2型糖尿病を患っている人を助ける7つの方法

コンテンツ

• 1.しつこくしないでください！
• 2.健康的な食事を奨励する
• 3.彼らと一緒に糖尿病支援グループに参加する
• 4.医師の予約に出席することを申し出る
• 5.血糖値の低下に注意してください
• 6.一緒に運動する
• 7.前向きになる
• 取り除く

（CDC）によると、約2,900万人のアメリカ人が糖尿病を患っています。 2型糖尿病が最も一般的であり、全症例の約90〜95パーセントを占めています。ですから、この病気で生きている人が少なくとも1人いることを知っている可能性があります。

2型糖尿病は1型糖尿病とは大きく異なります。 1型と診断された人はインスリンをまったく生成しませんが、2型と一緒に暮らす人はインスリン抵抗性であるため、時間の経過とともにインスリン産生が低下する可能性があります。言い換えれば、彼らの体はインスリンを適切に使用しておらず、十分なインスリンを生成しない可能性があるため、正常な血糖値を維持するのが困難です。 2型糖尿病には症状がないことがよくありますが、喉の渇き、空腹感、排尿の増加、倦怠感、かすみ目、頻繁な感染症などの症状を経験する人もいます。しかし、良いニュースは、病気が制御可能であるということです。

2型糖尿病を患っている人を知っている場合は、その人の健康と幸福について心配している可能性があります。これは生涯にわたる維持を必要とする慢性疾患です。病気を取り除くことはできませんが、さまざまな方法でサポート、快適さ、優しさを提供できます。

1.しつこくしないでください！

言うまでもなく、あなたはあなたの愛する人が健康を維持し、糖尿病の合併症を避けることを望んでいます。 2型糖尿病の合併症のリスクは、血糖値が長期間にわたって適切に管理されていない場合に増加します。合併症には、心臓発作、脳卒中、神経損傷、腎臓損傷、眼の損傷などがあります。

糖尿病の人が不健康な選択をするのはイライラしますが、継続的なサポートを提供することとしつこいことの間には細い線があります。あなたが糖尿病警察のように講義したり行動したりし始めると、あなたの愛する人はシャットダウンしてあなたの助けを拒否するかもしれません。

2.健康的な食事を奨励する

2型糖尿病を患っている人の中には、インスリン療法や他の糖尿病薬で病気を管理している人もいれば、薬を服用する必要がない人もいます。薬を服用しているかどうかに関係なく、健康的なライフスタイルを選択することが重要です。これには、良い食生活を取り入れることも含まれます。

新たに診断された人にとって、食生活の変化は困難な場合がありますが、血糖値を正常化し、合併症を避けることが重要です。最初に教育クラスに参加するか、栄養士と会い、最良の食事戦略を学び、次に彼らがより良い食事の選択をするのを助け、彼らと一緒にそれを行うことによって、励ましの源になります。あなたが彼らの周りの不健康な食べ物を食べるならば、これは彼らが栄養価の高いルーチンに固執するのを難しくします。甘い飲み物、および高度に加工および調理された食品の摂取を制限します。代わりに、健康的で糖尿病にやさしいレシピを試してみてください。

特定の糖尿病の食事療法はありませんが、一緒に野菜、全粒穀物、果物、低脂肪乳製品、健康的な脂肪、無駄のないタンパク質源などの食事を計画することができます。あなたはあなたの友人や親戚が彼らの病気を管理するのを助け、そしてあなたの健康を改善するでしょう。健康的でバランスの取れた食事は、余分な体重を減らし、糖尿病、心臓病、その他の病気を発症するリスクを減らすのに役立ちます。

3.彼らと一緒に糖尿病支援グループに参加する

あなたの愛する人が新たに診断された場合でも、何年も糖尿病を患っている場合でも、この病気は苛立たしくて圧倒される可能性があります。時々、糖尿病の人々は自分自身を表現し、発散するための出口を必要とします。その人に糖尿病支援グループに参加するように勧め、一緒に行くことを申し出てください。どちらもサポートを受け、自分の気持ちや病気に対処するための戦略を学ぶことができます。

