著者: Robert White
作成日: 25 Aug. 2021
更新日: 1 4月 2025
Anonim
エンドウの育て方|えんどう豆の栽培方法 カインズ野菜図鑑
ビデオ: エンドウの育て方|えんどう豆の栽培方法 カインズ野菜図鑑

コンテンツ

「スープ、ソース、ディップに新鮮なグリーンピースを使用すると、油や脂肪を加えずに料理を厚くすることができます」と、マイアミのフェアモントターンベリーアイルリゾートのエグゼクティブシェフ、ヒューバートデマレは言います。 「さらに、缶詰や冷凍の種類よりも甘くてしっかりしています。」

  • スープで
    大さじ2を炒める。大きな鍋にさいの目に切ったレドニオン。 2カップのチキンストックを入れてかき混ぜます。沸騰させます。 11/2カップのエンドウ豆を追加します。滑らかになるまでフードプロセッサーで混合物をブレンドします。ミント、塩、こしょう大さじ1を入れて混ぜ合わせ、すりおろしたにんじん1/2カップに入れて出す。
  • ハンバーガーとして
    ボイルドピーを1カップ軽くすりつぶします。刻んだ絹ごし豆腐1カップ、溶き卵1個、インスタントポテトフレーク1/2カップ、大さじ2を混ぜる。みじん切りバジル、ピンチカイエンペッパー1個、塩、コショウ。モルディントのパテとオリーブオイルで磨きます.350°Fのオーブンで12分間焼きます。
  • サラダとして
    調理したエンドウ豆、スライスしたボタンマッシュルーム、ルッコラ、半分に切ったチェリートマトをそれぞれ1カップずつ組み合わせます。皿に、大さじ1を一緒に泡だて器で混ぜます。タイのレッドカレーペースト、1/4カップのライスワインビネガー、大さじ1。みじん切りの生姜と1/4カップのみじん切りのコリアンダー。サラダの上に小雨が降る。

1カップの調理済みエンドウ豆:134カロリー、9グラムの繊維、8グラムのタンパク質、101 MCG葉酸、62MGマグネシウム


のレビュー

広告

人気

タンパク質とは何ですか(そして食べる10の理由)

タンパク質とは何ですか(そして食べる10の理由)

タンパク質は、筋肉、ホルモン、組織、皮膚、髪など、体の重要な部分を生成するために体に必要な栄養素です。さらに、タンパク質は神経伝達物質であり、身体が動くための思考や物理的コマンドを形成する神経インパルスを伝達する役割を果たします。タンパク質は、肉、魚、卵、乳製品などの食品だけでなく、大豆、豆、ピーナッツ、ゴマ、レンズ豆などの植物由来の食品にも含まれる栄養素です。タンパク質を食べる10の理由は次のと...
胃の痛みの治療法

胃の痛みの治療法

一般に、胃の痛みは、胃内容物の過剰な酸性度、過剰なガス、胃炎、または汚染された食品を食べることによって引き起こされ、痛みに加えて、嘔吐や下痢を引き起こす可能性もあります。理想的には、適切な治療が行われるように、胃の痛みは胃腸科医によって評価されるべきです。医師が通常処方する薬は、オメプラゾールやエソメプラゾールなどの酸産生の阻害剤、水酸化アルミニウムや水酸化マグネシウムなどの制酸剤、またはドンペリ...