石症候群とは何ですか、症状と治療はどうですか
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ストーンドシンドロームは、ふくらはぎの筋肉が伸びることを特徴とする状況で、かかとや甲の体重を支えるのが困難な症状や、ふくらはぎの激しい痛みや激しい痛みなどの症状が現れます。たとえば、ランニングなどの激しい運動を行う。
筋肉のストレッチによる激しい痛みを和らげるには、すぐに活動を停止し、ソファやベッドの枕の上に足の痛みを休ませて横になります。痛みの正確な部位にアイスパックを置き、約20分間作用させることをお勧めしますが、皮膚を火傷しないように注意してください。ただし、数日経っても痛みが治まらない場合は、医師または理学療法士に相談して、最も適切な治療法を示すことが重要です。
ストーンズ症候群の症状
ストーンドシンドロームの症状は通常、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことによる高強度の運動中に現れます。主な症状は次のとおりです。
- ふくらはぎの痛み、強くて突然。
- ふくらはぎに石が当たったような感覚。
- 痛みの部位での血腫（紫色のマーク）の形成;
- かかとまたは甲の体重を支えるのが難しい;
- 影響を受けた部位の硬化;
- 痛みや血腫の部位に「球」またはしこりができることがあります。
痛みがひどいため、運動を続けることができず、局所的な不快感のためにやめなければならず、歩くことさえ困難です。血腫の存在は血管の破裂を示し、一般的な筋肉の緊張よりも深刻です。
石症候群の影響を最も受けている場所は、脚のジャガイモ領域、さらに脚の中央にある内側腓腹筋とその腱との合流点です。
治療はどうあるべきか
当初、石症候群の治療は、休息を取り、その場所に約20分間氷を塗るだけで行うことができます。ただし、痛みが一定で時間の経過とともに改善しない場合は、整形外科医に相談してストレッチを確認することが重要です。
したがって、医師は、休息に加えて、ふくらはぎの筋肉の動きを防ぐための膝ブレースとクラッチの使用、およびいくつかの理学療法セッションの実行に加えて、抗炎症薬と筋弛緩薬の使用を示すことがあります。痛みの緩和と筋肉機能の改善。理学療法の治療は、次のようないくつかの手段で行うことができます。
- 損傷後48時間まで、氷水、アイスパック、またはクライオフローを使用した凍結療法。
- お湯または赤外線バッグによる温熱療法の使用;
- 超音波、TENS、レーザーなどの装置。
- 受動的、次に能動的なストレッチ運動。
- 筋肉の強化と固有受容感覚のエクササイズ。
筋肉の修復は通常、損傷の10日後に始まりますが、炎症を軽減することで、この修復をより早く開始できます。ストレッチは最初に穏やかな方法で行う必要があり、治療マッサージは線維症を元に戻し、「しこり」と痛みを軽減するのに役立ちます。筋肉強化運動と固有受容感覚は回復の最終段階に適応され、筋肉が健康で強く、身体活動に戻ることができるようにするために実行する必要があります。
回復時間
石症候群の回復期間は、ストレッチの重症度に応じて、2週間から1年の間で異なります。
- グレード1-軽い筋肉の緊張：2週間
- グレード2-中程度の筋肉のストレッチ：8〜10週間。
- グレード3-筋肉の破裂：6か月から1年。
超音波検査または磁気共鳴検査は、人が受けたストレッチの程度を示す場合があります。
防ぐ方法
比較的一般的なこの種の筋肉の緊張が再発するのを防ぐために、最初の怪我の原因を調査する必要があります。いくつかの一般的な原因は、オーバートレーニングと短い休憩時間、筋肉の補償、柔軟性の欠如、および理学療法で特定して治療できるステップのタイプです。
最初のストレッチの後、治癒に重要な線維組織の出現により、部位の筋線維が分化しますが、これらの筋線維の完全な伸展を妨げ、柔軟性を損ない、新たな損傷を助長する可能性があります。線維症は、理学療法セッションでも解決できます。
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