何が原因で肌が白くなり、どのように治療されますか？

コンテンツ

• 浅い肌はどのように見えますか？
• 1.貧血
• 2.ビタミン欠乏症
• 3.喫煙
• 4.脱水
• 5.ストレス
• 5.睡眠不足
• 6.貧弱なスキンケア
• いつ医師に診てもらうか

浅い肌とは何ですか？

浅い肌とは、自然な肌を失った肌のことです。これが起こるとき、あなたの肌は、特にあなたの顔に黄色または茶色の色調で見えるかもしれません。

肌が老化するにつれて、乾燥、しわ、薄さの増加に気付くのは自然なことです。しかし、肌のくすみは老化の自然な兆候ではなく、外的要因があります。

あなたの浅い肌の背後にあるかもしれないものとそれを改善するためにあなたができることについてもっと学ぶために読み続けてください。

浅い肌はどのように見えますか？

あなたの肌は、真皮と表皮の2つの要素で構成されています。

真皮は最内層です。それはあなたの肌の強さと弾力性に責任があります。

表皮は最上層です。古い皮膚細胞を取り除き、新しい皮膚細胞を作成することで、常に自分自身を更新しています。このプロセスには通常、約1か月かかります。

治療を開始してから、浅い肌に改善が見られるまでに1〜2か月かかる場合があります。

1.貧血

貧血は、赤血球が体の残りの部分に送達するのに十分な酸素を生成しないときに発生します。体に十分な酸素が供給されていないと、倦怠感や無気力を感じることがあります。また、色を淡い色または黄色にすることで、肌に負担をかける可能性があります。

急性貧血は通常、食事に鉄分とビタミンB-12を多く摂取することで解決します。食事だけではこれらの栄養素を十分に摂取できない場合は、医師がサプリメントを勧めることがあります。

慢性貧血は、根本的な健康状態に関連していることが多いため、より深刻であると考えられています。これには、腎臓病または自己免疫疾患が含まれます。これらの場合、あなたの医者は根本的な状態を治療するためにあなたと協力します。貧血とその浅い肌の症状は、根本的な状態が制御されれば解決するはずです。

2.ビタミン欠乏症

あなたが健康的な食事について考えるとき、あなたの懸念は主に減量または維持に関連している可能性があります。しかし、あなたの食事はあなたの肌にも現れます。栄養豊富な食品を十分に食べないと、時間の経過とともに肌がくすんでしまう可能性があります。これは、皮膚細胞が健康を維持するために必要な栄養素を摂取していないためです。

ビタミンCなどの特定のビタミンも、汚染などの環境要素に対するシールドとして機能するために不可欠です。

皮膚に影響を与える最も一般的な欠陥のいくつかは次のとおりです。

• ニンジンやバターナットスカッシュなどのオレンジ色の果物や野菜に含まれるビタミンA
• 肉や強化シリアルに含まれるビタミンB-12
• 柑橘系の果物やブロッコリーなどの植物性食品に含まれるビタミンC
• ナッツや植物油に含まれるビタミンE
• ベリーや濃い葉物野菜に含まれるビタミンK

ビタミン欠乏症を解決するための鍵は、多種多様な食品、できれば植物ベースの食品を食べることです。数週間経っても肌がくすんでいる場合は、医師に相談して、ビタミンサプリメントが適切かどうかを確認してください。

3.喫煙

喫煙は老化を促進するため、肌に悪影響を及ぼします。たとえば、タバコの煙は、きつくてしなやかな肌の原因となるコラーゲンを減らします。喫煙はまた、皮膚が十分な酸素を得るのを妨げ、それが皮膚を乾燥させる可能性があります。肌がくすんで見えるだけでなく、時間の経過とともに肌がくすんでしわになることがあります。

禁煙製品は、徐々に喫煙をやめるのに役立ちます。多くの市販製品には少量のニコチンが含まれていますが、時間の経過とともに減少するため、冷たい七面鳥をやめる必要はありません。

それでも、米国皮膚科学会（AAD）は、タバコ製品の使用を完全に中止することを推奨しています。すると、より健康的な肌に気付くでしょう。

4.脱水

水はあなたの体、特に肌を水分補給するために重要です。それでも、の影響についていくつかの矛盾する情報があります 飲酒 水とお肌と水分の保持 オン 保湿剤でお肌を。

研究者は、余分な水を飲むことが皮膚の水分補給に影響を与える可能性があるかどうか確信がありません。したがって、十分な水を飲むことは全体的な肌の水分補給にとって重要ですが、すでに定期的に水を飲んでいる場合は、余分に飲むことは違いがないかもしれません。最良の結果を得るには、毎日コップ8杯の水を飲むようにしてください。