4.医師の予約に出席することを申し出る

糖尿病の人を助けるために自分自身を利用できるようにするときは具体的にしてください。 「私がどのように手助けできるか教えてください」などの発言は広すぎて、ほとんどの人はあなたを申し出に応じません。ただし、提供できるヘルプの種類に具体的な場合は、サポートを歓迎する場合があります。

たとえば、次の医師の診察に連れて行くことを申し出たり、薬局から薬を受け取ることを申し出たりします。医師の診察を受ける場合は、メモを取ることを申し出てください。これは、彼らが後で重要な情報を思い出すのに役立つかもしれません。また、医師に質問することを恐れないでください。 2型糖尿病について理解すればするほど、より質の高いサポートを提供できます。オフィスにいる間にいくつかのパンフレットを手に取り、病気が人々にどのように影響するかについて自分自身を教育してください。

5.血糖値の低下に注意してください

2型糖尿病の人は、血糖値の低下を経験することがあります。これは、曇った思考、倦怠感、脱力感を引き起こす可能性があります。あなたの愛する人が低血糖のリスクがあるかどうかを調べてから、症状が何であるか、そしてもしそうならそれを治療する方法を学びましょう。これらの症状に注意し、行動の変化に気づいたら声を上げてください。低血糖の症状に気付く前に気付くかもしれません。

もしそうなら、彼らに彼らの血糖値をチェックするように勧めてください。血糖値が下がった場合の対処方法について（事前に）話し合うことも役立ちます。低血糖は混乱を引き起こす可能性があるため、あなたの愛する人は、その瞬間に血糖値を上げる手順を明確に表現できない可能性があります。

6.一緒に運動する

定期的な身体活動は、2型糖尿病を管理する人々にとって健康的な食事と同じくらい重要です。活動的で体重を減らすと、血糖値を下げることができます。また、定期的な運動ルーチンに固執することは難しい場合がありますが、誰かに説明責任がある場合は、運動する方が簡単な場合がよくあります。トレーニング仲間になり、週に数回集まるように申し出てください。 1週間の目標はほとんどの日30分の活動ですが、活発な活動をすれば、週に3〜4日で逃げることができます。 30分を10分のセグメントに分割することもできます。あなたとあなたの愛する人は、食事の後に3回10分間歩くか、30分間続けて歩くことができます。

最も重要なことは、あなたが両方ともやりたいことを選ぶことです。このように、あなたはそれに固執するでしょう、そしてそれはそのような雑用のように感じることはありません。運動オプションには、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟性運動などがあります。これはあなたの両方に利益をもたらします。エネルギーが増え、ストレスが減り、心臓病や癌などの病気を発症するリスクが低くなります。

7.前向きになる

糖尿病の診断は、特に合併症のリスクが常にあるため、恐ろしいことがあります。疾病管理予防センターによると、糖尿病は米国にあります。生命を脅かす合併症が発生する可能性がありますが、2型糖尿病を患っている人と話すときは、会話を前向きに保つ必要があります。彼らは起こりうる合併症を知っている可能性が高いので、糖尿病で亡くなった人や手足を切断した人のことを聞く必要はありません。ネガティブな話ではなく、ポジティブなサポートを提供します。

取り除く

愛する人が糖尿病と診断されたとき、あなたは無力に感じるかもしれませんが、あなたの力とサポートは、この人が最も困難な時期を乗り越えるのを助けることができます。積極的になり、具体的な支援を提供し、病気についてできるだけ多くを学びましょう。これらの努力はあなたの視点からは取るに足らないように思えるかもしれませんが、誰かの人生に大きな違いをもたらす可能性があります。

Valencia Higueraは、個人金融や健康に関する出版物向けに高品質のコンテンツを開発するフリーランスのライターです。彼女は10年以上のプロの執筆経験があり、GOBankingRates、Money Crashers、Investopedia、The Huffington Post、 MSN.com、Healthline、およびZocDoc。 バレンシアはオールドドミニオン大学で英語の文学士号を取得しており、現在はバージニア州チェサピークに住んでいます。読書や執筆をしていないときは、ボランティア活動、旅行、屋外での時間を楽しんでいます。 Twitterで彼女をフォローできます：@vapahi