けるように指示することができる薬は、不安と戦う抗不安薬と、関連するうつ病がある場合は抗うつ薬です。

しかし、薬だけを使用するだけでは不十分であるため、心理療法士と定期的に相談して、感情を管理し、思考をより効率的に制御する方法を知る必要があります。この目標を達成するために心理学者や精神科医が採用できる戦略はいくつかありますが、思考や感情をより制御し続けるのに役立ついくつかのヒントを以下に示します。

この症候群と戦うためのヒント

• リラックスしたバックグラウンドミュージックの勉強や作業、音量は小さいですが、聞いて楽しむには十分です。自然の音とクラシック音楽は、集中力を高め、心に安らぎと静けさをもたらす音楽スタイルの良い例です。
• ソーシャルネットワークに参加するには、1日3回まで離れてください、そして常にオンラインであるとは限らず、日中の過度の情報と心の刺激を避けるために5分ごとにソーシャルネットワークに入るとは限りません。
• 感情をさらけ出す友達と直接話すとき 人間関係を人間化し、人間関係をより強く、より抵抗力のあるものにし、精神を閉じ込めることができる仮想現実よりも高く評価されるため、勝利と敗北について話します。

この症候群が健康にどのように影響するか

加速的思考症候群は、創造性、革新性、反省、さらには諦めずに挑戦し続ける意欲などの本質的なスキルの発達を妨げ、慢性的な不安や長期にわたる不満を生み出すため、精神に非常に有害です。

さらに、この症候群では、脳は思考を減らしてより多くのエネルギーを節約できるようにするために頻繁に記憶をブロックします。これは、脳が筋肉のために予約されたエネルギーを消費し、原因となるという事実も原因で、頻繁な記憶喪失が発生する理由です。肉体的および感情的な疲労感の過度の感覚。

加速的思考症候群の人は、行動する前に反省するのが難しいことに加えて、相手の立場に立つのが難しく、提案を受け入れず、常に自分の考えを押し付けます。彼女はまた、損失に対処し、自分の過ちを認識し、それらを振り返るのに苦労しています。