すべての飲料が同じというわけではないことに注意してください。コーヒーなどのカフェイン入り飲料は、皮膚を脱水する可能性があります。アルコールはおそらく最悪の皮膚乾燥の原因であり、時間の経過とともに皮膚が脱水状態になり、くすんだように見えます。

5.ストレス

ストレスは、血圧の上昇や体重増加から肌の乾燥やくすみまで、さまざまな方法で体に負担をかける可能性があります。あなたの皮膚は技術的にあなたの体の中で最大の器官であり、あなたの体の他の部分に影響を与える前にストレスがここに現れることがよくあります。

慢性的なストレスは、浅い肌に関する限り、最も危険です。これは、ホルモンのコルチゾールの継続的な増加によってもたらされる損傷によるものです。

あなたの肌（そしてあなたの全体的な健康）のために、ストレス管理は必須です。あなたはあなたのストレスのいくらかを軽減することができるかもしれません：

• 一度にたった5分でも毎日瞑想します
• 毎日運動する
• 友達や家族と連絡を取り合う
• タスクを他の人に委任して、健康的な習慣に投資する時間を増やすことができます

5.睡眠不足

たまに眠れない夜は、肌がくすんでしまうことはありません。しかし、一貫して十分な睡眠をとらないと、肌は水分補給と健康を維持するために必要な栄養素を摂取できません。時間が経つにつれて、睡眠不足は肌のくすみを引き起こします。

全体的な健康のために、あなたは毎晩7から9時間の睡眠を目指すべきです。あなたの肌もより良い睡眠の恩恵を享受します。

こんなに長く眠れない場合は、必要な安らぎを得るのに役立つヒントをいくつか検討してください。

• 週末を含め、毎日同じ時間に就寝して目を覚まします。
• 避ける すべて 就寝時間の1〜2時間前に電子機器。
• 温かいお風呂、瞑想、読書など、就寝前にリラックスできるアクティビティをお試​​しください。
• 深夜の重い食事は避けてください。
• カフェインの消費量を減らし、昼食後にコーヒーやお茶を飲まないようにしてください。

6.貧弱なスキンケア

スキンケアの習慣が悪いと、肌がくすんでしまうこともあります。日光に繰り返しさらされるなど、長期的な影響もありますが、すぐに目立つ影響もあります。

浅い肌を予防または矯正するには、次の毎日のスキンケア習慣を考慮してください。

1日2回顔を洗ってください。 また、運動後にもう一度顔を洗う必要があるかもしれません。一貫した洗顔により、お肌の汚れ、油分、バクテリア、メイク、汚れを取り除きます。クリーミーまたはジェルベースのウォッシュが望ましいです。定期的に使用しても肌を刺激しないからです。

常に保湿剤でフォローアップしてください。 これはあなたの顔に水を閉じ込めるバリアとして機能するので、水分を保ちます。お肌に十分な水分があると、ツヤナギが少なく見えます。お肌のタイプに合わせた保湿剤を選択してください。クリームは乾燥肌に適していますが、軽いローションはコンビネーションや脂性肌タイプに最適です。

週に一度角質除去します。 これはあなたの肌がより輝くように見えるように皮膚細胞のターンオーバーのプロセスを加速するのに役立ちます。プロセス後すぐに効果が見られます。

毎日日焼け止めを着用してください。 AADは、少なくとも30SPFの日焼け止めを推奨しています。

肌にやさしいメイクをお選びください。 スキンケア製品のように、すべてのタイプのメイクアップが同じように作られているわけではありません。これは、最も高価でプロフェッショナルグレードの製品を購入する必要があるという意味ではありませんが、製品ラベルを読む習慣を身に付ける必要があります。

まず、メイクはオイルフリーでコメドジェニックでない必要があります。そうすれば、毛穴を詰まらせたり、余分な死んだ皮膚細胞を蓄積させたりすることはありません。輝きを増すために、ビタミンAやCなどのビタミンを含むメイクアップを検討することもできます。

いつ医師に診てもらうか

浅い肌を解決することは一夜にして起こるプロセスではありません。皮膚細胞が自然な代謝回転プロセスを経てから4〜8週間以内に効果を享受する可能性があります。

1〜2か月以内に改善が見られない場合は、医療専門家または皮膚科医に確認してください。彼らは根本的な状態をチェックし、次のステップについてアドバイスすることができます。